Cos dobrego przed i po treningu :)

Witam. Zaczynam od początku wrzesnia trenowac, i chce zebyscie mi cos doradzili co mam brac, zeby była dobra pompa i dobrze wchodziło. Miałem doczynienia z CM3, cell pump, Amino Anabol. Cwicze 2 rok z długimiiii przerwami,
Waga 70
Wzrost 185
Cel: Czysta masa miesniową

Prosze o konkretne odpowiedzi. Pozdro i dzięki :D

napisz dokładnie czego oczekujesz od proponowanych supli i jaki budżet masz?
o sprawy odżywiania rozumiem pytac nie trzeba? wszystko ogarnięte

domyslam sie ze trzeba bedzie polecic kreatyne amino i beta alanine lub przedtreningowke jakas

Twojego celu nie spełnisz odżywkami jak nie będzie odpowiedniej diety, a co do supli to nie sprecyzowałeś jakie masz możliwości finansowe ale załóżmy że styknie więc mógłbyś kupić mono, beta alanine, kofeinę i aakg

i mógłbyś skubać to tak:

DT: 5g beta rano
Przed treningiem 5g mono + aakg + kofa
Po treningu 5g mono

DNT:
5g beta rano, 5g mono

Dawki kofy i aakg musisz dostosować indywidualnie, ale kofy pewnie styknie 200mg


Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-08-25 00:39:21

Dobra git, a z jakich firm polecacie te odzywki ?

kretka jak kretka- bierz mono, np. Universal aakg kwestia ilości aakg i ew. cytruliny na porcji tylko powiedz mi czy wgl potrzebujesz tych supli ? diete masz ?

a moze zamiast mono dac cm3 ? i AAKG w kaps czy ampułki ?

No tak mam i nie mam tej diety, najlepiej gdybym znalazł kogos kto sie zna i moze ułozyc diete odpowiednią dla mnie :D

kapsy czy ampułki ? bez diety suple to kasa w błoto a dietkę możesz gotową jedynie kupić u dietetyków na forum, ale poczytaj tematy w odżywianiu, w podwieszonych w juniorze sam sobie dietkę złożysz jakąś na tej podstawie, w juniorze napiszesz temat najwyżej się dietkę skoryguje, poprawi

http://potreningu.pl/plany