Witam mam 20 lat cwicze od 2 lat. Postanowiłem zaopatrzyc sie w jakies suplementy(pierwsze w zyciu)Postanowiłem kupic OVOPOL :) i kreatyne. Powiedzcie mi czy jest dobra i czy starczy mi na jeden cykl Creapure Monohydrate Powder 300g OLIMPU. Moze jakies inne propozycje? malibu
Mam pytanko. Biore Matrixa z hmb. Wszyscy mi mowia ze hmb jest na sile a nie na mase i zebym hmb zamienil na kreatyne. Zalezy mi na dobrej masie, mam 17 lat cwicze pol roku. Moze macie jeszcze calkiem inne propozycje???? TYLKO PROSZE NIE PROPONOWAC MI STERYDOW!!! dzieki pozdro
Co to za nowosc to creaFUSION? Czym to sie rozni (w praktyce) od tanszego CREAPURE MONOHYDRATE POWDER? czy to ma byc cos nowego, szalowego tak jak kiedys SWG4k? :) chcialem w wakacje wziasc kreatyne i tu nagle pojawia sie nowy produkt, wiec chcialbym sie o nim cos wiecej dowiedziec. Tak to mialem kupic CREAPURE MONOHYDRATE w tabletkach.
Tak jak w temacie. Biorę kreatyne; Activlab Creatine Powder od 3 tygodni już po 1 dni stosowaniu pojawiła się nadmierna ilość gazów. Nie wiem co robić w tej sytuacji. Proszę o szybką pomoc ! Zmieniony przez - PlejeR2 w dniu 2014-11-17 15:27:57
[...] 20 lat, mój wzrost to ok. 182cm, a waga ok. 73kg. Od dnia 19.01.2015 r. ćwiczę na siłowni (3x w tygodniu) teraz leci trzeci tydzień na razie na sucho. Mam pytanie odnośnie odżywek itp. co proponujecie ? Jakąś kreatynę, witaminy itd., itp. po prostu to co da jakiś efekt i dużo pomoże. Zmieniony przez - HajtowyOporowy w dniu 2015-02-02 22:50:53
No wlasnie... czy taki "mix" bedzie skuteczny w treningu na mase? Czy zamiast Tribusteronu kupic np. serwatke powiedzmy 80, albo 90%? A moze gainera? Czekam na jakies propozycje. Obecnie w domu posiadam tylko Kreatyne 500 g Ultimate Nutrition (Crea Pure). Pozdrawiam
Mam 185cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym żeby z mojich zbędnych kilogramów powstały mięsnie. Chodze już miesiac na siłowni i narazie efektów prawie nie widac dlatego kupiłem sobie od kumpla kreatyne i chciałbym złączyc ja z jakąs inną odżywką która pomogła by mi w osiągnęciu mojego celu. Doradżcie coś.
Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwicze i wmiare stosuje diete=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatyne i dało to widoczne skutki lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myśle o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszczie wasze propozycje!!:}
Witam dużo czytałem że nie warto brać przeterminowanej kreatyny ale o ponad rok. Niecały miesiąc temu dostałem do kolegi kreatynę MET-Rx Pure Creatine Caps 700mg której termin ważność minął(mija) 12/09. i mam pytanie czy warto ją bać jeszcze?? nie będzie żadnych problemów? Czy oddać ją mu smile.gif ?? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam
Czesc wszystkim.Od poniedziałku zaczynam swoja diete na mase i intensywne treningi pozostal mi jedynie problem z doborem odzywek zastanawiam sie nad kupnem MUTANT MASS lub carbo olimpu i do tego kreatyne.Czekam na wasze propozycje
Planuje przejsc na typowa diete na mase aby zapobiec nabraniu masy tluszczowej chcialem wziasc Hca i Chitosan a na mase Kreatyne. Mozna zrobic mase na diecie wysokotluszczowej? i co sadzisz o wzieciu kreatyny jeszcze w trakcie diety? Pozdrawiam
Chciałbym się spytać o suplementacje mam właśnie 300 zł i zamierzam kupić jakieś odzywki i suplementy mój cel to powiększenie masy mięśniowej aktualnie mam gainera z vitalmaxa 2, baca, i miałem kreatyne z olimpa mono gainer i baca tez już mi się koncza . Co kupic teraz ? Diete mam a starz treningowy czwarty rok
Witam. Dzis rano cos dziwnego mi sie stalo. Wstalem, wzialem na czczo 5g kreatyny mono, umylem sie, ubralem i podczas jedzenia platkow owsianych na mojej twarzy, szyi, w gornej czesci plecow, na lokciach pojawilo sie takie czerwone plamy, tak jakby wysypka. Dodam ze cwicze na mase, biore kreatyne i xpand. Nigdy czegos takiego nei mialem, co to [...]
