kreatynę

dzieki za info, Diete, a raczej zdrowe odrzywianie stosuje caly czas - glownie za sprawa parowaru. Dodatkowo stosuje BCAA, kreatyne/bialko raz na jakis czas. Jesli macie jakies konkretne suple godne polecenia to prosze o infro. Zawsze staram sie kupic BCAA ktore ma stosunek 7:1:1 albo 8:1:1.

prawda jest taka ze kreatyna działa na kazdego bardzo indywidualnie. Na jednego działaja juz małe dawki i nie musi robic fazy nasycenia a na drugiego działa zupełnie inaczej (na mnie na przykład bez fazy ładowania nie działa....) szacuje sie nawet ze ok 20% osób wogóle nie reaguje na kreatyne.... takze jeszcze raz podkreslam ze to jest bardzo [...]

dawke 0,03 na kilogram masy ciała pownini brac ci którzy zamierzaja brac kreatyne non stop nie robiąc cykli... normalna dawka na cykl to ok 4-6g jednorazowo w dni nietreningowe i ok 10g(2*5g) w dni treningowe ale tak jak juz mowiłem wczesniej to jest indywidualna sprawa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-20 17:19:26

wez po cyklu clomid na odblok i wrzuc jakas kreatyne.

Activita Massive Gainer zawiera kreatyne, wiec nie wiem czy sie oplaca brac zaraz po cyklu.

Knife cyklicznie wcinasz kreatynę czy stale? czy stale przed treningami tylko? Pozdrawiam ;)

Albo chodzi im o to ze to poza-apteczne, czytaj: niepewne, w stodole u Gienka patykiem w kuble mieszane. Ps. Ok, dodzwonilam sie, zapytalam w szczegolach o przedtreningowki, tauryne i kreatyne, odpowiedz jaka dostalam: 'Taking ANYTHING what is a sport supplement is not an issue'. Tak wiec zadne suple nie dyskwalifikuja cie jako dawcy krwi w UK. A [...]

[...] niż kulturystyka dyscyplinach sportu. Nowoczesne gainery wzbogacane są w różnorodne kompleksy mikroskładników żywności, pełniące funkcję aktywatorów przemiany materii, w kreatynę, glutaminę, taurynę, ALA, sterole roślinne, enzymy trawienne czy olej MCT. Składniki te poprawiają wartość energetyczną preparatu i nasilają anabolizm, a [...]

Białko/gainer nie maja nic wspólnego ze sobą, bialko /gainer uzupelniaja dietę, kreatyne przyjmujesz w celu dostarczenia ATP. Podany gainer bardzo słabej jakości, ztreszta jak większość tego typu produktow. Zainwestuj w białko i mixujz ryżem/płatkami owsianymi. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-09 20:51:31

kreatyne dokupuje osobno, zastanawiam sie nad monohydratem kreatyny...

nie tyle że złe wchłanianie, co niezłe sranie ja źle kojarzę kreatynę + białko na mleku

rowniez radze ie wstrzymac. nie lepiej podciagnac miske wrzucic wtedy kreatyne i wyciagnac z cyklu jak najwiecej?

domyslam sie ze trzeba bedzie polecic kreatyne amino i beta alanine lub przedtreningowke jakas

spoko a co z białkiem? bo to mnie najbardziej intryguje:) wg braków w diecie ale z drugiej strony skoro ma kreatyne w sobie to nie będzie jej za dużo nagle?

kreatyna po cyklu czy w trakcie?? i jaka kreatyne polecacie bo ja myslalem o kra-akylyn

MOŻNA brac kreatyne przed 20 rokiem życia....

jak wezmiesz kreatyne to serducho jak kazdy miesien tez powinno sie powiekszyc wiec moze warto poczekac a z dobra dieta mozna naprawde duzo no i co mamie powiesz jak zapyta co to masz w kubku? cukier?

no psonic pomyliłem sie to nie było skierowane do Zixy. ale ktoś sie tu pytał czy można brać kreatyne w wieku 14 lat ? -wiec zakładam ze ćwiczy a w wieku 14 lat to raczej nie powinien zniszczy sobie kręgosłup!!!

Chcialbym dopasowac jakas kreatyne z czyms zeby dalo efekt i do tego jakies witaminy :)

Jak Ty czujesz kreatynę na język to dobry jesteś, jest coś takiego jak rozdrobnienie mesh, przy 200-250 mesh właśnie taka maka jest.