kreatynę

Witam, nie ćwiczyłem przez 4-5 miesięcy ponieważ zachorowałem i nie wiem czy jak teraz powrócę do treningu czy mogę brać od razu kreatynę czy lepiej poćwiczyć na sucho przez parę tygodni czy miesięcy ??

Witam. Jak to jest z terminem ważności kreatyny, jeżeli termin ważności minął jakiś miesiąc temu, a pudełko nie zostało otwarte, dodam jeszcze, że chodzi mi o kreatynę w tabsach Olimpu. Czy można ją brać, jeżeli jest po terminie ? Z góry dzięki ;)

Witam, mam 15 lat trenuję już około 4 miesięcy, jak na razie piję tylko kreatynę, ale zastanawiam się nad zakupem BCAA co o tym myślicie i czy jest to dobra pora, z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam!

mam do dyspozycji nitro bolon1 kreatyne vitalmaxa l-glutamine olimpu dextro juice i bcaa czy moge je wszystkie brac ?? bo slyszalem ze po l-glutaminie i bcaa moge miec srake?? jak to wszystko brac??

dziś po 4 dniach stosowania kreatyny zauważyłem pod bicepsem pare kropek koloru czerwonego boje sie żeby to niebyły rozstępy co zrobić odstawic kreatyne???wcześniej one mi sie niepojawiały proszę o pomoc

nie wiedzialem czy tu zamiescic ten post czy w dziale suplementacji ale wybralem ten dzial. wiec czy myslicie ze warto do HST brac kreatyne?? czy poczekac az mi sie skonczy HST i dopier zaczac ja brac do zwyklego treningu na mase.

witam chciałbym sie dowiedzieć czy kreatyne monohydrat mikro 250 mesh 100% extra pure vitalmaxa można mieszać z czymś innym niż wodą bo nie wchodzi za dobrze ;d np. sok pozeczkowy, herbata, sok jabłkowy czy cos innego

a wiec tak, kupilem sobie bialko kreatyne tauryne zma tribusteron90 no i nie wiem jak to brac zeby wszystko gralo i nic ze soba nie kolidowalo, dodam ze cwicze juz jakies 2 lata z niewielkimi przerwami a i oczywiscie dietka jak najbardziej jest

Z czego według was sa najlepsze produkty? Ja mam Creatine mega caps od 3 dni wiec narazie niemoge powiedzieć czy jest dobra czy zła. Ale może ktoś już jadł ta kreatyne to niech napisze jaka była i jakie po niej efekty. POZDRO

Co Pan sadzi aby brac kreatyne nonstop ale tylko przed treningiem siłowym,czyli np 3 razy w tyg, przed treningiem po 10-20 gram. i na tym koniec.

Witam kupilem przed chwilą w aptece "Kreatynę 80 tabletek 500mg Kreatyny" Mam 15 lat i chce rozpoczac cykl Kreatynowy.I mam takie pytanie ile tabletek mam brac na dzien, w dniu treningu, i w dniu bez treningu. ??

siemanko biore kreatyne Mega caps 300 tabs. niedawno w prezencie dostałęm Nitrobolon Energizer i mam małe pytanie czy mam to brac razem czy najpierw skończyc kreatynke i potem zacząc nitrobolon. Jak będzie lepiej?

witam, zakupilem kreatyne, bcaa i glutamine OLIMPA . Mam pytanie: Czy do tego jeszcze cos dokupic? ( Myslalem nad HMB i Jakims Gainerem ) i jak to dawkowac? chodzi mi o uzyskaniu paru kg masy . pls o pomoc

Chcialbym zapytac jak zazywac kreatyne. Dokladnie chodzi mi o to ile tabletek. Slyszalem od kumpla ze jest jakis przelicznik i jezeli waze 80 kg to mam brac 8 rabletek rano i przed treningiem, czy 4 rano i przed treningiem nastepne cztery?

bo chcialem kupic ActivLab - Muscle UP Protein i do tego kreatyne z vitalmaxa ale zauwazylem ze w tym activlab jest juz kreatyna wiec oplaca sie mieszac vitalmaxa z tym activlab jak tam juz jest wlasnie ta kreatyna?

ej ziomki sorowa ze glowe zawracam ale jak mam diete biore massa kreatyne to moge zjesc sobie frytki na oleju zrobione kurde bo mam ochote... prosze o szybkie odpisanie ;d

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-opis764.html Mój kumpel planuje wziąć tą kreatyne 4 kapsułki idzennie po treningu a w dni nietreningowe o tej samej porze przez 4 tygodnie (bo chyba tyle trwa jeden cykl). Czy to dobrze ?

Wiat mam problem i chciałbym sie poradzić biore kreatyne i HMB juz około 2 tygodni teraz niestety złamałem palca i nie bede mógł przez 2 tygodni ćwiczyc i nie wiem czy brac te odżywki jak nie bede ćwicZył??

Witam. Mam kreatyne mono i xpand. Do tego mam carbo i bialko. Jak to dawkowac? Myslalem tak: DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Bialko i carbo po treningu wliczone w diete.

Dzień dobry :)) czy można brać insulan i kreatynę naraz lub jedno ranem drugie wieczorem? Chodzi mi o zmniejszanie apetytu, a kreatyna to wiecie po co :p