kreatynę

Dzial artykulow byl by ok, ale musiano by zablokowac mozliwosc napisania tam posta, bo swiezaki zaraz by narobily tam burdelu z cyklu "jak dawkowac kreatyne..." ale z drugiej strony za duzo by tego bylo na rozne tamty i by mogl zrobic sie metlik, tak to wiadomo czego szukamy w danym dziale. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-06 [...]

Zglaszam sie! Dawno nie zagladalem na forum z braku czasu a to bedzie fajna sprawa zeby wrocic %-) Suplementowalem kiedys kreatyne wiec wiem co to sterydiany

ciągnie sie to już od 2 lat tak tylko teraz namówiłem go na tygodniową przerwe bo ja sobie zrobiłem bo postanowiłem zmienic plan on nawet nie wie co zjeść po treningu a itak swoja sylwetką budzi podziw. W swoim dotychczasowym zapleczu brał tylko Kreatyne 200 g+gainer i to tylko po treningu jednak ja zaczołem sie interesować dietą ulożyłem i na [...]

Znaczy się kreatyne popijam carbo i jeszcze woda od razu po ? dobrze zrozumiałem ?

O takie szczegoly sie pytasz wstydz sie :PPP zeby rozrobic carbo musisz uzyc wody, lykaj kreatyne i pij carbo a wode to w ciagu dnia mozesz pic czy na treningu Szam i Rosnij

I oto mi właśnie chodziło. Jeszcze chciałem jedno zdanie potwierdzić , tzn upewnić się  . Dojeżdżam na trening rowerem , kreatyne z carbo brać po powrocie do domu czyli jakieś (10-15min) , czy tez może od razu po treningu ?.

[...] wraz z białkiem, potem bcaa z białkiem na wyregulowanie organizmu, potem venoma 3.0+ (ten nowy nie wiem czy warty grzechu) i znowu bcaa z białkiem i może w tym cyklu kreatynę na mały przyrost mięśnia, po czym znowu jakiś spalacz. No i tak dieta to chyba podstawa, areoby, myśle 2-3 razy w tyg, ale za to treningi parti które muszą [...]

niebęde już się z wami kłucił że mam dobrą dietę,że znam się na ćwiczeniach i tak dalej--zresztą niejestem początkującym gówniarzem. A mete postanowiłem wziąść bo niemam dojśćia do niczego innego jak naprzykład winstrol lub deka a wiem że to by było lepsze rozwiązanie.Tzn może ktoś miałby mi załatwić ale jeszcze mi jakiś kit wcisną a zresztą nimam [...]

fakt warto by kreatyne zarzucić. extra wzrost siły :)

j/chlopaki na + cykl za dobra zabaweczka aczkolwiek nic sie nie stanie poprostu utarlo sie, ze I cykl najlepiej zrobic na pojedynczej formie, gdyz wtedy dokladnie wiesz jak zareagujesz na kreatyne solo-nabierasz doswiadczenia.

tak, wez kreatyne mono w prochu do zestawu, przyda sie jak znalazl. DT: Rano 5g mono, przed treningiem nitro 15-20g+aakg 2-3c+mct 5-10ml+bcaa 5c, po treningu bcaa 5c+1c aakg DNT rano 5g mono i styka.

już czuje że idzie do przodu, ale spokojnie zrobię pełen cykl a jeszcze te drugie pytanko.. to lepiej brać kreatyne przed czy po treningu :) ?

17 lat to zdecydowanie za wczesnie na kreatyne a co dopiero na koxy i nie smiej sie a poczytaj posty i dowiedz sie wiecej a nie zamawiaj na slepio bo kolega poradził Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

a wiec ogolem to cwicze 2 lata, mialem w tym diwe przerwy po 3 miesiacy byly to okresy wakacji bo nie mialem czasu wtedy, teraz ogolem jzu wrocilem do cwiczenia i cwicze regularnie 4 razy w tygodniu. Teraz ostatnio wlasnie tydzien temu zakonczylem system na mase ( chodze do Studia kulurystycznego "jurek" i progrem ten polecil mi J. [...]

10 g dziennie ? nie za mało troche ? jest sens bawic sie w te fazy Nasycenia, podtrzymujaca czy caly czas jechac z taką samą ilościa ? a jezeli zjem kreatyne naczczo to od razu moge spozyc posilek czy wypada odczekac jakis czas ?

Jak koledzy wyżej. Poza tym: Ćwiczę już od 4-5 miesięcy. Brałem już wcześniej kreatynę "cell pump". Wielkie brawa za zmarnowanie pierwszego cyklu kreatynowego.

kreatyne sie bierze jak juz ma sie pojecie o treningu i trenuje sie minimum 6 miechow, a z tego co widze to te twoje treningi 4-5miesiecy to bylo takie bezsensowne macahnie, nie ma sie co brac za suple

jest tez tam duzo zbędnych substancji nie lepiej zapodac porządną dawke aakg przed treningiem do tego kreatyne ?? wychodzi na pewno wieeeeele taniej

Jeśli oczywista jest dieta, to tym bardziej powinna być kreatyna. Zmierzam do tego, że większosci ćwiczacych kreatyne ma rozpracowaną wzdłuż i wszeż, ale uznanie diety za najważniejszy składnik całej zabawy zajmuje im całe lata... Po drodze oczywiscie pojawiają się rozkminki typu: "a kreta na mnie nie działa" lub "zjadłem gainera i [...]

Czyli nie ma sposobu na podbicie kg na treningach MT ? pytam bo zaciekawili mnie ludzie ktorzy chodza tylko na MT i biora np. kreatyne . Wiadomo ze nie bede bral nic na pompe czy innych specyfikow stricte na silownie