kreatynę

magnum bym wcale nie bral, a jesli chodzi o firmy to kreatyne wzialbym np. Multipower'a, a glute z ultimate'a

[...] od niedoborów- tu trochę niestety muszę zgadywać; gainer i w pewnych okresach białko/szczególnie na noc/, zma- tak po dwie, trzy kaps. dziennie powinno ci wystarczyć, kreatynę możesz ale możesz też spróbować narazie bez i obserwować efekty i ten sposób bym ci narazie polecił, i chyba dobre chęci i nic więcej ci nie będzie trzeba. [...]

zakładam ze masz diete. Białko lub/i gainer jako uzupełnienie diety(ilosc w zaleznosci od braków w diecie) Kreatyne narazie sobie odpusc.Poczekaj az bedziesz miał dłuzszy zastój siły. pozdro

a dieta jest?bez niej odżywki nic Ci nie dadzą.kreatynę możesz odstawić.carbo wywal połowa to sam cukier i dorzuć jakiś owoc zamiast tego.białko wg.braków w diecie.ewentualnie bcaa możesz.ale tylko jeśli jest micha trzymana.

kreatyne też bym dał po treningu

Nie no ma racje po 2 ampoly na dzien po 3 tygodniach przerwa i znowu tylko ze po 4 ;)).Sorka nie moglem sie powstrzymac.Jezeli zaczyna prygode to albo bionabol(zaoszczedzi na watrobiie) + deca 150-200mg na tydzien.dobre rezultaty propionat 5%,chyba ze sie kolega boi igiel wtegy prolongatum co 7 dni.ama mnie tak karmila i jestem duzy.Niech jednak [...]

Rzeczywiście, bardzo głupie pytanie. Ta niby woda pompowana przez kreatynę - jest bardziej mitem niż prawdą. Kreatyna w kreatyninę konwertuje w bardzo niewielkich ilościach. To kreatynina konwertuje w wodę, ale jest jej tak mało, że jest to praktycznie niezauważalne. Co do samego sposobu wydalania, na mnie kreatyna działa moczopędnie, więc masz [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Rowniez obawiam sie ze to nie [...]

wypelnij profil kloobowy podaj swooj staz udaj sie do dzialu odzywianie po wskazoowki odnosnie do diety wrooc tootaj na te chwile - bialko jako uzoopelnienie diety - porcje ~30-35g kreatyne na razie odstaw, dopooki nie zajmiesz sie powyzszym

j/w Nie ma czegos takiego jak chwilowa dieta. A pozniej sie dziwice "dlaczego spoadki po kreatyne" Po co Ci jeszcze jakies suple jezli nie masz diety?

Kingkong jezeli mowisz ze tak bedzie lepiej to chyba sie zdecyduje na ten cykl.Tylko nie wiem jak bedzie z kasa,powinienem miec na 8deki,100 mety i kreatyne(multipowera) ,bez bialka,glutaminy,wanadylu i aminokwasow.Co ty na to?Jakbys mogl tomi to rozpisz!! DZIEKI ZA PORADE MARTIN

SORY ZE CIE TAK MECZE,ALE CHCE SIE DOWIEDZIEC JAK NAJWIECEJ.PROSILBYM O ROZPISKE 8 DECI (BYCMOZE BEDZIE JEJ WIECEJ)I 100 METKI.CZY KREATYNE WZIAC W OSTATNIM TYGODNIU CYKLU? I CZY BEDE SIE MOGL SPODZIEWAC JESZCZE PO NIEJ DODATKOWYCH EFEKTOW? I MYSLE ZE CLOMID NIE BEDZIE POTRZEBNY CO? Z GORY THX ZA ODPOWIEDZ POZDROWKA MARTIN

SORY ZE CIE TAK MECZE,ALE CHCE SIE DOWIEDZIEC JAK NAJWIECEJ.PROSILBYM O ROZPISKE 8 DECI (BYCMOZE BEDZIE JEJ WIECEJ)I 100 METKI.CZY KREATYNE WZIAC W OSTATNIM TYGODNIU CYKLU? I CZY BEDE SIE MOGL SPODZIEWAC JESZCZE PO NIEJ DODATKOWYCH EFEKTOW? I MYSLE ZE CLOMID NIE BEDZIE POTRZEBNY CO? Z GORY THX ZA ODPOWIEDZ POZDROWKA MARTIN.

witam, wlasnie dalem kaske kumplowi, kupi duzo bialka i kreatyne jednak, zobaczymy co bedzie po miesiacu, dwoch. natomiast o tych kwasach tl. omega 3 juz sie dowiedzialem, a wlasciciwe uswiadomilem (duzo jest go w rybach np.), sprawdzilem na google, za namowa elite; coz pozostaje mi tylko napisac: dzieki za info wszystkim serdecznie; pozdro.

.. może chodziło mu o kreatyne aby popijać sokiem winogronowym ! - ale z odżywkami nie słyszałem

j/w o kreatyne moze mu chodzilo ale carbo izo plus sokiem winogronowym ciekawe jakby wchodzilo

Przytyc - przy 1 czy 2 treningach na silowni i czestych treningach w kosza bedzie mu naprawde trudno - Niech sie skupi na diecie - duze ilosci kcal . Diete bedzie mozna uzupelnic odzywkami typu gainer/carbo/, napojem izotonicznym lub np. olejem MCT moze tez wziasc kreatyne

ilosc treningow moze zwiekszyc do 2-3 ja zaproponowalem mu gainera, kreatyne, tauryne i napoj izotoniczny aa i carbo powiem mu co do diety wazy 83 przy wzroscie 189

mam 18 lat (za miecha) cwiczyłem juz wczesniej ale troche teraz chorowałem i waga spadła i to bedzie moj 3 miech dopiero ale ciezko ida kg wiec chciałbym czyms sie wspomoc kreatyne brałem ale około rok temui od tegop czasu nic juz nie brałem no i profilu uzupełniłem to co wiedziałem:P wiec czekam na wasze wypowiedzi

mam ta sama kreatyne i wg mnie jest zajbista , biore pare dni i mam wrazenie ze lapka jest wieksza hehe , a moze to sprawa gainera ale nie sadze ... nie rozplanujesz cyklu na 150 tabletach dokup drugie tyle : ) tej samej marki ; )