kreatynę

siema mam pytanie mam 16 lat i zacząłem dopiero trenowac na siłce jakis 1tydzien. Chce sie zkusic na tą kreatyne, ale nie wiem czy bedzie dobra na pierwszy raz..?? a po za tym to trenuje piłke nożną czy to cos w tym przeszkodzi.. efekty bedą mniejsze..?? prosze o odp.. pozdrawiam

do koguta i innych mam tą kreatynę (ok. pół opakowania) tylko nie wiem czy mogę ją dawkować ponieważ od prawie roku stała rozpieczętowana (zerwana folia zabiezpieczająca) ale w zakręconym opakowaniu sog poleci za fachową opinię

Stosowałem 7 tygodni, razem z tauryną olimpu. +4,5kg, Klatka +4cm Kark +2,5cm Przedramie +1,2cm Brzuch +1cm ;) Ramie +1,2cm Udo +2,5cm Łydka +1cm Barki +6cm Dodatkowo mocno poszła siła, wyciskam o 15kg więcej, wiosłowanie poszło prawie o 20 kg więcej, na barki zwiększyłem o ok 14 kg. . Ogólnie jestem zadowolony. pozdrawiam EDIT: Kreatyne brałem [...]

Biorę ta kreatynę już prawie 3tyg i aż tak widocznego efektu nie ma jedynie troche w sile bo w masie w ogóle, może źle ja dawkuję, za mało?Biorę 4 kapsułki w dni treningowe i 2 w nie treningowe. wiek-16 lat wzrost-174cm waga-57kg Co o tym myślicie?

Witam. Zamierzam kupić tą Kreatyne, będzie to moja 1 odżywka jaką kupie :D Czy opłaca stosować do tego jakiś "transporter"? A jeśli opłaca się to jaki?

Siema Mam 15 lat i waze 60 kilo przy wzroscie 173 cm !! Zakupiłem ta kreatyne i magnuma 8000 4 kg !! Prosze o napisanie jak najlepiej stosowac ta krete i gainera w dni treningowe i w nie treningowe !! Z gory dzieki

Cześć. Kreatyne bierz rano 5 gram i po treningu to samo. W dni nie treningowe bierz rano 5 gram [no ew mozesz jeszcze w porze około treningowej jeszcze jedną porcje. A gainera wg braków w diecie, ew według rozpiski na opakowaniu.

Ja jem ta kreatyne 2 tygodnie i efekty sa dobre jak narazie w bicu poszlo 1,5 cm i jestem zadowolony. Jest to moje pierwsze mono i naprawde czuje jak sila idzie. Dawkuje 4 przed treningiem, i 4 po goraco polecam!!!!!

Również biorę to kreatynę efekty muszę dopiero poczekać ale jedno jest pewne na duże tablety to jeden minus ale da się przełknąć :D biorę zawsze 4 sztuki po treningu

jadłem niedawno ta kreatyne i poł roku temu mojm zdaniem dobra odzywka siła dobrze po niej idzie i jest bardzo tania . Jadłem po 8 dziennie .

Witam czy brał ktos z was tą kreatyne nieposiadając diety były jakieś przyrosty w sile i czy poszła coś masa??Ile kupić capsów na pierwszy cykl?

ja brałem kreatyne niemając diety :P Miałem problem bo katowałem się solidnie a łapa nie chciała ruszyć z miejsca 45 :/ po kreatynie strzelilo w góre o 1 cm na 46 ale od kilku mięsiecy trzyma sie do dzis wiec jest dobrze :P

nic sie nie stanie, otwieraj kapsułki, wsypuj kreatyne do wody i pij

witam.biore ta kreatyne od 2tygodni i musze powiedziec ze: 2kg masy,1cm w lapie:)wiec jest spoko .polecam:):)

Dla mnie to taka ona srednia jest nic szczegolnego moze cos mi dala ale nie spelnila moich oczekiwan myslalem ze jak wezme ta kreatyne to mi sila pojdzie a tu nic wiecej raczej jest srednia ale coz trzeba sie zabrac za mocniejsze stacki xD

Polecam gorąco. Efekty są całkiem przyzwoite - z nóg nie zwalają, ale są i o to chodzi. A biorąc przy okazji pod uwagę cenę można określić tą kreatyne jako naprawdę bardzo dobrą. Zrobiłem jeden cykl na niej i jestem w trakcie drugiego.

Witam Mam zamiar zakupic ta kreatyne, po przeczytaniu tylu pozytywnych wypowiedzi nie mam do niej watpliwosci. Mam jednak pytanie, poniewaz bedzie to moja pierwsza kreatyna chcialbym wiedziec jak dawkowac? Czy tak jak poleca producent? Czy moze inaczej np. Faza nasycenia itd.? Z gory dzieki za odpowiedz.

Witam. Mam pytanie...Zamierzam zakupic ta kreatyne i czy 4 tabletki przed i 4 po treningu beda odpowiednia dawka? Aha i zamierzam to popijac Dextro Juice... Z treningami raczej nie ma problemu bo plywam i ogolnie cwicze 2 razy po 2 godziny od poniedzialku do soboty ( w sobote mam 1 trening) Aa i jeszcze jedno ile powinien trwac ten caly cykl?

Witam czy brał ktoś z was tą kreatyne bez diety były jakieś efekty?

Witam. Chcialbym napisac o moim doswiadczeniu z ta kreatyna. Jest to moj pierwszy cykl, doswiadczenie z silownia wynosi prawie rok. A wiec wlasnie dzis zaczalem stosowac ja 4 tydzien i musze powiedziec ze nie mam zadnych efektow. Biore codziennie po 10g ( 8 kapsulek) a wiec 5g na czczo rano (z rana po sniadaniu silownia) i po poludniu miedzy [...]