kreatynę

ja kreatyne bralem po treningu chyba dobrze prawda? to mowisz ze po kreatynie i 20 min i bialku lub gainer

Kończysz trenig siłowy i walisz carbo, kretę z tauryną a 20 minut później spożywasz białko. Kreatynę możesz brac na czczo, jakieś 30 minut przed treningiem i od razu po treningu. BCAA lepiej walic na wycinkę a nie masę, można brac po treningu jako antykatabolik, ale jeśli miałbym kupic BCAA a dobre białko ... kupiłbym białko.

Ok, dzięki wielkie za odp, dałem Soga bo twoja wypowidź bardzo mi pomogła. Dlaczego polecasz kreatyne pod wytrzymałościowy ? i jeszcze mono ? o ile wiem to mono ciągnie wodę, i jest jedną ze słabszych form kreatyn. Też mysłałem nad kretą ale ostatecznie ja odrzuciłem, ponieważ nie chce mieć pompy , bo to przeszkadza przy 100powt i szybkości. Jak [...]

Zaczynasz od dupy strony. Kazdzy z niedowagą tłumaczy się szybką przemianą materii. To nie jest tłumaczenie. Poczytaj najpierw o prawidłowym odżywianiu. Jesli bedziesz wiedział podstawy stosuj sie do nich kup kreatynę i ciesz sie nabytymi kiligramami

podane powyżej suple - nie mają wpływu na płodność udaj się jednak do lekarza i zrób m.in badanie nasienia, można też przebadać hormony z krwi a tak poza tym polecam zmianę specjalisty, żona tez powinna się przebadać pod kątem płodności , przyczyny mogą być zupełnie innej natury niż fakt, że bierzesz od kilku miesięcy msm czy kreatynę

Revx Staż treningowy na siłowni: 5 miesiecy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad jaies 70 kg martwego nie biore, wiciskanie max myśle, że 65? To nie jest czas na kreatyne , ani wyniki siłowe nie są wystarczające brak fundamentu masowo siłowego ani staż treningowy . Bardzo [...]

mozesz brac kreatyne nic Ci sie nie stanie:) mega caps to dobre mono stosowalem i polecam ale na Twoim miejscu jeszcze bym poczekał:)

[...] na lanie ;P chodzę tak raz na 1-2/h a normalnie no to raz na 3-4h, a spożywam podobne ilości wody (okolo 2,5-3l dziennie). Po treningu to już w ogóle - ide jak zakończę trening, a później mam 30 min drogi to w sumie ledwo dojeżdżam na miejsce, żeby się znowu wylać (jak biorę kreatynę). Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 24.11.2022 08:57:14

Witam, odświeżam swój temat z racji tego że "przetestowałem" trochę bardziej i dłużej kreatynę w tym będąc również na miejscu w PL. Jestem niestety pewien, że kreatyna ma wpływ na moje libido i nie wymyślam sobie tego, ponieważ za każdym razem jak ją biorę moje libido spada niemalże do zera. Po dwóch/trzech dniach od odstawienia wszystko wraca do [...]

do pct potrzebujesz z 10 15.ooohcg 20cloma 30nolwy. Aha najważniejsza rzecz o krórej nikt nie napisał, na początku przed rozpoczęciem podstawowe badania hormonów!! Możesz kreatynę

[...] są za małe Dietę tobie ułożyłem serce całe w nią włożyłem choć kalorii w niej brakuje to je piwem doładuje a jeśli przyjdą takie dni że odechce rosnąć się ci wtedy kupię kreatynę i dołożę glutaminę Jeśli będziesz bardzo wielki będą chciały mnie panienki na siłownie już drepczemy bo oboje bardzo chcemy byś urosną wielki nam ja nadzieję [...]

nie mozesz gdyz zawieraja wszystkie kreatyne w sobie. mozesz natomiast: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html

aa ma jeszcze takie małe pytanie.. szukalem w necie ale wszedzie inaczej jest napisane... Glutamine wiem jak brac - 10g rano i 10g po treningu, kreatyne ok.5g przed i 5g. po treningu... a tego Xpanda Xtreme Pump jak brac? Prosze o dokładną rozpiske... Aa i tak ta marginesie to polecam HARD MAS TRECa!

IneTheEnd, mi chodzi o to czy lepiej spalić tłuszcz czy poprostu ćwiczyć na siłowni? Jeśli masz pisać że jestem za młody to już nie odpowiadaj bo znam ludzi którzy mieli 13 lat jak już coś brali. To poprostu moge brać tą kreatyne i ćwiczyć na siłowni czy poprostu biegać i ćwiczyć na siłowni i używać L-Carnityne czy polecacie jeszcze jakieś używki? [...]

Mam BCAA, Tauryne i Kreatynę Olimpu w Mega Capsach(tu można pytania odnośnie Olimpa chyba?). a jakbys mial innej firmy to bys odpowiednio przeliczyl i tak zadawal tutaj pytania :D:D:D Jestem na redukcji i zastanawiam się czy te mega capsy mieszać w bidonie z wodą ? taaaak megacapsy w bidonie z woda :D:D:D Czy stosować to jako napój gdy biegam [...]

ja ci proponuje kupic kreatyne ewentualnie jak musi byc koks to metka albo prop solo

Spadło z wagi bo po omie sa tak duze spadki a jak teraz pracuje po 12 godzin na słoncu które nizle daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo [...]

rano po przebudzeniu - KREATYNA+BCAA+OMEGA 3-6-9 przed treningiem - DAA+ASSAULT+CARBO+BCAA po treningu - CARBO+KREATYNA przed snem - BCAA+OMEGA Chodzi mi głownie o te posiłki w których muszę wziąć kreatynę, bcaa itp. Gainer, carbo i białko wg. braków w diecie.

szkoda kasy na kreatyne bez diety. dieta w poczatekowej fazie nie jest wcale kosztowna. zwlaszcza w twoim przypadku wazac 53 kg...

Ziom91 - błędnie rozumujesz, ponieważ niema znaczenia to czy będziesz przyjmował kreatynę w małych porcjach kilka razy dziennie, czy też weźmiesz naraz całą dzienną dawkę. Gdy komórki nasycą się kreatyną, wysokie jej stężenie pozostaje w nich nawet przez kilka tygodni po jej ODSTAWIENIU, a nie jak to napisałeś jedynie przez pewien czas po jej [...]