kreatynę

dozbieraj troche siana, uzupelnij gainerem diete i wtedy kup kreatyne

hmm czemu ? ;p podobno glutamina cos tam pomagfa w transporcie w organizmie ... a to mowisz zeby brac sama Kreatyne ?

dopracuj dietę na perfekt- np. bialko 2,5g-3g na kg. masy ciała, węgl. 5-6g, tluszcze około 1g. ale oczywiscie dokladnie musi skorygować praktyka. z supli kreatynę, ew. minerałi i wiitaminy, bcaa, hmb tez się przydaja ale nie są 'towarem pierwszej potrzeby"

i o to mi chodziło, dzięki... ale nie ma żadnego doświadczenia jeśli chodzi o kreatynę, nie wiem jaką i jak stosować... będzie dobrze jak będę stosował ba przed treningiem, bcaa po treningu? i doradź mi jak z tą kreatyną co wziąć i jak stosować

Witam otoz moje pytanie polega na tym ze mam 17 lat 170 cm i waze 56 kg i chcialbym przytyc gram w pilke czesto co dzien prawie kupilem niedawno gainera oraz kreatyne mega caps olimp 1250 biere to narazie tydzien efekty juz widac powoli i chcialbym spytac sie was czy ulozyc sobie diete (jak) i plan treningowy (jaki) bo jestem chudy na twarzy i [...]

Ułóż sobie diete z dodatnim bilansem kcal ok 500 na plus. Makroskładniki rodziel następująco : 2gr białka na kg masy, 1 gr tłuszczów, resztę kaloryczności dobij węglami. Plan treningowy weź jakiś z forum dla początkujących bo tu cudów nikt nie wymyśli. Gainera i kreatyne narazie odpuść, ewentualnie jeśli nie będziesz któregoś dnia mógł zjeść tej [...]

A jak uloze sobie diete i bede bral tego gainera i kreatyne?

Przy dobrej diecie on nie będzie ci potrzebny, Gainer - jedzenie w prochu a nie magiczna różdżka dająca gigantyczne przyrosty. Na kreatyne z twoim stażem zdecydowanie za wczesnie.

poleca mzamowic katalog olimpu - za darmo jest - masz opisane albo lepeij wejdz np. na ich strone i wybierz kazda kreatyne i poczytaj o niej. proste nie ?

wez sie za diete kreatyne na razie zostaw w spokoju dextrozy wogole nie bierz - to cukier z cukierniczki aminy sa Ci zbedne bierz sie za miche yo

Kolejny co myśli, że jak kupi kreatyne i ją będzie niby lepiej wchłaniał, bo dextroze dorzuci to zaraz bedzię wielkim bykiem, największym w całym gimnazjum

Hehe wiedzialem, ze bedzie taka reakcja jednym slowem zal mi Was tyle osob znam co chodza na silke od roku-dwoch juz nawet paru od 2 miesiecy zaczelo brac kreatyne i po 8 miesiacach wygladali lepiej niz niektorzy tu dajacy fotki po 2 latach cwiczeniach itp. diety jakie diety.. nie jestem kulturysta aby sie staral co robic krok po kroku.. dobra [...]

Jest bardzo dobra. Zerknij na strone www.kulturystyka.tv, tam kupisz kreatyne z Prolabu, a na przesylke bedziesz czekal 3 dni. Moderator działu Suplementacja

Witam Własnie mam tą kreatyne i zaczynam cykl(kreatyny) w Styczniu."Witas" napisz jakie miałeś efekty po tej kreatynie.Chodzi mi o siłe i mase.Oraz mozesz powiedzieć jak ją brałeś. Pozdrawiam PAKO20

ja mialem kreatyne HiTeca i mialem inne efekty 6kg masy i 9 kg na laweczce

Kupilem sobie carbo olimpu 1000g, whey mass gain i kreatyne vitalmaxu 300g... Teraz mi tylko doradzcie jak to stosowac??? Mam nadzieje,ze to pomoze mi przybrac masy... Dziekowka!!!

Powiedzcie mi jeszcze czy whey mass gain mozna pic z woda czy raczej powinno sie z mlekiiem i czy kreatyne mam wsypywac do carbo?? Moze to glupie pytania, ale nie mam o tym zielonego pojecia...

gaina pij z mlekiem, przynajmniej bedzie smaczny, z wodą strzaznie niedobre, kreatyne wymieszaj z gotowym carbo i wypij

ile chcesz za kreatyne? i to są kapsułki jedna po 1250mg?

w sklepie kulturystyka.. sprawdizlem obydwa i tak BIOGENIX Cell Pump 450 g (50 porcji) 59.95 zł BIOGENIX Cell Pump 120kapc 37 z groszami wiec roznica jest i mam pytanie czy oplaca sie wziasc te 120 kaps czyd ac saobie spokoj i kupic zwykla kreatyne...konkretna odpowiedz