Obecnie zażywam crepture monohydrate 250 kapsułek.Czy jak wszystkie zużyje moge od razu rozpocząc nastepne opkaowannie, czy też zrobić przerwe? Poraz pierwszy biore kreatyne. CZy konieczny jest okres nasycenia.Ja biore 6 kapsułek po treningi.Czy to nie za mało i nie za rzadko.Prosze o rade.Jak najlepiej to zażywac?
Cześć. Mam pytanie jak brać kreatyne 1000 OLIMP i whey gainera NUTREND Odnośnie tabletek kreatyny w jednym miejscu na pudełku pisze że jedna ma 1000mg a w drugim miejscu że 1900 mg już niewiem jak to jest !!! Dobrze by było jak bym brał 5 tabletek 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ?? No i co z tym gainerem ??
zostalo mi troche kreatyny po ostatnim cyklu jakies 4 miesiace temu dzisiaj zauwazylem ze sa w nij grudki ( podejrzewam ze to przez wilgos ) ale trzymalem kreatyne zamkniata w worku foliowym z tym zamykaniem smiesznym ......czy kreatyna jest jeszcze wartosciowa????????????? dzieki za odpppppp to ja jestem bogiem
Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwiczę i w miarę stosuje dietę=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatynę i dało to widoczne skutki, lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myślę o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszcie wasze propozycje
Witam mam 17 lat 173cm wzrostu 65kg wagi staz 6 miesiecy zamowilem nastepujace odzywenie Kretke z vitalmaxa 100g http://allegro.pl/item566500602_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_100_g.html i Kreatyne z Olimpa Mega caps 150kps za 31,50 czy bedzie to dobry cykl dieta jest ulozona i byla sprawdzana na forum pozdrawiam
Czy ma znaczenia w jakiej kolejności bezpośrednio po treningu biorę kreatyne, jem banana i dwa wafle ryżowe? Dziś zrobiłęm tak: 1. kreatyna 2.banan 3. 2x wafel ryżowy I pytanie drugie czy 5g kreatyny na łyżeczce do hernaty tej małej to będzie bardziej płaskie czy górka, bo prowizorycznie ważyłem na wadze kuchennej to była taka większa górka.
Witam mam do sprzedania kreatyne(creatine monohydrate) Olimpu MEGA KAPS 300kaps. jest nowa nieotwierana zalaminowana Ważność:15.02.08 sprzedam za 52zł!!! przesyłka gratis!!!!(priorytet,platne za pobraniem)a wiec piszcie mam tylko jedną sztuke kto pierwszy ten lepszy!>pozdrawiam
Witam, czytałem juz jak ulozyc diete cos mi nie wchodzi :(( Prosze profesionalistow tutaj na forum o ułożenie dity na mase. Chodze na silownie 4 razy w tygodniu, moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne= 1848, waże 55 kg :(, 175 cm... Prosze o ulozenie jakiejs konkretnej diety na mase... ( i tak na marginesie mam zamiar brac Kreatyne)
Witam . mam pytanie wlasnie zaczolem przygode z silka i nie wiem od czego zaczac czy robic mase czy wyrzezbbic sobie cialo:) chcialbym waszej rade czy np po paru miesiacach zaczac brac np Kreatyne czy jakis spalacz albo moze polaczyc + odpowiednia dieta ? thx wielkie
szanowni koledzy prosze was o zaproponowanie dobrej odzywki przed treningiem i po. wlasnie koncze cykl gdzie bralem przed AMPEDa a po treningu nowa kreatyne z Sixstarsa i aminokwasy z fitness authority te z fioletowej puszki oraz gainera nitro future weight. wyniki cos dosc dobre, chce zrobic okolo 2-3tyg przerwe w suplach i zaczac cos znowu. [...]
mam kreatyne dextrose glutamine hard mass hmb jak mam to brac / hard mass to jak sie obudzę i co dalej . bo nie wiem co z czym łączyć . dobre odżywki kupiłem ? wszystko w kapsach / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-06 21:09:57
Mam pytanie! Ćwicze ponad rok , 5 dni w tygodni i chciałbym przetestować kreatyne "CREATINE MAGNA POWER" , czy po 20 dniach bo na tyle wystarcza 1 opakowanie. Wyrobione mieśnie(np.dodatkowy 1-2 cm w bicu) , strace? a będe ćwiczyć dalej ;> ??
Siemka, mam 15 lat i wiem ze byly juz tematy typu czy mozna brac kreatyne w wieku 15 lat, ale chodzi mi o to czy nie zaszkodzi mi to wzrostu. Mimo że mam 15 lat tak naprawde mam tylko 165 cm. W mojej rodzinie to jest w genach że później rosna i czy nie zaszkodzi to mojemu wzroscie ze po zazywaniu kreatyny moge nie urosnąc ? prosze o odpowiedz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 16lat 184cm wzrostu na nic nie choruje i chciałem braci kreatynę ale mój brat mi nie pozwala mówi że dopiero za dwa lata mam sobie kupić czy ma racje czy nie czy może mi się coś stać po kreatynie czy coś w tym stylu on ćwiczy z 4lata to jakieś pojęcie tam ma dlatego nie pozwala mi kreatyny proszę o odpowiedzi.
Ktora kreatyne lepiej wziac aby polepszyć głownie siłe i wytrzymałość: 1. Cell Pump? 2. Reactor Pro 3? 3. Kre Alkilyn? 4. Czy może zwykły mono? Jestem juz po jednym cyklu kretki (monohydrat). Prosze o pomoc. Chodzi tu takze o zestawienie jakość/cena, gdyz mam ogrniczone fundusze
siema cwicze od dwóch lat mam 17 lat waże=63 i tydzień temu podnosiłem 92 a teraz 82 nie wiem co sie mogło stać, wczesniej brałek kreatyne ale zakończyłem i zaczęłem brać sterydy , i własnie odkad zaczałem brać sterydy siła na klate mi spadła a na biceps wzrosła , prosze o fachowa odpowiedź co się mogło stać
Witam Mam pytanie jaką kreatynę na początek mono czy jabłczan I czy na sam początek kreatyna wystraczy ? lat 17 76kg 178cm (ćwiczę 2 miesiące ) Zmieniony przez - Acer1999 w dniu 2016-06-16 07:37:09
[...] poprawić moje wyniki w wyciskaniu sztangi na poziomej.Więc klatka,triceps i barki byłyby ćwiczone pod kątem siły.A czy po za tymi 3 patiami resztę mógłbym ćwiczyć na masę?Jeśli tak to jak wyglądał by podział treningów na dni?Od razu po rozpoczęciu nowego planu mam zamiar zażywać kreatynę 0,3g na 10kg masy ciała.Dzięki wszystkim za odpowiedzi :-)
