kreatynę

kup dekstroze czystą lub dekstro juice z olimpa jakoś musisz transportować kreatyne do organizmu

patryk zauwaz ze lovik nie pisal nigdzie ze dextroza jest transporterem. dextroza w duzych ilosciach rzedu 100g jednorazowo powoduje wyrzut insuliny pomagajacej wtlaczac kreatyne do komorek miesniowych. zalecana jest imo tylko w konkretnych przypadkach(hardgainerom moze nie zaszkodzic) ale ogolnie uwaza sie ten sposob(suplementacji dextrozą) za [...]

ale sam piszesz, że masz gainera- rzeczą dużo lepsza jest własnie łączenie kreatyny z gainerem- ktory zawiera już kreatynę- niech to więc bedzie pewną wskazówką. dekstroza więc jest niepotrzebna.

polecam całą kasę zainwestować w żarcie. suple jako dodatek na boku, bardziej na psychike działające niż w praktyce (of kors nie wszystko). ale jak już bardzo chcesz coś 'brac' to mozesz zakupic jakiegos gainera (wg brakow w diecie), bialko (tez wg brakow w diecie), mozesz dorzucic kreatyne z beta alanina i nic wiecej Ci nie potrzeba. ale tak jak [...]

tak, ale lepiej wal kreatynę niż metę. Grzegorz :)

Ja po trochę mocniejszym cyklu z mety, brałem kreatynę i sam się zdziwiłem efektami, więc myślę że nie będzie słabiej działała, ale poczekaj jeszcze na inne wypowiedzi.

Jak masz już takie zaawansowanie treningowe to możesz jak najbardziej włączyć do diety suplementy wspierające efekty treningu. Mówiąc efekty treningu mam na myśli kreatynę oraz beta alanine. Pod względem wsparcia jest to najlepszy duet, osobno bardzo dobrze działają a raczej jeszcze lepiej ponieważ działają synergistycznie, czyli wzajemnie [...]

a aminokwasy i L-Glutamine też odłożyć?? czy samą kreatyne??

hmb bierz olimpa mc wychodzą najlepiej cenowo natomiast kreatyne wez np.vitalmaxa

"Kreatyne vitalmax 500g + białko ostrawia 800g czy mega mass xxl? " Tak napisales ze troche nie zrozumialem. Pewnie Ci chodzilo co dodac do kreatyny czy ostrowie czy XXL. Wszystko zalezy od Twoich brakow w diecie wiec sam musisz zdecydowac Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-04 22:49:37

zrob tak kup sobie kreatyne i zacznij ja brac z 10-15 dni przed feriami bierz ja i w ferie i 10-15 dni po feriach zwykle mono 2*dziennie po 5g jak bedzie kasa to dokup geinera

Za kreatyne vitala 300g 250mesh chcieli 36zł

tez mam podobna sytuacje,tylko ze mam kreatyne M3 biogemixa,BCAA+L=glutamine Sports One i gainera treca mass xxl,i czy moge te suple stosowac razem bezposrednio po treningu?,tzn krete i BCAA+l-g popijac gainerem,gainer zawiera 20% bialka a slyszalem ze nie jest najlepszym rozwiazaniem laczyc bialko z kreta?.

Jeżeli już masz kreatynę, to jako stack przedtreningowy możesz sobie zakupić Nitrobolon II, a jak się skończy to pociągnąć dalej ten cykl na cm3, nie ma problemu.

białko stosuję regularnie w DT od tak mniej więcej 7 miesięcy, kreatynę kiedyś trochę stosowałem, nitro stosuję, gainera brałem. nie wiem czy nie powinienem zrobić przerwy od supli bo chyba na mnie nie działają.. mam zamiar skończyć cm3 i nitro które mam i potem kończę masę, robię z tydz. przerwy zaczynam redukcję, i może od 2 tyg. na redu [...]

lepiej kreatyne mesh 200 treca z dekstrozą gratis dekstroza to to samo co glukoza tylko ma inną budowę chemiczną.. działanie takie same Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Jeżeli nie chcesz zeby Twoje "starania poszły na marne" to ułóż dietę. Kreatynę też jakąś masz zamiar brać ? bo jezeli nie to nie bardzo wiem po co ta woda ?

sam animal nie wystarczy dobra dieta na pierwszym miejscu! pozniej jakas kreatyne bym do tego dorzucil bo tu masz tylko jedna porcje na dzien, woogle bralbym to tylko w treningowe przed treningiem i oczywiscie bialko, jakis gainer do uzupelnienia brakow w diecie witaminy... ale pamietaj: Dieta najwazniejsza!

a jaka kreatyne proponujesz ? zwykłe mono czy jakaś inną ?

w poprzedniej wypowiedzi uzylem slowa kreatyna 1 raz a dieta w roznych odmianach 3 razy... dlaczego wiec sie pytasz akurat o kreatyne...? masz diete?