kreatynę

Po winku to ci tylko stawy wysuszone zostaną, 18 lat to za wcześnie na doping - moim zdaniem. Zacznij jeść powyżej zapotrzebowania i zarzuć kreatynę i to wystarczy na początek.

Ja właśnie skończyłem cykl na kreatynie Sports One noi na sztange mi się w***ało 10 kg. Polecam tez kreatyne firmy Multi Power 500g 140zł, możesz wziąść sobie oczywiście z kumplem to ci wyjdzie połowa tego. Mefiuz:->

włąsnie fajnie że odświerzył kurde te fibo to w jakim kraju sie odbywa i miescie i wjakim okresie i dzie sie idzie dowiedzieć otym ze sie zblizajom te targi i ile wstep i miałes zapodac fotki hetnie bym sobie obejzal takie targi pewnie jak i większość ludzi pozatym lepiej sie czyta tego posta niż wkułko wieczne pytanie o kreatyne bo na głowe idzie [...]

OK czyli HMB jest lipne i biorąc je nie uzyskam rezultatów jakie bym chciał:) 1. Wiec co byście mi polecili zamiast HMB?? 2. I czy HMB + kreatynę było by lepszym rozwiązaniem ??

Witam ponownie Mam zakupione suple:Crea9 Xtreme Trec kap.,Beta-Alanine Carno Rush kap. Olimp,BCAA X-Tank Trec kap.,S.A.W. w proszku Trec, ZMA Trec kap.,GH Turbo Trec kap.,Profi Mass Olimp. Pytanko jest takie jak je polaczyc ze soba tzn.wiem ze kapsulki bierze sie w 20-30 min. od stepie od supli proteinowych,tylko jak polaczyc saw z [...]

A co z Beta-Alanine?jak ja brac? kreatyne brac w DNT?

Za przybieranie na masie odpowiadają kalorie, czyli musisz ich wiecej dostarczyć, moze zamaist białk dać bulka, mozesz też sięgnać po kreatynę.

kolego ale ja nic nie zamierzam kupowac bo juz to mam.. kupilem kreatyne a dextroze dostalem gratis więc wypada zrobic z niej pożytek no nie?;) problem mam jedynie z dawkowaniem, wiec dlatego pytam. a co powiecie na: DT: kreta na czczo, shotgun przed treningiem i dextrosa po treningu DNT: kreta na czczo

chociaz watpie ze bede kupywal kreatyne xd

bez sensu brac kreatyne na poczatku cwiczenia. dopiero co zaczynasz z silownia wiec efekty bede dobre przy odpowiedniej diecie. jak dieta bedzie lezec to kreatyna niewiele pomoze. jak dla mnie kase w bloto wyrzucasz. co do obciazen nikt Ci nie pomoze bo nikt nie wie ile dla Ciebie to bedzie duzo. sam musisz wyczuc. radze zapoznac sie z tematem [...]

ja polecam z doswiadczenia mojego kolegi kreatynę z hi-teca po której na sztandze wyciska 12 kg więcej, Używał ktp kreatine i efekty są n aprawde dobre.

kreatyne zacznij brac dopiero jak dopadnie Cie stagnacja, jak bedziesz czul ze ze swojego organizmu bez supli juz nic nie wyciagniesz, wczesniej szkoda na to kasy

Nie ma żadnej umownej granicy co do brania kreatyny choć ponoc 6 miesięcy stażu to jest minimum. Możesz ją wziąść na początku swojej przygody z siłownią lecz nie wykorzystasz jej tak powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez [...]

A już masz zastuj żę musisz brać kreatynę? Zasadniczo różnic między kreatynami nie ma aż takich by były one odczuwalne. Poszukaj tych ze znaczkiem Creapure.

Poćwicz chociaż z 2 miesiące na tej diecie, zobaczysz jak organizm zareaguje i wtedy dasz kreatyne

ej a kreatyne proponujecie od początku czy po jakimś czasie ??

przy solidnych treningach i dobrej diecie jest taka szansa,a kreatyne po minimum roku(patrzac tez na wiek) btw. naucz sie skladac zdania -.-

białko, wegle i kreatyne wszystko razem po treningu? nic nie bedzie przeszkadzało w wchłanianiu? Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-01-15 15:32:12

na kreatyne za wcześnie poćwicz jeszcze 3 miesiące i dopiero ja już kup;-)

Psycha Ci wmawia że masz stagnacje bo się naoglądałeś tych ulotek "Weź kreatyne a będziesz miał +20 w bicu i +50 kg masy"