kreatynę

Jeszcze mam jedno pytanie. Czy jest sens brac teraz kreatyne ,skoro w sylwestra mam zamiar wypic kilka piwek?? Zaszkodzi to cos??

Jedz krowe i cwicz i nie pij i sie odblokuj i kreatyne dozuc do pct

Dokładnie-za wcześnie na kreatynę.

dalej jestem młody, tylko że jak zacząłem ćwiczyć pierwsze co to kupiłem kreatyne mono, glutamine i tauryne, poszło coś ale tyle samo poszło by bez supli, a nawet poszło by o wiele więcej gdybym kase z supli na diete przeznaczył KOTC nie musisz wstawać by bić mi brawo, edit: poszedł by chłopak do szkoły i powiedział że po posiłku insulina mu sie [...]

monohydrant keizena 1kg a teraz pije american muscle gajnera i dieta jest bardzo dobra tylko chciałbym sie dowiedziec , czy np jaka kreatyne kupic a jak tak to jaka? zeby jakos przybrac na masie i poprostu " stać się większym " oczywiscie nie mowie ze ATleta tylko poprostu wiekszy ..

Można zainwestować w kreatynę betaalaninę, kofeinę przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html

j/w się zgadzam, ale kreatyne dobrze jest też brać okołotreningowo

można mieszać razem, ale również możesz kreatyne wsypać sobie do ust i popić

zdecydowanie za wczesnie na kreatyne

co to za kreatyna ze ty jedna kap stosujesz ?? kreatyne bierze sie tak 5g naczczo z rana po 30 min posilek i przed lub po treningu 5g ! ( obilcz se ile kap to 5g ! )

jak musisz weź gaibolica do diety i jakies witaminki i tyle po paru miesiacach wezmiesz jakąś kreatyne, nie ma sensu hajsu wydawac na staki itp (z takim stażem)

Z takim podejsciem to nic Ci z tego nie wyjdzie tez myslalem kiedys ze sobie kupie kreatyne i bede mr. do wakacji a tak nie jest, jedyne co to bez diety Cie zaleje i stracisz pieniadze zacznij jesc porzadnie bo to co planujesz nawet jezeli wydaje Ci się ze jest dobre, jest złe. - mam te same doświadczenia wiec uwierz mi i słuchaj się innych (też [...]

Poczytaj o diecie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i stworz sobie jakas. Dopoki nie bedziesz mial diety masowej to nie bedziesz rosnal. Kreatyne sie bierze w dzien treningowy 10 g a w nietreningowy 5 g. Narazie jeszcze i tak za szybko do poki nie masz diety

sorki ze nie odpisywałem dokładnie miałem taką metke http://www.sfd.pl/METHANDIENONE_%2D_Scanbech_%2F_Rosja_%2D_1tab_%2F_5mg-t318691.html może i masz racje ale nadal upierałbym sie przy dokończeniu cyklu potem pojade odblo i kreatyne mono zakupie z tauryną może coś podciągne

Zrób sobie przerwe od koksu, przez ten czas weź sobie kreatyne a później możesz spróbować prolongatum.

w sposob ciagly mozesz brac gainery, bialka itp.... Mozesz tez brac kreatyne caly czas...robisz nasycenie przez kilka dni i potem ok0,03g/kg mc raz dziennie polecam (przed treningiem) witaminki (z malymi przerwami) ale radze zaplanowac sobie 2-3miesiace i potem zaleznie od wynikow zastanawiac sie co dalej... Om ja staram sie unikac takich przygod [...]

Wyniki odpornosciowe? Znaczy sie Mysle,ze smiało mozesz zastosowac kreatyne, najlepiej forme jabłczau tj. inna forme, byle by nie monohydrat, bo sie charakteryzuje retancja wody. Poza tym, mysle, ze na poprawe kondycji podczas jak i przed grała w piłke to izotoniki albo carbo. Lkarnityny zwieksza konydcje, ale sam empirycznie nie wiem jakie dawki [...]

Chcialem jszcze zapytac czy brac przy nastepnym cyklu dextroze? Bede bral bialko, witaminy i kreatyne.

Oczywiscie ze mozna tylko nie w jednej porcji. Kreatyne bierz na pusty zolądek a jedz min 30 min po tym. pozdr

a jeśli zastosuje typowy posiłek przedtreningowy (testuje herbalife h24 formuła 1) to czy warto dorzucić do tego odrazu kreatynę ? Zmieniony przez - Fiodor w dniu 2013-03-16 22:18:39