kreatynę

No kreatynę raczej każdy powinien stosować, a aktualnie to i są badania według których nawet osoby niezwiązane ze sportem miałyby z niej benefity, więc to warto brać ciągiem ;d Takie badania były lata temu. Ludzie,którzy wychodzili z nałogu często się wspierali kreatyną,która pomagała w regeneracji głowy,neuronów. Ale masz rację,w dawce 3-5g do [...]

Nie tylko kognitywny ale i pomaga w walce z depresją w jakims stopniu. Kiedy rozpisuje suplementacje pacjenta z depresją zawsze zapisuje im kreatyne. Nie zaszkodzi a tylko pomoże ;)

[...] na wadze 39 w łapie ledwo 100 targalem na maxa podczas brania skoczyło nawet do 86 miałem 41.5 w łapie prawie 120 na klatę czułem się jak na bombie wcześniej brałem tylko kreatynę nie mówiąc już o rozstępach skóra nie nadążała na niektórzy myśleli że ważę więcej nabicie było nieziemskie,co do trwałości to chyba idzie to nieźle utrzymać bo do [...]

Panowie dzisiaj odebrałem wyniki wszystkiego co się dało wyciągnąć z krwii i moczu. Rok bawię się non stop na mk677 okresowo wrzucam rad, lgd. Lgd przerwałem może 2 tygodnie temu i za moment wejdzie ponownie rad Wszystkie parametry w normie, mało tego obecne wyniki mam najlepsze w życiu. Alat aspat w widełkach a zawsze był kosmos przez orale. [...]

Panowie dzisiaj odebrałem wyniki wszystkiego co się dało wyciągnąć z krwii i moczu. Rok bawię się non stop na mk677 okresowo wrzucam rad, lgd. Lgd przerwałem może 2 tygodnie temu i za moment wejdzie ponownie rad Wszystkie parametry w normie, mało tego obecne wyniki mam najlepsze w życiu. Alat aspat w widełkach a zawsze był kosmos przez orale. [...]

[...] bodziec stymulujący mięśnie był zbyt słaby lub rzadki w częstotliwość, zbyt duży deficyt względem zapotrzebowania. Przy dobrze przeprowadzonej redukcji stosując same EAA i kreatynę obwody nie były mocno naruszone po nawet 6-7 miesiącach redukcji. Przy nieumiejętnej leciały wszędzie duże centymetry które później Człowiek się męczył aby w okresie [...]

[...] że preworkout takie jak VENOM, ANGEL DUST czy CENTURION wszystko z DMAA brałem i działa na mnie super. Nic mi nie dolega a treningi konkret. Obecnie jem koncentrat białka, kreatynę i przed treningówkę Boogeyman - średnio jestem z niej zadowolony w porównaniu do Venoma to się chowa. Zmieniony przez - Adrian B007 w dniu 2024-03-05 18:58:10

mam pytanie do fachowców: czy może być tak, że kreatyna na mnie nie działa? jak biorę kreatynę to nie rośnie mi ani siła, ani masa, nawet tej wody mój organizm w sobie nie skupia

Wielkie dzięki za pomoc... Nie pozostaje mi nic innego jak narazie brać tą kreatynę którą mam i w połowie cyklu sprawdzę obwody...jeżeli obwody będą na + to wszystko chyba będzie OK No nic jeszcze raz wielkie dzięki a w połowie cyklu dam znać co i jak

ja jadłem przez 4 tygodnie kreatyne z olimpu MEga caps po 8 dziennie i szczeerze nic mi nie przbyło ani na wadze ani na sile anie też w łapce. jaka moze byc tego przyczyna/??

Mam pytanko, kreatyna mocno podnosi cisnienie krwi? w zdrowym organizmie? mozna zazywac z nia normalnie magnez? mam olimpu kreatyne powder super micronized formula jak ja mam stosowac?

Jeszcze jedno pytanko waze 90.5 kilo mam kreatyne olimpu powder suoer micronized formula jak ja stosowac???? PLEASE

To moglbym poprosic o przykladowy rospis jak brac kreatyne olimpu monohydrate powder przy wadze 90.5 kg???

Sławku czy istnieje coś jak stopniowanie keratyny tj.zacząć od kreatyny zwykłej poprzez monohydrant , jabłczan,steki kreatynowe, knokauty i inne suplementy które mają w nazwie kreatyne jest tego dość sporo,czy można określić od czego zacząć,czy jest to raczej problem przyswajalności przez organizm?i indywidualnych postępów? czy jest coś co nosi [...]

a w jakim treningu biniu najlepiej stosować kreatyne,żeby ją wykorzystać jak najlepiej,chodzi mi głównie o przyrosty masy mięsniowej.Dobry byłby trening progresja ew. regresja??

i ostatnie pytanie czy warto brac kreatyne po treningu silowym a przed aerobowym czy przesunac na okres po aerobowym?

osobiscie kreatyne przyjalbym (jak prawie zawsze ) przed i jesli optujesz za druga porcja wtedy po ostatnim treningu jak sugerowal Slawek

była gdzieś gadka że nie ma negatywnego wpływu na kreatyne nie mówię o upijaniu się...

Piwo działa odwadniająco, więc może trochę sczyszczać kreatynę. Ale to pewnie dopiero w większych ilościach.

tylko ze bialkiem sie organizm nie wysyca, a kumulowanie glikogenu w miesniach to cos naturalnego; do tego nasze organizmy sa dostosowane, natomiast suplementacja kreatyna to troche inna sprawa, tak mi sie przynajmniej wydaje. Tu sa badania z watku ktory podalem wyzej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9746337 i wnioski: ludzie maja mozliwosc [...]