kreatynę

tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]

tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]

Nie zrozumielismy sie - mowilam o CellPumpie Dodam ze jeszcze przez jakis miesiac biore kreatyne a pozniej dopiero przeskakuje na redukcje Zmieniony przez - Edytka2k w dniu 2005-02-04 11:46:47

ja bym odpuscil kreatyne, jest za wczesnie, gainer moze byc do uzupelnienia diety, masz jeszcze sporo czasu :-)

z frajerami nie gadam wiele tylko umiecie napisać dzieciaczki nawet fotek swoich nie umieszczacie więc nie dość że sie nie znacie to jeszcze jesteście prości pewnie dzieci lat 16 kupili kreatyne i sie niby znacie boże załosne w h*j ! Kulturyści z bożej łaski ! pozdro i sukcesów :)

Wydałem parę groszy na tą kreatynę . Jeszcze nie stosowałem . Dzięki za radę .

Kreatyna ma sie nijak do diety bo dziala sama od siebie bez jakiegokolwiek wplywu diety czy treningu. Ile wynosi ta przerwa w trenigach siatkarskich, w 2-3 tygosnie miasiac dwa niezbudujesz rewelacyjnej masy miesniowej:) Proponuje ok: 160g bialka, 400g weglowodanow i ok 100g tluszczy. Rozdziel to na 4-5 posilkow, czyba ze inaczej, wedlug uznania i [...]

a dodam jeszcze ze kreatyne i nitrixa mozesz zastapic cudem MRMa o nazwie metabolic pump osobiscie szykuje sie na ten produkt za tydzien

Dzięki za pomoc. Kreatynę mam już kupioną... Jest to mono. Czyli mam przed treningiem brać samego Nitro 30g... A bezpośrednio po treningu Mono? Dobrze zrozumiałem?:]

mogli byście coś doradzić co na początku brać z odżywek bo jestem w tym zielony kolega mi trochę tłumaczył ale wolał bym żeby wyście mi doradzili on mierze kreatynę i HNB czy jakoś tak i powiedział żeby na początku kupić taki zestaw to i to a wy co o tym sadzicie??

aha ;D no własie po zdjęciu troche duży jesteś ;), kreatyne wlasnie mam tak zamiar brać tj. po treningu i 30 min potem posiłek, dzięki za rady teraz postaram sie do tego dostosować, w 5 posiłku węgle zostawie i tłuszcze może ogranicze bo to posiłek 2-3h przed snem... moge jeszcze bezpośrednio przed snem zjeść Serbiały ale nie wiem czy to dobre [...]

horse power to przedtreningowka chyba co ? dorzuc jeszcze do tego kreatyne

Totorino spoko luz blues cyklik. Ja mam podobny tyle, że na kreatynę wchodzę w poniedziałek. Możesz zrobić jak ja. Wykorzystaj maksymalnie - rano preparat witaminowy, po treningu zaraz glutamina z 3 tabsami potasu (Kalipoz w aptece), chwile później kreatyna najlepiej z Carbo z przeważającymi ww prostymi (chyba Olimp ma takie na składzie) albo z [...]

Kup Sobie kreatynę tu masz wszystko Ja brałem z olimpu i jest bardzo dobra i tania

a jest sens brac kreatyne z thermo speedem?

Kreatyne powinno się brać tak długo jak odczuwa się jej działanie. A kup jakąś tanią np. Vitalmax, dobra i sprawdzona. Nie ma sensu płacić kupy kasy, bo efekt będzie ten sam.

Specjalnej otyłości nie miałem 100kg na 180cmm, waże 86k,czyli 14 w dół nie 20 . W tej chwili cykl Hp+St+all gorge z wyliczoną dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu [...]

kreatyne na rzezbe to bym sobie darowal.

ee kreatyne nie... IMO oczywiscie jesli juz to carbo,gainer by uuzpelnic straty glikogenu po treningu oraz antykataboliki bcaa, glutamina

witam! od 2 dni pije megace,chcialbym cos do tego dodac,ale nie wiem co,kreatyne,odzywke,czy jakas masowke?