kreatynę

Micha to podstawa !!! Jak bedziesz miał dopiętą dietę możesz zakupić kreatyne ja polecam z universala do tego witaminy,omege 3 (chyba że bedziesz miał ryby w diecie to nie) i polecam ZMA na noc :D Jak nie bedziesz wyrabiał białka z jedzenia to możesz dokupic sobie białko.Nie kupuj żadnych gainerów bo to g**** tylko cie zaleje.

Pare razy bralem kreatyne(w zeszlym roku 3 cykle, tym roku jestem na pierwszym).Od wrzesnia non stop gainery.no i od roku oczywiscie dieta wysokoweglowodanowa... Morda nie szklanka - nie zbije sie !!!

cze - zdecydowalem sie kupic sobie kreatyne (megabol) i anabolic - gainer - 16 zl 300g albo 500g (tez megabol) i chcialem kupic tez glutamine hi teca z promocji - czy uwazacie ze powinienem zrezygnowac z anabolica? i czy glutamina jest nadal w promocji? i do kiedy ma date waznosci?

bez diety nic nie osiagniesz , a kreatyne mozna stosowac podczas masy jak i redukcji białko dobre z activlaba whey 95 lub 80

Masz pełno planów podwieszonych - wybierz sobie Co do schudnięcia i zwiększenia siły do 110kg to będzie ciężko. Szczególnie, że nie masz doświadczenia ani w zbijaniu wagi, anie w trenowaniu, ani w jedzeniu i suplementacji. Z suplementów polecam kreatynę np monohydrat vitalmaxa.

To opłaca się brać kreatynę która zawiera choć trochę tauryny np. jak tak ta - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html czy lepiej wziąć taką gdzie jest 100% monohydratu jak ta - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html ???

narazie kup sobie gainera albo bialko wedlug brakow w diecie wiadomo witaminki tez ale na kreatyne i HMB przyjdzie czas a o dece zapomnij to zaawansowanych zawodnikow

kreatyne kup bez zadnych dodatkow typu drybozam dextroza i inne tego pokroju gainer ew. jesli masz braki w diecie

[...] można powiedzieć, że kofeina podana nawet wiele godzin przed kreatyną znosi jej wpływ na siłę mięśni? Przecież wpływ kreatyny na wzrost siły mozna stwierdzić (jeżeli brałeś kreatynę, to wiesz), dopiero po kilku, kilkunastu dniach suplementacji! Wiekszość wyczynowców to kofeiniści - dziennie walą po kilka kaw i kilka Techno Powerów, żeden nigdy [...]

kreatynie to czy zielona i czerwona herbata rowniez? z poczatku naukowcy podawali kreatyne rozpuszczona w goracej herbacie i pokazywali w raportach spektakularlne wyniki wiec ...

jak bylem w twoim wieku to pierwszy raz wzialem kreatyne.w ciagu trzech miesiecy zaczelem wyciskac 20 kilo wiecej. jaki robisz trening?

Co do lepszego sprzetu to myslalem juz nad tym, planowalem kupicjakis atlas, ale chyba lepiej bedzie zaopatrzyc sie w jakas lawke prosta z funkcja reg. na skosna(teraz mam jakas tam robiona domowymi sposobami) dlugi gryf i obciazenia. Wiadomo ze nie bylyby to jakies kosmiczne ciezary tylko takie na moje potrzeby, wiec lawka+sztanga+hantelki+drazek [...]

Tak z dieta to do dzialu odzywianie tam ci fachowo doradza. Co do tych "lekkich" odzywek na poczatek to mozesz np. bialko jesli nie dasz rady lub nie masz mozliwosci zjesc tyle bialka z posilkow. Gainer - uzywaj tylko wtedy kiedy nie masz czasu np. zjesc prawdziwego posilku Carbo - w okolicach okolotreningowych jak znalazl Tran ZMA [...]

zdecydowanie na kreatyne i inne zabawki za wczsnie.| bialko/gainer wg brakow moze byc

dobra to te otręby wywale, hmmm, a rodzynki mają glukoze:D? to w moim przypadku sie przydaje bo biore na czczo kreatyne... olej słonecznikowy bartek rafinowany... (to pewnie niezbyt dobry), a 10 gram tłuszczy mi bez niego brakuje... na czym smazysz piersi z kuraka? i jeśli przyjmuje że jedna łyżka stołowa oleju to 10 gram to jest dobrze?

za wcześnie na tę kreatynę po prostu, 6miesięcy a już musisz przedtreningówki brać?

nie znam dokładnie histori zycia kumpla, na siłownie chodzi regularnie ale ostatni cykl z saa miał jakies 2 lata temu? siowo poszło mu około 30-35 kg, dobra dieta a na sam koniec brał kreatyne. Chyba posłucham twojej rady i kupie jeszcze 100 winka, lepsze DB czy IP? i jaka cena tego pierwszego- bo chyba u mnie tego nie ma

jeżeli chcesz zwiększyć swoje osiągi możesz zainwestować w kreatynę i najlepiej jak byś ćwiczył całe ciało a nie tylko podciąganie się na drążku przy czym większą uwagę zwrócił na trening pleców aby osiągnąć zamierzony cel

teraz to możesz dopiero kreatynę kupić

Kreatyna się nada, jeśli chodzi o trening na siłce aakg spoko. Jeśli masz wolną rękę jeśli chodzi o fundusze to możesz wrzucić kreatynę+aakg+beta alaninę+bcaa a odżywka białkowa to już według braków w diecie która będzie podstawą do zrobienia twojej formy ;-) tribulon i wszelkie boostery testa- zbedne