kreatynę

Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ... Twoje "rady" za to duzo wnosza do tematu... autor pytał o kreatyne a nie o gainera czy co tam jeszcze innego... pisał ze dobrze sie odzywia wiec pozostaje uwierzyc mu na słowo. jezeli kreta jest dla Ciebie [...]

Daruj sobie tą kreatynę, dziewczyno. Zacznij się dobrze odżywiać, a Twoja sylwetka będzie się zmieniała w dobrym kierunku.

z carbo moze pic kreatyne

Popijasz kreatynę wodą to jak by Cię miało nie gonić ? :D

sprobuj tak; hmbolon weź na czczo a kreatynę możesz spokojnie po posilku-lub bezpośrednio przed/nie powinno to bowiem zmniejszyc jej dzialania/.

kreatyne możesz popijać wodą ale lepiej dokupić dextroze,można też za miast dextrozy rozrabiać w soku z winogron.

a nie zmieniłeś też przypadkiem diety w tym czasie jak zacząłeś brać kreatynę ? kreatyna na niektórych może działać kibelkopędnie zastosuj się więc do rady apokalipsy

A czy kreatynę trzeba brać na pusty żołądek?

mentos_-pytałem o kreatyne nie o trening i diete _Knife_-prosiłem o odpowiedz a nie o głupi komentarz. hunter007-nie bądź tak fajny mołodi-po co ten d****ny komentarz? Skoro (zdaniem _Knife_'a) łączenie kreatyn lub stosowanie jednej kreatyny da takie same efekty, to w takim razie, po co ludzie łączą różne kreatyny?

[...] komórki tkanki mięśniowej mogą dłużej i ciężej pracować. Krew tętnicza zawiera niezbędny do pracy mięśni tlen oraz dostarcza substancje odżywcze takie jak aminokwasy, cukry, kreatynę, argininę z zewnątrz. Dzięki działaniu tlenku azotu transport ustrojowy jest sprawniejszy dzięki czemu nie tylko komórki otrzymują składniki odżywcze ale i szybciej [...]

Pisze abys zrozumial po przyjmowaniu przez 6 tyg. monohydratu kreatyny multipower w dawkach od 10 do 15d na dzien zrobilem 3 tyg. przerwe po czym powtórzyłem cykl z ta sama kreatyna znowu przez 6 tygodni dawkując 10-15 g dziennie i za kilka dni skoncze ten drugi cykl...a moje pytanie jaka kreatyne wrzucic na 3 cykl. :) czy jabłczan da pozytywne [...]

Witam Wiek 16 lat Wzrost 175 cm Waga 67kg (w tym duzo tłuszczu) Wyśmiałem cie, pewie pulchniesz bo bierzesz kreatyne a nie dajesz duzo z siebie na treningu, i gdzie ty widzisz ten tlusz??

to nie duzo...w sumie nic ale dzieki za checi... moze mi cos podpowiesz...za jakies 2 tygodnie wypada mi koniec redukcji...chce odstawic spalacze i kreatyne zeby organizm troche od tego odpoczal...natomiast chce zeby to bylo plynne przejscie...tzn nie odcinac odrazu wszystkiego bo to zle rokuje na moj uklad nerwowy i metaboliczny....nie wiem czy [...]

dzieki wszystkim za rady zaraz dam sogi, wlasnie wrocilem z miasta i ocencie co kupilem: Whey Protein Concentrate z Treca 2500g http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=64 Dałem 140 PLN , mysle ze dalem rade, tym bardziej ze normalna cena to 169zl, jedyna wajcha to pekniecie w opakowaniu, ale sprzedawala taka ladna pani ze wszystko bym od [...]

ćwiczysz trzy miesiące i juz chcesz brać kreatyne poczekaj jeszcze trzy

Wolałbym raczej uzyskać odpowiedź na pytanie pierwsze;> czyli brać dalej kreatyne mimo, że już miesiąc brałem czy nie.. /\ tak mam dietę i wiem co to gainer.. -.- żarcie w proszku :0 domyślam się, że nie ziemniaki ;>

pytanie z cyklu moim kumplem jestem ja to zalezy od paru czynnikow ile delikwent ma treningow w tygodniu i jak dlugi chcialby cykl ale 500g spokojnie starczy moze pokusic sie o kreatyne z innej firmy ale mono vitala z reszta podobnie jak jablczan jest bardzo ekonomiczne co mozesz zauwazyc wchodząc w ten link [...]

http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zrób to sam(dieta) co do kreatyny za krótki staz.na poczatku"przygody"z siłownią kreatyna nie jest potrzebna,gdyz siła idzie sama.Kreatyne stosujesz gdy masz gługą stagnacje - zastój [...]

Po przeczytaniu jednak zrezygnuje z hmb. A czy polecacie coś zamiast tego? Mam pytanie jak dawkować kreatynę? Na ulotce napisane jest, że 4 kaps po treningu i 4 w dni nietreningowe.

Bo mam kumpla ktory zaczynal to kupowal jakies gainery , nastpnie bialko i kreatyne. To co mam robic ?