Witam, to moj pierwszy post i chcialbym zapytac o kilka opinii. Moj staz na silowni to 13 miesiecy i na poczatku chcialem tylko i wylacznie schudnac po okolo 5 miesiacach poszedlem po rozum do glowy i odwiedzilem sklem z suplami. Tam tez dostałem po łbie i zakupilem Białko MATRIX 10 oraz BCAA Anabolic system. Po miesiacu efekty w sile i masie byly [...]
Cze od 1 września będe ćwiczył na mase po reg. Mam już plan! Mam : -białko:provit 85 -carbo olimpa -kreatyna powder olimpa -gainera nutrtion -kolagen olimpa Mam coś takiego: białko z rana 30 min przed śniadaniem i na wieczór przed spaniem po 30g kreatyna 2xdziennie po 5g z rana nadczo i po treningu w dni nie treningowe z rana 5g ganer przed [...]
Witam wszystkich. Duzo czytalem juz artykulow o dopingu i suplementacji na forum SFD. Wkoncu zdecydowalem sie na maly cykl metanabolem (orginalny rosyjski reaktor 10szt w listakch z kodem, stare zapasy) i chcialbym to jak najlepiej rozplanowac...sam juz troche sie postaralem, ale zawsze co wiele glow to nie moja glupia jedna. Poza tym nie mam [...]
[...] który ma pomagać w ciężkich treningach, oczekujesz produktów najwyższej jakości. Gwarantujemy, że nie znajdziesz bardziej skutecznego i smaczniejszego produktu przenoszącego kreatynę niż Cell Fit! Dajemy stuprocentową gwarancję jakości Cell Fit i możemy zapewnić, że ponieważ prowadzimy ciągłe badania w zakresie odżywiania, będziemy zawsze [...]
Witam panowie :)otóz mój problem jest taki iz dnia drugiego sierpnia zaczełem cykl kreatynowy cykl ma trawac 10 tyg , 17 sierpnia dostałem anginy ropnej (gorączka 39,5 przez 3 dni) i brałem antybiotyk przez 5-6 dni podczas brania antybiotyku nie brałem kreatyny lecz w 4 dniu brania antybiotybiotyku zaczełem chodzic na siłownie co prawda robiłem [...]
Z góry przepraszam jeśli taki lub podobny temat juz był . Mam 18 lat 186 cm i waże 74/75 kg , wiec troche mało. Moim celem jest zwiekszenie masy/siły , a później rzeźba. Kupiłem sobie kreatyne. Diety jako takiej nie stosuje bo ze mną jest taki problem że większości rzeczy nie jem . Mleka nie pije (uczulony) , żadnych twarożków itp rzeczy nie jem . [...]
[...] Pro Gainer 2 to odżywka węglowodanowo-białkowa przyspieszająca przyrost masy mięśniowej; zawierająca w składzie koncentrat białka serwatkowego, matlodekstryny, wzbogacona w kreatynę, glutaminę, taurynę, komplet aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach alifatycznych bocznych. VITALMAX Whey Pro Gainer 2 zawiera koncentrat białka serwatkowego [...]
Czesc, mam prosbe;)... bralem raz kreatyne, cwicze 6 miesiecy, i jak na moj gust dobrze mi idzie, i nie tylko na moj;)... no wlasnie, to jest ten problem, koledzy ze szkoly, z silowni, mowia ze biore kosky, Ci ze szkoly mowia naprawde o koskach,a Ci ode mnie z silowni mowia o suplach jak mam sie bronic, jakie argumenty uzywac - zeby bylo ze ne [...]
Brałem już 3x kreatynę z czego na 1 (Olimp 180kap. + HMB + Tauryna) weszło mi ok. 1,5cm w łapce, na 2( Olimp 180kap.) nawet nie pamiętam, śmiem nawet twierdzić, że nic nie ruszyło, miesiąc temu brałem kreatyne Trec 240kap. + aminokwasy i weszło tylko 0,5cm w łapie. Teraz zastanawiam sie nad 4 cyklem i myślałem nad kreatyną CM3 360kap. po 12kap. [...]
[...] : Mass XXL, kreatyna MC. Uprawiane inne sporty: Nie dawno zakończone, zapasy. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Chcę dokończyć kreatynę, zostąło mi jej na 8 dni. ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Do rozważenia. uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 miesiace.
