kreatynę

Sonbaty powiedz mi czy masz w sprzedazy kreatyne z EAS ? jezeli tak to w jakiej cenie ? Oraz podaj cene gainera Nutrenda w zaleznosci od opakowania.

Jak zwykle szybko i jak zwykle odpowiedzi bardzo mnie usatysfakcjonowały. A co do 4 pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez [...]

Ale ale... jestem na diecie masowej dlatego tez biore kreatyne. A tyle wegli prostych to tylko w celu wylaczenia kortyzolu ktory hasa po nocy... Poza tym w jaki sposob kreatyna przeszkadza w gubieniu tluszczu?!

adzik- nogi masz konkret trzeba przyznac.. no i wielki jestes w porownaniu do mnie ja waze obecnie ok 90kg zamierzam do konca maja robic mase mam nadzieje ze do 100-102kg uda sie dobic wprowadze gainera do diety pozniej kreatyne i moze cos z tego wyjdzie. sory za literowki ale nie dawno wstałem...

Na jakiej zasadzie porownujecie 5g do 10g i efekty poszczegolnych dawek. Bo nie rozumiem.... Wiecej sily idzie, wieksze obwody czy moze wiekasz wytrzymalosc przy dawce 10g. Wedlug mnie tro zalezy od indywidualnych predyspozycji i treningu. Jest oczywiscie jakis przedzial usredniony, w kt miesci sie wiekszosc osob stosujaca kreatyne.

Czemu tak uważasz? Trec kreatynę ma dobrą i dla przecietnego uzytkownika niczym się ona nie rózni od pozostałych. Wg. mnie trec robi dobre suple.

na pierwszej stronie już pisałem mniej więcej o efektach, niestety przed zakończeniem cyklu złapała mnie grypa i musiałem przerwać trening, ale zadbałem o diete i spadków nie ma praktycznie wogóle, nie wiem jak z siłą bo jeszcze nie byłem na treningu, ale napewno troche pójdzie w dół, moje jedno podsumowanie co do kre-alkalyn to takie że siła [...]

podbij węgle dołóż mięsa daj kreatynę masa ruszy

Jeśli tak bardzo chcesz brać tą kreatyne to nie ma żadnego problemu jeśli połączysz z thermospeedem, białko jak najbardziej do uzupełnienia ; )

białkiem uzupelniasz braki w diecie... jak nie masz diety to---> jak diety miec nie bedziesz to zadne bialko nie pomoze nawet najlepsze...ale jak juz chcesz powydawac troche kasy to kup ta kreatyne(TCM, ester), bialko (tanie: ostrowia lub jakies drozsze)+ spalacz np TSE i proboj cos zwojowac do wakacji bialko na noc przed snem lub jako ostatni [...]

Otóż: w założeniu brać kreatynę 10g w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe (kupię dobrą wagę będę odmierzał 1g na 10kg masy). Tego założenia się trzymaj, lepiej żeby tej krety było więcej niż mniej a 10g/5g to optymalne ilości ;-)

Najpierw ogarnij diete. W tym celu udaj sie do dzialu odzywianie. Jaka kreatyne brales? Dawkowanie to zazwyczaj, rano i po treningu a w DNT wystarczy rano ale tez spokojnie mozesz dac w porze popoludniowej

biospec czyli mozna diete darowac ale kupic kreatyne i bialko serw. i mam wszsytko ? wyasnij proszę. czemu bialko serwatkowe jest takie pomocne przy krea

buahahah jaki kozak nie trzeba "żreć" odzywek i suplementów zeby "jakos" wygladac, dieta to podstawa. radze poczytaj forum zanim bedziesz siał takie farmazony ktora metode wybrales z podanej przez ciebie strony do cwiczenia w domu? ta sprawa z lekarzem jest podejrzana, ale nie wnikam, w kazdym razie idz to innego lekarza i [...]

Kreatyne lepiej Dzień Treningowy: Rano - 5gram Po Siłowni - 5gram Dzień Nietreningowy: Rano - 5gram Popołudniu/Wieczorem -5gram do Witamin i Omegi ok Białko Jako uzupełnienie diety I Jeśli chodzi o te Carbo to jeśli jestes Hardgainerem tzn. masz szczupła budowe ciała i łapiesz bardzo trudno tłuszcz to możesz se wypić z rana Do śniadania Porcje z [...]

Więc tak: Kreatynę dawkuj tak: * DT: - rano na czczo 5g, - przed/po treningy lub obie wersje 5g, * DNT: - rano na czczo 5g, - w okolicy godzin treningowych z DT 5g, Carbo dodawaj do porcji przed lub po treningowej, bądź i tu , i tu w ilości 30-40g, Prolongatum i SP 80 dodawaj do nieco uboższych posiłków, albo pomiędzy nimi oraz na noc.

Dobra dzięki już wszystko wiem co chciałem wiedzieć mam nadzieje że cykl przyniesie efekty :) Sog dla Ciebie. Pozdr. A moge w DNT jako zwykłą kreatyne dokupić Cell Pump`a ? (mam fajne wspomnienia po nim :D) Zmieniony przez - Myrk w dniu 2011-10-27 20:21:13

Nolva tylko masuje blokowanie a po tym jak odstawisz to i tak wywali estro . Mozna nolvy i pomoze ale lepsza exe. Hcg w ostatnim tyg 2x 2500 pon-czwa i 3 dni po ostatnim shocie clom . Tylko kup kreatyne i w ostatnim tyg wal z faza ladowanie nawet . Ja jeszcze daa mam bo tez sie przydaje

Zinedine Zidane brał kreatyne.Wystarczy?

Kreatyne bierz 5g w DNT i 10 w DT. Aniaml to witaminy takze niewiem o co im chodzi