kreatynę

Wczoraj zastosowalem te 30g na 1.5l przez caly trening. Efekt byc moze byl. Nawet jesli nie to starczylo mi energii wiec tak zostawiam. Pytanie jednak sie pojawilo. Biore aktualnie zaraz po treningu kreatyne mono 5g + 30g glukozy, tak wyczytalem w temacie o kreatynie jednak nie pamietam dlaczego tak bylo. Po pierwsze pewnie chodzi o uzupelnienie [...]

wspomagając się bsn thermonex 120 kaps w ogóle nie jest ci to potrzebne. Jest tyle rodzajów diet że wystarczy poczytać. chciałbym brać kreatynę, mianowicie cell mass 640g stażna siłowni - 8 m-cy te dwie wyżej wymienione rzeczy się wykluczają. Za wcześnie na krete, zainwestuj w dietę (nawet się zrymowało) po co Ci Cell Mass ? Masz [...]

nee, this is poland ;> a jeżeli chodzi o te suple? to nic nie pomoże? nie kupowac obu czy np tylko kreatyne? Zmieniony przez - djtiest w dniu 2009-05-28 19:55:24

No że nie masz motywacji to bardziej kwestia psychiki albo złego odżywiania. Mówisz że mięśnie twardnieją... hehe jak dziecko :) solidny trening - dobra dieta - cierpliwość - od tego mięśnie twardnieją i zapewniam Cię że na wiele wiele dłużej. Weźmiesz kreatyne i po cyklu wszystko Ci zejdzie kasa w błoto. Chcesz przyłożyc się do aerobów - nie [...]

możesz robić sobie posiłki wieczorem na kreatyne masz jeszcze czas najpierw opanuj podstawy czyli :dieta i trening

jak tak bardzo chesz to sobie kup twoja sprawa ale jezli chesz wydac 7 zl za make ktora w sklepie kupisz za 2zl to Przypadek na osiedlu koles kupil niby kreatyne i dostal ...make w pudelku od kreatyny i ja idiota lykal i wmawial ze czuje sie silniejszy

ułuz sobie trening , diete (w diecie będzie ci czegos napewno brakowało wtedy zobaczysz co masz kupic) ja sobie zamówiłem kreatyne vitalmaxa mono+ dekstroza gratis, carbo olimpa , i gainera megabol 737 dzisiaj wpłaciłem pieniądze mam ułozoną diete i trening czekam na odrzywki i zaczynam cykl tobie radze apropo tych białek: ja kupiłem sobie 0,5 [...]

Ale ja was rozumiem że dieta musi być ale tak jak mówiłem nie ma mowy żebym miał jakaś diete dlatego darujmy to sobie. A odżywek też nie będe przecież jadł non stop tylko raz na jakiś czas jakiś cyklik i to nie mówcie mi że to nic nie daje bo są ludze którzy nie mają diet a rosną. Zreszta ja wcale nie zamierzam być jakimś rasowym kulturystą! Chce [...]

a moge sobie do tej diet dorzucic gajnera i kreatyne ???????

ulozyc diete uzupelnic ja jesli beda braki do tego omega-3, witaminki i ZMa 'apteczne' na kreatyne przyjdzie pozniej czas

Witam. Pojawil sie nastepny problem mianowicie skonczylem juz gain bolic 6000 i powiem szczerze ze dal ladne efekty (oczywiscie z dieta). A teraz mam pytanko jakiego gainera polecacie tym razem? Gainbolica juz niechce bo posiada on kreatyne, coprawda na poczatek dobry ze by dostarczyc zastrzyk energii ale nieche go brac bo za jakis czas zaczne [...]

Zierz, dopiero teraz to zobaczyłem, ale Ty się urodziłeś dzień przede mną A w temacie - nie uważam, że jest to dobry pomysł, żebyś w ogóle brał kreatynę (to do autora postu) Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

dawkowanie dobrze rozpisane. Jak juz masz te produkty i nie chcesz zadnego zmieniac to dawkowanie jest odpowiednie Wywalil bym tylko dextro bo to mit obalony wieki temu jakoby wegle powodujace wyrzut insuliny moglyby w lepszy sposob transportowac kreatyne. Wiec lepiej wywal bo nie potrzebnie Cie zaleje. Jeszcze tylko kwestia twojej diety i [...]

[...] jeszcze tego komfortu który dają stacki, nie robisz tak ciężkich treningów, masz potencjał, masz chęci. MONO, jako 1 cykl - i dobrze się zastanów czy to i tak pora na kreatynę. Polecam minimum 8-12 miesięcy treningu. Powód nr.2 - kasa. Wybierz mądrze. Glide eight said: " Do tego oczywiście białko ostrowii (aktualnie takie mam)" [...]

http://m.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Kreatyne kup w momencie kiedy bedziesz swiadom tego co robisz na pakerni i poczujesz, ze sie zablokowales. Osoboscie nie radze bo to nic fajnego nie jest, nabrac wody i potem ja stracic.

nie kupuj dextrosy-szkoda kasy lepiej postaraj sie trzymac ostro diete i bedzie git kreatyne mozesz mieszac z woda lub z sokeim jak ci wygodnie i pic nawet z kubusiem edit: konrad bzdury doradzasz nie jest wskazane polykanie samego proszku a pozniej popijanie woda,zrzygac sie idzie Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-11-03 17:02:39

Tzn kreatyne kup i dawkuj w DT 10g a w DNT 5g. Carbo i białko opcjonalnie ja bym kupił po 1 paczce i dawał mix po treningu np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

[...] przyćmić mogą te pozytywne, a tego nie chce nikt. Massdroll na pewno Cię nie podleje, chyba że dieta jest zerowa. Twarde, porządne mięso. Niestety może przyblokować dość mocno. Nie jadłabym tego dłużej niż 4 tygodnie. W 3 tygodniu dołóż kreatynę, buzer NO i jakiś dobry buzer testa. Sam poczujesz, czy potrzebujesz PCT na środkach aptecznych.

śniadanie omlet ok, do jajecznicy oczywiście dawaj chleb razowy przedpołudnie kanapki z mięsem a nie baton (np chleb razowy i schab piecozny) przed treningiem nie suche naleśniki tylko kurczak+ ryż (150g kury 100g ryżu na przykład) po treningu bezpośrednio WPC z mlekiem, 1h później 180g ryżu i 150-200g kury kolacja może być od biedy jeśli ci to [...]

Z hajsem to tak średnio, mogę sobie pozwolić na max 100zł/miesiąc. Ok, więc odpuszczę sobie tą kreatynę.