Wspomaganie w pływaniu.

Witam. Od 10 lat trenuje plywanie. Mam 13 treningow w tygodniu: silownia i basen po 2h srednio. Dystans to 200-400 m czyli wysilek 2-4 min. Obecnie biore: CM3, bcaa z beta alanina, glutamina, witaminy i izotonik na trening. Przed startem high kick. Bralem przedstartowki typu dorian ale zbyt pompuja i sa zabronione. Bralem tez spalacze na geranium. Interesuje mnie cos co moglbym przyjac przez najblizsze tygodnie, zeby za 6 byc w szczycie formy i calkowicie czysty. Musi to byc cos co po odstawieniu nie spowoduje spadku formy. Co polecacie?

polecam dział suplementacja bo pomyliłeś działy

ja mysle ze wszystko co stosujesz jest dobre, kreatyna i BA ok, do tego bcaa po treningowo + węglowodany carbo lub vitargo

Zapewne przygotowujesz się na MP w Olsztynie. Kombinuj, kombinuj i napisz jaki jest Twój główny start na seniorach?

Ta kreatyne to chyba nie stosujesz regularnie? W płyawaniu poza budową masy raczej ona przeszkadza niż pomaga i wykazano że nie ma żadnego wpływu na wytrzymałość w sportach wytrzymałościowych.

Przygotowuje się do 200 metrów, interesuje mnie każdy rodzaj wspomagania, dlatego napisałem w dziale doping. Z tego co wiem Cm3 wpływa bardziej na sucha mase, dlatego ja biore

A co myślicie o witaminie B12 w zastrzykach? I ile utrzymują się efekty po efedrynie? chodzi o to, ze efekt byl, a zeby nie wykryli na badaniach:)

pytanie o efedryne to nie w tym dziale,

założyłęm temat w dziale doping, ale został przeniesiony. Nie chce tworzyć kolejnego, bo to mija się z celem.