Chciałem napisać Wstrzymaj się z cyklem kup kreatyne mono jedz więcej kcal ćwiczysz 3 lata i 70 kg wazysz coś jest nie tak jak wygląda ta nie systematyczność czemu nie liczysz gainera i białka tamtego posta usunąć Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-14 19:46:41
DEKKER witam w klubie odpornych na kreatynę Ja nie jem już kretki od 2 lat. Ostatni mój cykl to 500 gr Multipower +250gr Hi-tec +glukoza,siarczan wanadu i inne przereklamowane ******ły, faza wysycenia 40g/dz potem 30g/dz i 20g na podtrzymanie...i nawet wody nie złapałem Niektórzy pewnie powiedzą że to niemożliwe ale my członkowie klubu odpornych [...]
Jasne ze roblem odstepy,nawet po 4,5 miesiecy i dalej nic.Zanim wzialem kreatyne to zapoznalem sie ze wszystkimi "tajnikami" jej brania.To napewno nie przez to.
Jak coś nie działa to szkoda sobie tym głowę zawracać Jak już koniecznie chcesz spróbować jeszcze raz to przetestuj kreatynę mikrorozdrobnioną Treca. Z glukozą oczywiście ale bez innych "cudownych" dodatków.Koszt niewielki i w razie błędu mała strata. Wiem, że ta firma nie zbiera pozytywnych opinii ale kumpel, który też nie ma efektów [...]
Na białku i gainerze cykli nie robimy :-) Wypełnij ankietę działu to coś pomyślimy ;-) Ile tyg już bierzesz kreatyne ? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za odpowiedz chyba zainwestuje w kreatynę ale mam pytanie jaka jest różnica miedzy kreatyna ActivLab 500g za 26zł Olimp 500g za 66zł A trec za 49zł Widze duże różnice w cenie i nie wiem czy warto brać tanie czy lepiej droższe ? Różni się tylko napisem na opakowaniu czy w środku jest coś innego ?
[...] na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałąć przeczyszczająco. Zadziałać może już po 1-2 h. Możesz spaść w ten sposób ok 1-1,5 kg. Czasami lepiej wziąć kreatynę kilka godzin przed startem, ale trzeba mieć pewność że zadziała! 5. W ciągu nocy przed startem spadniesz wypacając się, wydychając parę wodną i wysikując się ok. [...]
jak to za mlody? ja jusz jadlem kiedys kreatyne. a 5 razy chodze bo: pon: klata wt:triceps + biceps czw:plecy pia:barki sob:nogi czy to zle. jak mozna byc za mlodym na zdrowe odzywki. wytlumaczcie mi bo nie rozumeiem trening czyni mistrza
Jeżeli nie ćwiczysz to najpierw zacznij :D Potem ułóż dietę i wyrób sobie nawyki żywieniowe. Dopiero potem możesz pomyśleć o białku ewentualnie o ganierze jeżeli miał byś braki w diecie. Żadna chemia nie zastąpi ci jedzenia. Kreatynę i tym podobne wynalazki odstaw na potem.
[...] do jesiennego cyklu: -Trec Mass XXL 4800g (1x) -Olimp Creapure Monohydrate Powder 600g (1x) Bez fazy nasycenia. 60dni-2x po 5g w porcji -Olimp Dextro Juice 1500g (3x) Jak widzicie zamieniłem kreatynę w caps. na kreatyna w proszku, a dextro VitalMaxa na polecany przez większość wynalazek Olimpa. Mam nadzieję że dobrze zrobiłem. Co wy myślicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu Może ostatnia partia jakiegoś syfu i jakoś musiało zejść %-)
nie iwem nie orjętuje się może masz jeszcze kreatyne ze starszej seri niż sąw sklepach w internecia. albo odwrotnie. Jak była dobrze zapakowana i nie ma żadnych uszkodzeni typu naklejona nowa nalepka czy coś w takim stylu o jak najbardziej jest wporządku
Zgadzam sie z przedmówcą. Dieta + Gainer + vitaminki + omega 3 Odpuśc narazie sobie nitrobolon2 i xpanda. Wogule odpuśc sobie jakąkolwiek kreatyne narazie. Ćwiczysz 4 miesiać zakonczyłeś już brać Kretke Treca i kolejną chcesz zarzucić. Moim zdaniem zrób sobie jeszcze z miesiąc-dwa przerwy bo wysoki poziom kreatyny utrzymuje sie w organiźmie [...]
Bardziej niż na kasie zależy mi na efekcie :) Powracając do waszych wypowiedzi to kreatyne jadłem w grudniu. A po 2 tygodniach przerwy od kreatyny zacząłem jeść białko, które zresztą dalej jem. Ale jest to tylko 50% z dodatkami. No to powiedźmy biorę od MARCA :) I 100zł chcę przeznaczyć nie wliczając w to Xpande i witamin...
Kreatyne brałem ale tylko zywkłą TREC bez jabłczanu... A xpand itd. nigdy nie brałem. Niechce kupować 2 xpandów tylko 1. Tyle gramów aby starczyło na cały miesiąc i tak samo całą reszte dodatków jakie polecicie kupie aby starczyło na miesiąc...
A Mono to znaczy że zwykła kreatyna bez dodatków?? Czyli mógłbym XPAND + Trec kreatyne-zwykłą + to co wyżej wypisaliście(witaminki,gainer itd.)??? Dobrze zrozumiałem?? Z góry sorry za moją zieloność :) Ale jak widzicie dopiero się wkręcam w te tamaty...
przemekch1 ja na twoim miejscu nawet nie myślałbym o kreatynie gdy dieta jest "niewyraźna"- ułóż ją jak najlepiej umiesz z omocą odpowiednich osób, do niej odżywki, gainer albo bulk, najwcześniej za dwa miesiące możesz rozważać kiedy wziąć jakąś kreatyne/mono albo jakąś inną ale raczej jeszce nie stak/.
po treningu daj carbo + izolat jako antykatabolik masz ju bcaa, mozesz dodac tez kreatyne , swietnie sie sprawdza w tej roli http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html troche ponad podanej kwoty ale nie dostaniesz duzej puszki izolatu + bcaa w tej kwocie, chyba [...]
