kreatynę

naturalnie w wieku 17 lat ma sie duży potencjał budowania masy (szybki metabolizm, dużo naturalnego testosteronu itd itd) po co dawać coś na czym podleje sie wodą ,bo dieta za 100 zł to nie dieta ja sam na mieso wydaje 900 na miesiąć lepiej niech kupi kreatyne jak juz a sterydy moze mu dadza siłe ale z braku wiedzy i doświadczenia NIC Z TEGO NIE [...]

ja zauwazylem ze jak od poczatku trenowania bierze sie kreatyne to sa gorsze wyniki na samy dobry odzywianiu przez pierwszy rok niezle wyniki da sie osiagnac.najlepiej brak jak ma sie 1 rok stazu.pzdr.

glutamina na masie zbedna tribulus jak masz mniej niz ~25 lat tez sie nie przyda uloz diete, uzupelniaj ja ostrowia i gain boliciem do tego dokup kreatyne mono np vitalmax albo jablczan TCM olimp

biniu a według cb brać kreatynę czy białko??

Ta kreatyne to chyba nie stosujesz regularnie? W płyawaniu poza budową masy raczej ona przeszkadza niż pomaga i wykazano że nie ma żadnego wpływu na wytrzymałość w sportach wytrzymałościowych.

Kreatyne horse power, ale na sile polecam stenadiol 3.0 ciezko dostpeny w pl ;) odzywka z USA ponoc ma tam troche domieszki testy ;) efekt ladny jest brachol pociskal to i sila ladnie mu poszla 15-20kg na serie wiecej oczywiscie dieta ;) Pozdro

no to w sam raz, napisal ze po cyklu ma jeszcze 2 tyg cwiczen, ja nie wiem czemu wy tak przezywacie te kreatyne, teraz kosztuje grosze to co wam szkoda? nawet jak sie polowa zmarnuje to co z tego? napewno wyjdzie lepiej na dwoch cyklach niz na jednym, bo nawet jesli mu cos spadni po cyklu to latwiej bedzie do tego wrocic niz zrobic to samo od [...]

dziekuję wszystkim za odpowiedzi narazie odpuszcze sobie ta kreatyne :)

[...] nie wytrzymał. Efekt - poprawił rekord Polski w przysiadzie na zawodach (Puławy) startując z grypą a teraz jest w życiowej formie nie biorąc prawie żadnych odżywek (jedynie kreatynę) i za 3 lata przymiarza się na rekord świata w przysiadzie w II kat weteranów Masz rację trójbój i w ogóle treningi siłowe są jak narkotyk - ale to najbardziej [...]

czy wogole moge hmb i nitro i kreatyne i glutamine popijac dextrosa

Up. Nadal aktualne... Możliwa wymiana na jakąś kreatynę.

[...] suplementem" i czytam punkt 5 regulaminu ,,Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd" to mógłby ktoś mnie oświecić jaki suplement przebił kreatynę? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Sam MT i HP to bedzie dobrze pozniej po cyklu jak bedziesz bral PCT to wtedy mozesz kreatyne

Ja, jak zwykle zresztą w takim przypadku polecę odżywkę węglowodanowo-białkową - tzw. gainera, który uzupełni Twoje niedociągnięcia dietetyczne i doda kalorii. Cyklicznie możesz wziąć kreatynę.

Kreatyne wal tak: DT: * rano na czczo 5g, * przed treningiem 5g, DNT: * rano na czczo 5g, * ewentualnie popołudniu 5g. Gainera i białko dodawaj do ubogich posiłków lub kiedy nie możesz zjeść normalnego jedzenia, białko możesz jeszcze na noc przed snem brać, dibencozide wal po 2 kapsach dziennie, np. do obiadu...

nie wiem z czego jest ta serwatka ale pisze "dystrybutor: niles "body vital studio" aha czyli kreatyne tak jak kolega opisal, a whey massa i serwatke wtedy kiedy mam braki w diecie ze nie moge/niemam czasu jesc??

poczytalem troche o jednym i drugim i wezme 3 opakowania novedex xt. Doradzcie do tego jakas kreatyne i bcaa

Mi zawsze radzono aby glutamine i hmb brac razem zas kreatyne oddzielnie . Pozdrawiam

Przede wszystkim pozbądż się ze swojej diety teścia... reszta moze byc, chociaz ja zmienilbym mega massa na jakies aminokwasy, ale to juz jak kto uwaza i co na niego lepiej dziala... mam nadzieje ze masz chociaz jakies blade pojecie o tym jak sie bierze kreatyne i nie wp*****lasz jej na umór i bez żadnych cykli??? bo jesli bierzesz ją bez zadnych [...]

To zalezy od wielu czynnikow takich jak np starz treningowy masa silka itp. moze lepiej jakies bialeczko im wczesniej zaczniesz jesc kreatyne przy mniejszym starzu i mniejszych rezultatach tym w pozniejszych cyklach bedziesz mial gorsze rezultaty silowe i masowe .Uwazam ze mozesz zaczac wciagac kreatynke ale nie wiecej niz 2 cykle na rok .Takie [...]