Witajcie Powracam do treningu po około 3 latach i po małych perypetiach zdrowotnych ( diabliły mi się hemoroidy ) Po okresie roztrenowania chciałbym zrobić jakiś cykl i zdobyć trochę siły i masy chciałbym kupić jakąś kreatyne / stack , białko , węglowodany i chyba tyle ? najlepiej coś z jak najmniej ,,chemi " , mam wrażliwy organizm i [...]
Witam, otóż od czasu gdy zamówiłem kreatynę, 500g monohydrat, biorę ją codziennie po 5g. Ale nastał moment że się kończy i teraz pytanie czy zamawiać nowa od razu czy zrobić przerwę? Dodam że efekty mam po niej, wizualnie mam większe łapy, klatę, może to od treningu, może od kreatyny, nie wiem. Boje się że jak odstawie to spadnie mi to wszystko. [...]
[...] wzrostu. ćwiczyłem jakieś5 miesięcy temu ale teraz przestałem:pp Potrzebuję jakiegoś dobrego planu żeby szykbo odzyskać formę oraz chciałbym w dość szybkim tempie się "poszerzyć":D:D chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. zakupiłem kreatynę ale myślę ją dopiero użyć początkiem października aż mięśnie będą przyzwyczajone do wysiłku:D:d Proszę o pomoc:)
obecnie spożywam mutant mass firmy PVL czy moge do tego dorzucic OSTROWIE i kreatyne? mam 15lat potrzebna mi masa bo jestem szczuply i prosze was odpowiedzcie mi czy moge co i jak i czego sie spodziewac ... a nie ze jedzenie i jeszcze raz jedzenie bo to to ja wiem a co do jedzenia to niemam zadnej diety! jem to co mi dadzą sniadanko obiadek [...]
chcialbym wziasc kreatyne mono ze stakiem kreatynowym ktory nie ma dzialania pobudzajacego, prosze o rady co polecacie, i prosz nie pytac ktory cykl itp, chodzi mi o cos co dziala, dodam ze nie jestem nowicjuszem cel - czytsa masa miesniowa i czy mam do tego zestawu dolaczyc jakies witaminy? jesli tak to jakie, i czy omege 3 tez? jesli jakis [...]
Cześć ,przez 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni z lekką przerwą ,lecz na sucho ,zerowy przyrost masy w związku z czym chciałbym się dowiedzieć czy teraz mając dietę mogę zainwestować w MASS MUTANT Gainera czy w kreatyne w tabletkach olimpa ? czy może wszystko konsumować ? to prawda ,że cykl kreatynowy powinien być zaczęty u osób mający dłuższy [...]
Posiadam Creatine mega caps 1250 w kapsułkach firmy Olimp i super mega mass 2000. Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka. Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi. Prosze o [...]
cze wszystkim.Chcial bym sie dowiedziec czy firma vitalmax ma dobre produktyi czy warto je kupowac.Przyciaga niskimi cenami ale nie wiem czy oplaca sie kupawac dany produkt za tak niska cene i czy to nie bedzie lipa :).Chodzi mi głownie o kreatyne i ginery, czy moze wybrac inna firme ??
Mam wielka prozbe czy moglby mi ktos napisac typowy plan na zwiekszenie w jak najwiekszym stopniu sile wyciskania na klate.Mam kupiona kreatyne i pare srodkow do niej wiec to tez mozna uwzglednic.Szykuje sie do mistrzostw polski juniorow w przyszlym roku i chcialbym zeby byl to konkretny plan na caly tydzien.
Pół roku temu zacząłem trenować. Waze 85 kg i mam 184 cm.Mam zamiar pierwszy raz brać jakieś suplementy a mianowicie kreatyne + karbo + tauryne( no i białko)trenuje 3 razy w tyg..Mam tylko problem z dietą bo jestem na studiach dziennych i nie zawsze mam czas coś porządnego zjśc,a przynajmniej nie regóralnie.Może mi ktoś pomóc w ułożenu diety w [...]
witam mam taki dylemat jak dawkowac kreatyne double blast chcem cwiczyc rano a pisze na niej ze trzeba ja brac jedna dawke na czczo a druga 30 min przed treningiem a chcem cwiczyc rano cos okolo 11-12 i nie wiem co zrobic.bo to nie wiem czy sie oplaca brac juz zapotrzebowanie na caly dzien juz przed 12 pomozcie co zrobic czy chdzic na silownie po [...]
Czesc Czy moge na raz lykac kreatyne (cm3 1250) i popijac to gainerem (mass XXL) ? i czy moge do tego gainera dosypywac Ostrowie (czyli proteiny) ? Czy to wszystko nalezy brac w odstepach czasu jak tak to w jakich pozdrawiam. Zmieniony przez - Sylwek_666 w dniu 2007-09-26 20:36:06
Witam skoczylem cykl - 10 strzalow testosteron galeniki depo, co dalej? Skonczylem w niedziele tydzien temu! Kiedy i co na odblok? Brak kreatyne juz teraz? A moze wkłuc cos na koniec jeszcze na podtrzymanie masy? Ogolnie cykl wydaje mi sie okey jak na pierwszy raz - byla dieta, duzo aerobow wiec poszlo wiecej w sucha mase albo bardziej bym [...]
Witam, Zakupilem kreatyne NUTRENDA oraz Mass XXL TREC'a 2kg. Prosilbym o rozpisanie cyklu (jak brac, kiedy, z czym) gdyz bardzo zalezy mi na przybraniu masy. Cykl planuje zaczac od nowego roku. Trenuje pn,wt,czw,sob zazwyczaj ok godz. 16 Wiem ze nie powinno sie pic kreatyny z mlekiem (ze wzgledu na tluszcze obnizajace jej przyswajalnosc). Dzieki [...]
Witam wszystkich! Od kilku tygodni biorę kreatyne multipowera, l-glutaminę i gainerka. Po skończeniu kreatyny bedzę wciąż brał L-glutamine i gainera, lecz chciałbym coś dodatkowo zapodać. Oczywiście celem jest masa :) Jakie odzywki na masę jeszcze byscie polecali oprócz wymienionych??? Tak, żeby jeszcze szybciej rosło :) Dziękówa
Siema mam taki problem ze mamuśka nie pozwala mi brać odżywek takze moge brac tylko w tabletkach bo z proszkami za duzo bawienia i nie ukryje sie z tym mam zamiar barć Kreatyne z Vitala + tauryne i co moge jeszcze dożucić w tabsach zeby był jeszce lepsze efekt?? moze Glukoze?? staż 1 rok
[...] dawkowania kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ? Przedstawię mniej więcej plan , Pon : siłka Wto : SW Śro : Siłka Czw : SW Pią : siłka, SW Sob : siłka Zmieniony przez - droopytm w [...]
Witam, mam problem w doborze odpowiednich odżywek . Trenuję od ponad 2 lat i większość w zasadzie na "sucho" , brałem kreatynę przez 2 tygodnie po czym odstawiłem ja bo na ciele pojawiły sie wypryski, na barkach w zgięciach rąk i nóg. potem chciałem wypróbowa nitrobolon ale efekt był podobny i to nawet wzmożony. Czy jest dla mnie jakaś [...]
siemkanko . chcialbym sie poradzic jak dawkowac kreatyne oraz przedtreningowe (inne suplementy wiem jak brac ) jesli na silke chodze z samego rana godzine po przebudzeniu . do wszesnia innej opcji nie mam kiedy trenowac . myslalem o nitrobolonie i mono z animala . Jakie sa wasze propozycje w doborze tych dwoch odzywek ? staz 4 lata . ( w tym roku [...]
