Dieta z kreatyną

Pół roku temu zacząłem trenować. Waze 85 kg i mam 184 cm.Mam zamiar pierwszy raz brać jakieś suplementy a mianowicie kreatyne + karbo + tauryne( no i białko)trenuje 3 razy w tyg..Mam tylko problem z dietą bo jestem na studiach dziennych i nie zawsze mam czas coś porządnego zjśc,a przynajmniej nie regóralnie.Może mi ktoś pomóc w ułożenu diety w takich warunkach.....chodzi mi o zrobienie masy i siły.HELP

Poczytaj posty podwieszone, na uczelnie możesz brać kanapki, domowe koktajle, maślankę.

wszystko do zrobienia jw.