kreatynę

Niby rozpiska ok, ale ja bym radzil jak pawcio- dokupisz jakies mono, albo inna kreatyne i nitro moglbys brac tylko przed treningiem wykorzystujac walory tego suplementu porzadnie.

a dlazego jeszcze nie brać ?! ps polećcie mi jakąś dobrą Kreatyne i Tuaryne

zlituj sie - TAuryna a nie tuaryna kreatyne bedziesz mogl brac wtedy kiedy zdobedziesz doswiadczenie na siłowni(poprawna technika cwiczen), bedziesz miał efektywną dietę i dojdziesz do wniosku ze chcesz więcej

A po kij ci kreatyna? Najpierw naucz się dobrze ćwiczyć i jeść, dopiero potem sobie dokup jakieś białko i węgle. Na kreatynę szkoda kasy w tym momencie.

co to za zdanie "dextro nie dziala"? Jak juz to wystarczy napisac, iz dextroza jest zbędna, bo 'działać' działa - podnosi bardzo szybko poziom glukozy/cukru we krwi i powoduje wyrzut insuliny - wiec swoje działanie posiada, tylko zeby to mialo sens stosowania z kreatyną, trzeba byłoby odpowiednio wczesniej (juz nie pamietam ile minut ale [...]

chłopie, Jeżeli ćwiczysz intensywnie i oczekujesz dużych przyrostów masy to bierz białko "EXTENSOR WPI 95", które jest najlepszym izolatem na rynku. Jeżeli chcesz mieć duże mięsnie, a nie masz kasy na najlepsze białko to kup mieszankę "WHEY PRO MATRIX", które jest chyba godnym polecenia zamiennikiem dla biedniejszych. Jeżeli [...]

Trening obwodowy nie cieszyl mnie zbytnio przy izolacji widzialam postepy ale nie wiem dokladnie czy tak to powinno wygladac. MIALAM TAKI PLAN PN. KLATKA+ABS, WT-PLECY+BARKI , SR-PUPA+ABS, CZ-NOGI+ABS, PT-WOLNE, SB-BICEPS+TRICEPS, ND-CARDIO SESJA GENERALNIE CWICZE DWA RAZY DZIENNIE RANO SILKA A WIECZOREM FITNESS NA MACIE ZALEZY MI NA REDUKCJI [...]

shiryou - kreatyne mozna brac razem z bialkiem bardzo leniwy 5xl

wiem, ale nie mozna od razu brac kreatyne i bialko. np. po treningu powinno sie wziac kretke a pozniej tak do godziny bialko. Bezposrednio nie wolno tego laczyc. Stay Negative.

Kreatynę można spozyc zarowno z bialkiem, aminokwasami czy weglowodanami, nie można tylko z tłuszczami.

Głupoą jest brac cały rok kreatyne ,do tego mono to juz całkowita strata nie tylko zdrowia ale i zero postępu.Znam już nie jedną osobe co zrobili taka głupote i dużo zapłacili ze zdrowia.UWAŻAJ POWIEM TYLKO.

tyle ze SP,ST,SAW mają w sobie kreatyne

zależy jak odżywianie wygląda, moze jakieś białko czy bulk, kreatynę można zastosować w dawce 5g dziennie

Myślałem tez nad tym aby jechać na +100 200 kalori do zapotrzebowania mojego do tego dorzucić 30 mi interwał po silowni i w dni nie treningowe 40 min biegania. Do tego suplementy typu BCAA BIAŁKO KREATYNE JAKAS PRZEDTRENINGOWKE I CARBO PO TRENINGU

bralem juz: kreatyne mega kaps, nitrobolon, dekstroze, nitroprogen i aminokwasy.

nie ma znaczenia o której weźmiesz kreatynę, ważna jest dawka w ciągu dnia, w DT 10g w DNT 5g,

dzieki za podpowiedzi zamówiłem mutanta 6,8 kg :) i kreatyne mono w proszku vitalmaxa 0,5 kg ;] chyba ok co nie ?

Ja mam 2x15 (będzie więcej bo na mojej wadze do 15kg pokazało error) i 2x8 - toczone, średnica otworu duża. Fotek nie mam ale mogę zrobić. Jestem z Piekar Śląskich. Cena 3 zł/ kg. (to teraz nie wiem czy się nie ośmieszyłem w jedną lub drugą stronę). Do tego mam kreatyne Universala na zbyciu (ubyte 15 gram).

W 100% gwarancji nie ma - z całą pewnością będziesz się źle czuł, szczególnie po pierwszym cyklu - powinieneś rozważyć systematyczne białka i dostosowane ćwiczenia - na kreatynę masz jeszcze czas. Zobacz rozgałęzione aminokwasy. guru

Apteka, dokłądnie, ale szkoda kasy, lepiej kup kreatyne. Grzegorz :)