kreatynę

zakupilem dzis od kumpla 81 kapsulek creatyny olimpu kazda po 1250 mg i z racji tego ze jakos nie moge tego wszyystkigo polknac (4 kaps. dziennie) a mam na chacie creatyne tez z olimpu 100gr i czy moglbym wsypac ta kreatyne z kaps do tej w proszku i brac po 5 gr. dziennie normalnie??? sorry ale w sprawach odzywek jestem green:)

Chcialbym sie poradzic tych ktorzy juz TO brali.To TO to jest GLUTAROL olimpa.Biore juz kreatyne(bez fazy nasycenia) i chcem teraz wpasowac jak najlepiej GLUTAROL.I chcialbym sie dowiedziec w jakich dawkach go brac i kiedy ,zbey najlepiej sie przyja do organizmu i mialbym z niego najlepsze korzysci.POZDRO!!!!!! Masa ze mna i z wami :p

Cel:masa(choćby tłuszcz;p) mam kreatyne mono 500g,Whey amino 204 tabs,chela mzb 60 tabs oraz vitaminy z olimpu 45 tabs i niewiem w jakich porach i jak dawkować proszę o pomoc. Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-10 22:47:15

Witam. mam taki problem, że dziś całą noc wymiotowalem i bolal mnie brzuch. rano jak wstalem to zobaczylem ze ma mwysypke na twarzy. Czy to moze byc spodowane przedawkowaniem supli lub odzywki? biore gainer mass xxl i kreatyne olimp mega caps.

Siemka nie wiem czy dobry dział ale jestem nowy. Mam takie pytanie a propo biorąc kreatyne słyszałem że mięśnie pompują się wodą, czy jest to taki sam efekt jak ćwiczenie na sucho? Nie moglem nigdzie znaleźć takiego teamtu jest tylko jak działa kreatyna ale nie czy mięśnie zachowują się tak samo bez niej jak i z nią

Witam. Powiem tak, wrocilem po przerwie rocznej do cwiczen na powaznie, a ze lato idzie chce przymasowac, mam za soba 2 tygodnie treningu fbw Co mozna z suplementow wrzucic?PRacuje fizycznie. BCAA od razu brac ciagle? Kreatyne po miesiacu cwiczen ? Co jeszczE? Biorę multiwit, cyng, magnez, zelazo

ćwiczę na masę, staż 8 miesięcy wiek 19 lat mam do wydania 300zł na odżywki. na pewno bym chciał kreatynę, myślałem o tej "Vitalmax Mono Creatine" planowałem brać standardowo 5g w nietreningowy dzień i 5gx2 w treningowy dzień , co do tego ? jakieś bcaa ?

Witam od jakiegoś czasu zaóważyłem że brak namiotu rano. Czy może być to spowodowane suplementami? Mam 25 lat i prowadzę normalne życie sexualne tylko brak wzwodu porannego mnie jakoś zaniepokoił. Biorę multiple sport, omege 3, witamine c, kreatyne mono, beta alanine, zielona herbata w kapsułkach,

Chcialbym zaczerpnac porady od osob doswiadzczonych, mianowicie chodzi mi o sposob odzywiania i sprawy kreatyny. Chodze na silownie od 2 miechow. Zamierzam wziasc kreatyne, i zaczyna sie problem bo nie wiem kiedy mam brac, ile, jaka, i jak sie odzywiac.Prosze o jakies wskazowki. Z gory dziekuje za kazda rade -=CLUBBASSE=-

kupiłem kreatyne aminokwasy i białko jednak nie zacząłem brać ponieważ miałem przerwę w treningu. Wznowiłem terning ale niestety odżywki straciły ważność kreatyna 6-miesięcy aminokwasy 1-miesiąc. Może ktoś brał już po termine ważności niech da odp.

Witam mam zamiar zrobic sobie cykl na kreatynie ale mam dylemat czy ta ktora chce kupic bedzie dobra wiec tu moje pytanie bral ktos tą kreatyne i jakie efekty tego brania tu daje link do tej kreatyny http://www.allegro.pl/item181392534_cm3_king_size_najlepszy_jabczan_kreatyny_na_rynku.html

Serdecznie witam w moim temacie :) Mam do was takie pytanko(tzn do znawcow). Biorac kreatyne to po treningu robienie pare serii brzucha w czym przeszkadza? Tzn cwicze normalny trening ostro,poce sie,pije duzo wody itd i na koniec pare serii brzucha,czyli znowu sie poce. Czy jest w tym cos zlego przy braniu kreatyny?

Witam! Chodzi o to co jest w temacie. Cykl mono, kupiłem Kreatyne Mega caps z olimpu (łączenie 330 tabsów), Carbo biogenix 1kg, BCAA Amino Star 120 tabsów i jeszcze dodatkpowo Witaminy multi complex z VITALANDU 60 CABS. Teraz co brać kiedy aby nie kolidowało ze sobą. Prosze o pomoc, to mój pierwszy cykl mono. Dzieki.

Witam! Od jakiś 2 tygodni ciągnę cykl z kreatyną. Mój problem polega na tym że mam dopiero lat 16, i nie wiem czy w tym wieku gdy jest to etap dorastania nie ma żadnych przeciwwskazań na stosowanie kreatyny?? Biorę kreatynę 1000 olimpa w dawkach 6-8 kapsułek dziennie

Witam! Waze 73kg i mam 185 wzrostu chcialbym przytyc do jakis 80kg. Ile kg gainera powinienem zakupic zeby wystarczylo mi go na miecha i jak go dawkowac? Mam jeszcze kreatyne i trubus terestis.

hej mam 19 lat 180cm i waze 63 kg czas sie wziasc za siebie, Mam laweczke ciezary 30kg i hantelki po 10kg. Czy ktos moze zrobic mi rozpiske jak cwiczyc i ile na mase. Poza tym planuje kupic Gajnera737 3kg + Kreatyne 300g Megabool + Testrol250 + Białko z ostrowi 800g. Czy to dobre polaczenie jak na poczatek na mase?

Witam, Mam 2 lata przerwy na siłce ale wracam w końcu. Mam Kreatynę vitalmaxa 1200g i jeszcze z kg zostało, zamknięta jest tym wieczkiem plastikowym ale ogólnie była otwarta. Tak samo xpandy itd. Waszym zdaniem, coś jeszcze z nich będzie? otwierany były tak z 1,5 roku temu.

Przytyjesz w masę miesniowa nie bedzie to Tłuszcz lecz miesinie z 70 kg mozesz przyytc do 75 i bedzie to dosc ladnie wygladalo lecz polecam (ja tak robilem ) 168 wzrostu 71kg wagi mialem zrzucilem do 65 caly tłuszcz zniknol została sama rzezba i bralem kreatyne do nabrania 70 kg wyglada to 3 x lepiej ;] Pozdrawiam

Planuje kupic Shotguna, BCAA i kreatyne tylko zastanawiam czy lepsze bedzie mono czy jablczan jak myslicie? Dawkowanie: Shotgun przed silka BCAA po treningu zarowno MMA jak i silowni kreatyna w dzien treningu silowego rano natomiast w dzien treningu MMA rano i po treningu Co o tym myslicie? I co ewentualnie moglbym jeszcze dokupic?

Witam! Jestem szczupły i bardzo szybką przemianę materii. Przybrać na wadze jest mi naprawde trudno.Potrzebuje rady o dobranie 3,4 suplementów. Gainer(i jaki najlepiej- firma) + .... .W sierpniu stosowałem Kreatyne multipowera na 1 cykl. Masa poszła słabo ale siła w góre. Z gory thx!!!