Witam. Na początku chciałem się przywitać ze wszystkimi bo świeżo co się zarejestrowałem. Otóż moja prośba polega na tym abyście pomogli mi rozłozyć dawkowanie supli w dniu. Cykl obliczyłem na około 36 dni. Suple : 4kg Gain Bolic'a z Olimpu, 370 gram Monohydrantu Kreatyny 1000 Olimp, Paczka 900 gram Białka z Ostrowi, i 60 kapsułek Tauryny i to [...]
Czego to ludzie nie wymyślą. Cytat z jednego z blogów: "w czwartek bylem na imprezie - 550 mg pseudoefedryny + sporo kreatyny :D a kreatyna to takie cos taka odzywka na silownie ... a wciagana do nosa daje za***isty humor :D jak bylo mniej energii lykalem efedryne - jak przestawalem widziec muzyke to kreatyne - ale mialem padake na widok miny [...]
[...] w domu przed pracą około 6 rano. Od dwóch tygodni ćwiczę fbw 3 razy tygodniu i mam do dyspozycji tylko ławkę, sztangielki, no i drążek od dzisiaj. Kolega polecił mi jakąś kreatynę, ale nie ma mnie teraz w domu to nie powiem jaką. Także po przebudzeniu biorę kreatynę oraz thermo speed, chociaż nie wiem czy potrzebny ten thermo speed. Robię [...]
[...] : prawogram i bardzo mało prawdopodobny przerost mięśnia sercowego. Lekarz napisał mi skierowanie na kardiologię i zakazał ćwiczyć siłowo do czasu badania. Pytałem się o kreatynę i odpowiedział, że mogę spokojnie brać... Ale po co? Czy mam się zastosować do jego zaleceń? Kreatyne biorę już 2 tydzień. Co z cyklem kreatyny? obowiązkowa [...]
Cześć Jestem nowy na tym forum. Mam do was panowie pytanie, od tygodnia biorę Argininę, a teraz kupiłem sobie kreatynę no i nasuwa się moje pytanie czy biorąc argininę mogę zacząć brać teraz kreatyne? Chodzi mi o to czy można brać jednocześnie argininę z kreatyną czy np. gdy bierze się jedno nie powinno siębrać drugiego? Zależy mi na odpowiedzi, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Optymalne w diecie jest połączenie spożywania zarówno mięsa zwierzęcego jak i ryb. Najlepsze źródło białka stanowi chude mięso (drobiowe, chuda wołowina, która zawiera kreatynę naturalnego pochodzenia). Istotnym i cennym źródłem białka są ryby, a im ryba tłustsza - tym lepsza. Rybi tłuszcz nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, [...]
Witam. Kupiłem dziś kreatynę VITALMAX 3OOg i mam parę pytań. Jeśli to ma jakieś znaczenie to jak dawkować kreatynę podług mnie? Wiem, że dużo jest postów na ten temat ale sposobów jest wiele... Jaka dietka? tak żeby się nie spaść jak świniok Jeśli np 5g to ile to? Kreatynka jest w proszku więc ile nasypać na łyżeczkę? na czczo ? czy można [...]
Witam Chciałem zapytać jakie dodatki są najbardziej przydatne pod czas cyklu. Fragment art.: DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - [...]
[...] wpływa na poziom insuliny? Na Internecie są tysiące opinii, tak skrajnych, że nic nie wnoszą do tematu. Dodatkowo, aby polepszyć efekty chciałem włączyć do suplementacji kreatynę(nie jej mięsa czerwonego prawie wcale, tylko kurczak i indyk), która też podobno źle wpływa na poziom insuliny. A więc proszę was bardzo o opinie, czy przy [...]
[...] kolejny o kreatyne ale nie mam wyjścia. Zamierzam od 26 czerwca zacząć masę (w lecie, bo tylko wtedy moge sobie zapewnić odpowiednią regenerację)Chciałbym na początek wziąć kreatynę (pierwszy cykl) a później dołączyć TT i Zma. Moje pytanie jest następujące, jaką kreatynkę (myślałem o Ultimate) z monohydratów (najchętniej z miarką bo jak patrze [...]
Vitalmax - Whey Pro Gainer 2
