kreatynę

jak masz mniej niz 18 lat to radze kreatyne i daruj sobie SAA."mniej jak 100 tabsów niema sensu" heh nie sluchaj go nie rozumie czemu na forum kazdy gada ze albo 100 mety albo w ogole ;/ heh brak slow.Zalezy czego oczekujesz dla Ciebie radze 10-15 mg ed przez 3 tyg dieta cwiczenia i efekty beda ..nic na odblok nie potrzebujesz [...]

owsiane jem na sniadanie, poki co nie przejadly mi się bo zamiennie stosuje z kukurydzianymi chociaz wiem ze nie bardzo sa one na miejscu...Orzechy w dni treningowe na sniadanie jem, na tydizen kupuję 120g, sa dosc drogie wiec tez duzo ich nie mam.Na sniadanie kcal podbijam gainerem, lecz nie licze go bo to tylko uzupelnienie diety. Czy mozna [...]

generalnie to probowalem roznych diet rozni ludzie rozne rzeczy mi radzili niektore skuteczne inne mniej..na ten moment i jak nie biore supli to (nie bralem do 3 lat chyba nic) to jem wszytsko co mi wpadnie w rece od fast foodow po ryz steki, ale badz co badz staram sie unikac kawy, czekolady bo kofeina wyplukuje kreatyne z miesni..jezeli bralbym [...]

ja też polecał bym kreatyne :)))) Sloniu

Cze ziomal!!!!! Brałem kreatyne z OLIMPU,a tu dzisiaj sie dowiedziałem ze olimp to najgorsza i najdrozsza firma!!!! Z jakiej firmy najlepiej,i czy w proszku czy w tabletkach????? Pozdrawiam Grzesiek! miodzio

W proszku lepiej przysfajalna czy ja wiem czy olim jest najgorszy kreatyne ma moim zdaniem najlepszą Pozdrawiam Chris

dokladnie za wczesnie na kreatyne w tym przypadku pierwszy cykl robilbym na zime, jesli masz braki w diecie to gainer/bulk/bialko co to zalezy od tego gdzie sa braki + ZMA 'apteczne"+witaminki+omega-3 + cierpliwosc i wystarczy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-24 18:14:06

nie obciąłem od razu 1000 cal. obcinałem sukcesywnie nie chce brać mono bo nie chce pompować wody do mięśnia którą potem wyszczam a chce wziąć kreatyne więc od razu lece ze stackiem. BCAA jako uzupełnienie diety, w sumie nie musze brać rano ale okołotreningowo jako antykatabolik na redukcji sie przyda z venomem może przesadziłem ale animal już mam [...]

Zależy co rozumiesz pod pojęciem 'duże ilości'... Zdecydowana większość spalaczy (termogeników) jest oparta właśnie na kofeinie. Kreatynę także możesz tu ewentualnie dorzucić, w pewnym stopniu zapewni ona ochronę mięśni przed działaniem katabolizmu. Dodatkowo należałoby pomyśleć o suplementacji aminokwasami egzogennymi (rozgałęzienia bcaa, eaa). [...]

lepiej wyjdziesz jak kupisz osobna kreatyne i jakis transporter do niej.

ale ten creamass slyszalem ze tez dobry jest, a kosztuje za 1500g tylko 70zl. ale chyba jednak wezme kreatyne. i nie wiem co do tego tauryne czy dekstroze

Wow. Nie kupuj wiec kreatyny ale zajmij sie treningiem i dietą i urośniesz bardzo szybko. Na 18 tke będziesz 10 kilo cięższy.jak weźmiesz kreatyne -będziesz niezadowolony, bo pierwszy cykl jest najlepszy a teraz nie ma sensu go stosować. proste. Zdr.

Widać, że te forum tydzień obserwowałeś, bo jak byś nie obserwował tylko czytał to byś wiedział, że kreatyne można stosować dopiero od 6 miesiąca przemyślanego i systematycznego treningu.

"że kreatyne można stosować dopiero od 6 miesiąca przemyślanego i systematycznego treningu." A to Ci ciekawa teoria

Bralem ta kreatyne i jest bardzo dobra,sa po niej dobre przyrosty:) nie porzalujesz

a więc kreatynę rano/przed treningiem i po treningu po 5g. z dekstrozą 30-50g. gain bolic możesz mieszać razem z ostrowia i wypijac jako uzupełnienie diety do najsłabszego posiłku/50-100g.?, zależnie od niedoborąw/. witaminy do śniadania -jednego capsa.

AAKG pośrednio coś wpłynie na wyniki, ale to tylko suplement aby było lepsze ukrwienie mięśni na treningu, zamiast aakg kup sobie pure power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html w nim masz jużaakg cytrulinę beta ataninę i kreatynę

To co mi dokładnie radzicie?? brac te bcaa czy je czyms zastąpić czy wogule go niebrac i brac tylko samą kreatyne i baiłko czy moze jeszcze cos do tego dożucic? a diety ułożonej niemam niedam rady sie trzymac jakej kolwiek diety, staram sie jesc wszystko co ma dużo weglowodanów i białka i jjem tyle aby dzienne zapotrzebowanie na kalorie było w [...]

na sucho da się bardzo dużo osiągnac. Odżywiaj sie dobrze a efekty będą lepsze niż jakbyś odżywiał sie beznadziejnie jedząc przy tym kreatyne

Cykl rzeźba i kreatyne chcesz brac ? koles ogarnij sie.. jest tu taki fajny dzial i wszystko masz o kreatynie dokladnie opisane szukanie nie gryzie pozdro ;)