Siema. Mam pytanie.Biorę kreatynę i zaraz kończę i powiedzcie mi po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac pic bro zeby wszystko mi nie spadło.Wiem ze jak bede tankowął codziennie to odrazu nic nie bedzie ale chodzi mi o takie imprezy po pare piwiek co 2-3 tyg???
Plan do oceny Witam mam 21 lat 74kg i 184wzrostu. Staż rok. Suple : Zaczalem brac kreatyne Typ : chudy cel :masa Pon : Klata + nogi (przysiady) Wt : biceps triceps (naprzemiennie) Sr: wolne Cz: Klata biceps Pt: Plecy barki triceps Każde ćwiczenie 10 powtórzeń po 4 serie ( + rozgrzewka ) Moje pytanie brzmi czy takie cwiczenia będą dobre. Jesli nie [...]
Witam wszystkim . Chciałbym prosić o poradę.A mianowice chcem zakupić sobie albo kreatynę cm3 albo odzywke mas xxl.I mam dylemat co wybrąć,bo moi koledzy stosowali oba preparaty i obaj mowią ze oba są dobre. Moim celem jest wzrost masy miesniowej, mam diete białkową lecz tak dobrze jej nie przestrzegam. CO polecicie co jest lepsze?
Witam . Mam wielką prośbę . Mógłby ktoś mi ułożyć możliwie tanią dietę na masę ? Dołączam zdjęcie i moje pomiary to : 66 kg 171 cm 87 cm klatka 81 cm brzuch 32 cm łydka 27 cm biceps Narazie ćwiczyć mogę tylko hantelką i ćwicze też brzuch robię z tym ogólnie dużo ćwiczeń . Biorę też kreatynę - Monohydrat Kreatyny 100%- MIKRO 250 MESH
Witam mam 18 lat 178 cm wzrostu ważę 65 kg ćwiczę ponad rok dużo robiłem pompek ćwiczyłem hantlą teraz za wszystko wziąłem się ostro więcej jem więcej ćwiczę i moje pytanie brzmi czy opłaca się kupić kreatynę , czy ma ona jakieś skutki uboczne proszę o pomoc.
witam! tydzien temu skonczylem brac kreatyne i sobie zrobilem tydzien wolnego od zelastwa.. wczoraj natomiast zaczelem ponownie cwizcyc i to treningiem HST i niestety spadki mam :/ mialem sobie zrobic trening na mniejszych ciezarach do nastepnego cyklu ktory zaczne za okolo 4tyg.. radzicie mi przerwac to hst czy ciagnac je dalej..
siema zaczolem cwiczyc i biore kreatyne UNIVERSAL CREATINE 500g KREATYNA . mam wzrostu 179cm i warze 66 kg . chcem wyrobic cos miesni i masy . jem duzo sera mleka ryzu itp . dobrze na poczatek ? Cwicze 2 razy w tyg . Wyposazenie mam takie jak : gryf lamany ,prosty, obiazenie 60kg i laweczka .
