kreatynę

ok, dzieki za pomoc, jeszcze ostatnie pytanie, CP tez pić razm z carbo, jak kreatyne czy nie? pozdro

Jak bedziesz brał kreatyne to nie zapomnij sie odblokowac po cyklu:)

trzeba dobrze trenowac.. polecam isc do klubu.. suplementy bierz kreatyne

Cwiczysz 3 miesiace i juz miales cykl na kreatynie? Nie zdziw sie jak bedziesz mial zastoj teraz. Niedlugo beda dawac kreatyne gratis do pierwszego karnetu;) I tak cos kupisz zapewne, bo koksy z silki polecaja wiec jak juz masz na cos wydac kase to beta alaninka aakg dobre polaczenie.

Krzykacz to już chyba ja wiem na czym lepiej wyjde a kreatyne i gajnery brałem wiec wiesz zadnej ameryki mi nie powiedziałes

Jeśli idzie o suple biorę kreatynę około treningowo + bcaa/eaa, tłuszczu w nich nie ma (;

tak moga zostac. bcaa dobre hemo tez ma kreatyne

Wojo wiem że trzeba nadwyżkę kcal zrobić zrobiłem taką napisałem że mam diete . Chciałem się dowiedzieć odnośnie wielu podzielonych zdań na temat wody jedni mówią że sprzyja tyciu inni ze odchudzaniu wiec musi być jakaś zależność . Chce się dowiedzieć czy trzeba pić więcej czy tak by zaspokoić pragnienie czy mniej aby spowolnić przemiane. Bo jedni [...]

to ja pije troche za duzo :( bo 500 ml herbaty rano i 500 ml wody potem 2 l na silowni i po silowni okolo 1 l i na noc herbate 500 ml to wychodzi okolo 4,5 l, zaznaczam ze biore przy tym kreatyne...

kreatynę przyjmoojesz nawet o tym pewnie nie wiedząc - jak? spożywając czerwone mięso chociażby co więcej, kreatyna nie jest przeznaczona wyłączonie dla osoob trenoojących sporty słowe; z jej dobrodziejstw mogą korzystać roownież osoby uprawiające (trenoojące regoolarnie) inne sporty, chociażby piłkę nożną, koszykoowkę czy biegi; nie martw się [...]

również mam aktualnie kreatynę ostrovit, co prawda dopiero zacznę na dniach brać, ale wybrałem ją dlatego, że właściwie cokolwiek biorę to obracam się w firmach SFD, all i ostrovit :) ostrovit miałem kilka produktów i byłem bardzo zadowolony, więc śmiało bierz :)

wal kreatyne razem z gainerem, patrząc w profil nie potrzba Ci kombinowania, tylko jedzenia, ew. podstawowej suplementacji jesli pijesz gainera to musli nie potrzebne, pozniej posilek

proponuje diet i później kreatynę

moze macie racje:) moze lepiej tą diete i jakies suple. Mam białko gainera(mutant mass) i kreatyne(orotine). Wystarczy na jakis cykl?

1 opakowanie clomidu - 12 tablketek. 1 dawka - 3 dni po ostatniej iniekjcji 2 tabletki na noc, następnie przez kolejne 11 dni po 1 tabsie na noc. mozesz dozucic kreatyne - zaczac tydzien przed koncem cyklu i jakis booster testosteronu - duzo jest tego na rynku - popytaj w odzywkach czy cos Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2010-05-09 15:57:10

miarka powinna być w opakowaniu z kreatyną (jedna cała miarka = 6,5 g) możesz wymieszać kreatynę z dextro (w H2O najlepiej) faza nasycenia nie jest potrzebna dawkuj: w tren 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietren 5 g rano na czczo nie zakładaj 3 tematów o tym samym korzystaj z wyszukiwarki pozdr.

mój pomysł troche na podstawie hst w hst robiłem 3 x w tygodniu po 2 serie podobne ćwiczenia chce sobie spróbować, przy normalnym treningu jednej partii raz na tydzien czuje jakbym nie trenował najwięcej masy robiłem jak ćwiczyłem każdą partie 2 x w tygodniu ćwiczyłem tak 2 miesiące, przytyłem 10 kg od 65 do 75, potem zmieniłem na zwykły trening [...]

niekoniecznie... kreatynę bierze się nie tylko na cyklach masowych... bowiem zapewnia ona przyrost siły... a jeżeli dodasz do tego masowy trening + masową dietę - zdobywasz masę... jeżeli dodasz trening wytrzymałaściowy + odpowiednią dietę - będziesz lepszym np. kolarzem :) kreatyna sama w sobie nie zapewni ani grama mięśni więcej...

Mi nie przyszla ani sila ani masa. Jak myślicie czy jest sens w moim przypadku kupić jeszcze raz kreatyne i jeść ją z odpowiednia dietą , czy będzie top dla mnie tylko kolejna strata kasy?

gdyby dieta byla dobra, to na samej diecie bys przytyl gdyby trening byl dobry, to samym treningiem bys zwiekszyl sile wiec pewnie spaprales jedno i drugie a nie wina "odpornosci na kreatyne"