kreatynę

ja bym odżywke zostawił kreatyne dał bym bcaa jakies baiłko

Czyli na cyklu lepiej wzionsc kreatyne + biało dla lepszego efektu ?

Im wiecej bajerow i wodotryskow kupisz tym lepszy efekt Naiwny sposob myslenia..."Im wiecej tym lepiej", co nie jest prawda. Czyli na cyklu lepiej wzionsc kreatyne + biało dla lepszego efektu ? Bialko to kotlet w proszku. Nie robi sie na nim cyklu, a wykorzystuje do uzupelnienia brakow w odzywianiu. Chcesz efekty-zajmij sie jedzeniem.

a mozesz dac linka ktory stosowales? soltys88. i sklad a kreatyne ma czy niema? Zmieniony przez - vv0Jtas w dniu 2009-08-27 12:51:37

no wiesz max 5 powtorzen wiec dam rade dorzuce kreatyne i troche wegli Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2012-11-21 14:40:04

A kreatynę brać przed czy po treningu? to jak będziesz ją stosować nie ma większego znaczenia pod warunkiem, że dawka będize odpowiednia. Kreatyna to suplement działający długofalowo, a nie doraźnie, czyli że skutki jego obecności zaczynamy zauważać/odczuwać dopiero jak mieśnie wysycą się nią. Można stosować w stałej suplementacji, bądź w cyklu, [...]

Ja biorę kreatynę tylko po treningu, a rybozę i przed i po. I jest ok. SONBATY http://www.atleta.pl

No z tymi kilkoma tygodniami to przesadziles. Bo czas wyplukania trwa srednio 4-6 tygodni. I to nastepuje stopniowo. Ale reszta to prawda. Chociaz jesli ktos slabo czuje kreatyne i robi cykl 8 tyg to moze sprobowac z nasyceniem

Kreatyne zostaw sobie na okres po cyklu ,jak zejdziesz z bomby to wtedy wrzuc,teraz nie będzie sensu

albo zaopatrz się w omege 3/witamine c od treca tą 1000mg i jakieś witaminy np multiple sport jedz dużo świeżych warzyw owoców a podobnego działania do kreatyne nie znajdziesz

[...] tak naprawdę nic nie daje. Pisałem już w innym temacie, że mężczyźni regularne przyjmujący duże dawki wit. C są narażeni na powstawanie kamienii nerkowych. Zamiast ładować w siebie tabletki proponuję jedzenie otręb, które naprawdę wzmacniają odporność. Co do autora tematu to jest ciekawe bo to już druga osoba, która tak reaguje na kreatynę.

Cześć, to dziwne że zawsze jak bierzesz kreatyne to spada Ci odporność. moze to skutek ogromnej motywacji i duzych objetosciowo treningow? wtedy organizm walniej sie regeneruje i nie trudno o infekcje. dobra rada kiedy zauwazasz ze zaczyna Cie "cos lapac" kup w aptece BIOCYNK. sa to najwyzsze dawki cynku dostepne bez recepty. pierwsze 3 dni wez 6 [...]

HMB ogólnie zbędne Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Profi mass według braków w diecie, głównie potreningowo

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić. Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan. Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze?

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić. Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan. Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze? jablczan to nic innego jak mono+kwas jablkowy:-) [...]

kupic kreatyne z Vitalmaxa i zaoszczedzisz te 10-15zl

Zmniejsz ilosc wegli w diecie, dodaj jakis antyestrogen,wykonuj aeroby, powinno pomoc na retencje. Na spadki wez jakas kreatyne i pilnuj diety. Bez zadnych danych o Tobie ciezko radzic, wypelnij ankiete : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

nie przejmowal bym sie takimi pie*rdolami kreatyne mozesz mieszac z bialkiem

SiEmA mama takie bytanie jesl romawiacie juz tu o xpand to po jakim stazu na silowni mozna go juz brac? czy po ponad pol roku moge brac ?a i powiem ze bralem juz kreatyne ? dzieki!

1. Nie można trenować codziennie. Jakiego treningu byś nie użył to codzienne jego wykonywanie, już nie mówiąc o 2x dziennie doprowadzi do przetrenowania. Jeżeli trenujesz sporty walki to polecam ten artykuł- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj i ułóż sobie trening. 2. Nie przesadzać z treningami. 3. Zachowywać prawidłową [...]