kreatynę

wiec kreatyne moge jeśc bez posrednio z owocami po treningu?? czy tylko banany??

Trudno wywnioskowac jezeli odzywianie dobrze stoji to proponuje np jakas tania kreatyne i np 2 razy ostrowia w 100zl sie zmiescisz i masz calkiem niezly kombos

amentoris , fiflun -myslcie glowa a jesli ma 12 lat koles to co gosciu nakiete dzialu wypelnij wiek staz dieta waga itp jesli masz mniej niz 17 lat to daruj sobie wal na sucho dieta i trening i poczytaj wiecej na forum artykolow na temat kreatyny suplementacji diety i treningu!!!!!! dopiero wtedy pomysl o suplach dobra rada bo juz byl gosc co [...]

czy jak bede brał cell pumpa to moge dorzucic zwykla kreatyne od sfd . zestaw wygladałby wtedy tak: Cell Pump Pure Creatine od sfd Amino 4500 i jakis gainerek nic sie nie bedzie gryzło? chciałbym aby maksymalnie na plus poszła mi siła wiec kombinuje jaki dobry zestaw dobrac

jest tu ktos?;p zakupiłem trec S.A.W 200g, kreatyne z sfd 500g, beta alanine 128 kapsow i posiadam amino 4500 z treca i max carb. jak to rozłozyc?

A ja bym odradził kreatyne Megabola . Polecam natomiast Scitec Nutrition . Zaznaczam, że to mój 3 cykl - pół roku temu robiłem poprzedni. A co do białka - z tego co czytałem najlepsze jest serwatkowe - jak nie wiesz o czym mówie, to daj znać. pozdrawiam, Acid

dokladnie jakie to mlode teraz juz chce byc "przypakowane"na kreatyne jeszcze jest zdecydowanie za wczesnie....teraz tylko jakas dietka i jakies lekkie treningi

cytocell jest stackiem potraningowym..sila rzeczy ma kreatyne.. prawdopodobnie 2/3g .. wiec niewiele.. nie lepiej w BCAA zainwestowac jako aminy okolotreningowe a cyto zostawic.. na pozniejsze placebo ??

Kreatyne mozna zarzyc kiedy sie chce pytanie tylko po co. Ogolnie bierze sie ja, gdy ma sie zastoj w przyostach miesni.

ok ok ,wiem,ale ogolnie chce wiecej przytyc wiec po kreatyne mozna siegnac?

kreatyne 5g, sp porcja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-11 23:34:26

oni ci moga kreatyne zalatwic na lewo hehe boo tam jeszt na nia szlaban

Ja coś podobnego robie ... Rano sniadanko normalne płatki itd. A do szkoły biore Gainera + jakies grahamki z serkiem wiejskim.A na mase doradził bym porzadnego Gainera. Gainer 737 jest uwazany za Shit na forum ale mogl bys sprubowac go bo jest tani (a z kasa ciezko jak u kazdego ;/)A jezeli nie 737 to inny ale nie z Megabola ;],do tego kreatyne + [...]

To jak tą dietę będziesz miał to z hmb zrezygnuj i zostan na samym spalaczu, zamaist hmb mozesz bcaa kupić czy kreatyne.

napisz cos wiecej... czy kreatyne juz brales,ile cykli i jakie... http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html dieta powinna byc ciagle.... pocwicz na sucho z miesiac ,dwa (by sie rozruszac) DT: naczco nitro mono po silce tu mozesz dodac nitro przed [...]

po przerwie dobrze jest poćwiczyć miesiąc na sucho spokojnym trybem w nastepnym miesiącu zwiększ liczbę serii i zastosuj cięższy trening poźniej dopiero jak będzie dobrze szło wrzuć na kreatynę jeżeli będziesz czuł że już czas...

10%, Kreatyne biorę 6 tygodni

czyli kreatynę i aakg polecacie tak?

aha. ale czy zrobiłem duży błąd że stosowałem kreatynę w drugim miesiacu ćwiczeń?

no tak właśnie też zauważyłem. ale wtedy to praktycznie nic nie wiedziałem. tylko się napaliłem na kreatynę. Myślałem że efekty przyjdą szybko. Ale zrozumiałem że na efekty trzeba czekać kilka lat.