kreatynę

taaaa i wtedy wychodzi cos idealnego dla bulimiczek.... odruch wymiotny gwarantowany... probowalam ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]

okej wiec tak: (od razu mowie, ze preferuje olimp bo wiem ze jest dobry, a na innych sie nie znam) -mineraly i witaminy - jakies konkretne firmy, nazwy, sprawdzone mozecie podac? Samo ZMA starczy? np to : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA%26%23174%3B-opis885.html - zamiast tego jednego posilku - moze byc białko + carbo ? (czy lepiej cos [...]

1) nie sugeruj sie tym co pisze na opakowaniu, bo to kwestia indywidualna. Witaminy do najwiekszego posilku MZB 1 tabl. przed snem jesli masz to carbo to mozesz dokupic bialko i mieszac. np z Biogenix'a Pro Longatum. Biogenix z Olimp wychodzi z jednego laboratorium. jak kupisz ta kreatyne to bierz w dawkach 5-10g dziennie. W dni nie treningowe 5g [...]

[...] się jej rozkłada podczas wysiłku i jeżeli z pożywienia czy z odżywki dostarczysz jej w miarę dużo to powinno być si, a co do wspomnianego sodu to napewno poznać można taką kreatynę gdy nadmiernie ściągasz wody, wtedy może i działa na początku ale po jakimś czasie zbyt obciąża organizm i mogą pojawić się nawet problemy ze zdrowiem, a czy ty taką [...]

Jak masz wystarczająco kasy to inwestuj w gh dodaj do tego kreatyne i naprawde ładnie można spuchnąć w suchy mięsień.

Po chu..go mu podsuwasz kreatynę w tym wieku! Najlepiej działa raz i za pierwszym razem, chłopak w tym wieku urośnie na bochenku chleba! Dziękuję za takiego doradcę... pfff.

[...] w masę mięśniową . Dzięki wielkie. Zmieniony przez - PL55 w dniu 2013-05-20 01:08:53 Brawo dla tego pana! Tego się trzymaj a już po miesiącu będą efekty. Trzymając miskę i przy dobrym treningu, w Twoim wieku jeszcze dobre parę lat będziesz miał efekt i dopiero w momencie prawdziwej stagnacji włączysz kreatynę. A pseudo - doradców nie słuchaj.

ja na stojaco ładuje nie wiem w czym macie problemy takie wielkie. jak nie to brac kreatyne i po problemach

Plan jest w porządku jednak przypuszczam, że progres ruszył bo kreatyne bierzesz ale czy ona faktycznie jest potrzebna po 6 miesiącach treningu to wątpię.

Jak zaczynasz po przerwie to w pierwszym cyklu treningowym odpusc sobie kreatyne. Chyba, ze bedzie ona dla Ciebie jakas szczegolna motywacja.

[...] zareaguje na dietę. A podstawa jej układania i modyfikowania jest obserwacja ciała podczas stosowania konkretnej diety. Osobiście polecam po treningu stosować BCAA lub kreatynę, osobom które na pewno będą przestrzegać dietę - ich działanie jest bardzo korzystne. Jeśli nigdy nic nie stosowałeś zacznij od Aminokwasów/BCAA potreningowo. Jak [...]

wiesz co ja brałem omke w ramie igła 0,9x40 i tego naprawde nie czułem moze dlatego że kumpel mi wstrzykiwał a zniego jest specjalista w "tej" dziedzinie. Chciałem kupić sobie mniejsze igły ale w aptece powiedzieli mi że do tego powinna byc: 1,3x40 do pobierania z ampułki i 0,9x40 do wstrzykiwania jako że omka jest "preparatem" [...]

men3l - Ty za to wiesz wszystko... ja bym postawił na kreatynę , bo bezdyskusyjnie skuteczna dextro juice jak najardziej po treningu z porcją kreatyny

Kreatyne wpieprzaj z HMB podobno czystszy miesien wchodzi a do kreatyny Dextro Juice

Oba suplementy w moim mniemaiu mają trochę inne przenzaczenie. Dla początkujących, w celu wzmożenia procesów anabolicznych poleciłbym jak najbardziej kreatynę. HMB osobiście stouję na redukcji jako antykatabolik, poza tym faktycznie poprawia jakośc mięśnia. Przynajmniej ja takie działanie zaobserwowałem.

bierz hmb na stala suplementacje, kreatyne na cykle.

5 gram dziennie mozna se w dupe wsadzic ja jak pierwszy raz bralem kreatyne z nasyceniem to bralem w peirwsze dni 30 gram na dzien to bez nasycenia 10gram na dzien to minimum by kreatyna ruszyla w porywach do 15 bez nasycenia a 5 gram na dzien to juz lepiej wogole nie brac i co staz ma do tego pierwszy raz kreatyna najlepiej dziala iu trzeba to [...]

Łap soga pierwszego ode mnei Fajnie wyglondasz ale trochę podejrzanie Kreatyne chyba bierzesz bo trochę spompowany jesteś albo jestem śpiącyy i mi sięzdaje

A jeżeli miałbym wybrać jedno z nich? Trochę szkoda mi kasy na to by kupować tyle produktów na pierwszy raz. Na pewno zaopatrzę się w gainera i kreatynę (mono według porady), a do tego właśnie BCAA albo beta-alanina. Z tego co poczytałem BCAA dobrze przyjmować długodystansowo, jeżeli chodzi przede wszystkim o regeneracje mięśni i wytrzymałość, zaś [...]

kurczaka, ryż, kreatynę.... JEDZENIE JEDZENIE JEDZENIE to i masa będzie a koks zostaw na później