kreatynę

jak można nie brać kreatyny a np jak moje ziomki "ja to tylko aminokwasy bo kreatyne bioro zawodowcy"

Również nie polecam genesisa, w grudniu mete brałem to pewnie w kreatyne inwestując bym lepiej wyszedł

szczurki - goscie ktorzy sprzedaja odzywki nie znajac sie na rzeczy :) i na wycinke proponuja kreatyne albo na ŁYDKI(masakra co za bzdet) proponuja carbo :D - o takich mi chodzi

Obeznani redaktorzy, wróżą zawał Pazurze bo kupił kreatyne i gainera http://www.plotek.pl/plotek/1,78649,7110228,Pazura_szprycuje_sie_specyfikami__zeby_dobrze_wygladac.html

Pozatym to co napisales ze masz gainera czy bialko kreatyne sluchaj gainer czy bialko to uzupelnienie tego co jesz np nie masz czasu zjesc to pijesz proch co do kreatyny to jak juz cos to po cyklu .... aa pozatym pierwsze poczytaj o konsekwencjach brania np deki czy tescia bez glowy radze pierwsze kupic odblok niz pozniej wpasc w depersje :)

[...] w nocy odpoczywamy 5. Czy to białko jest dobre? Poleci ktoś coś lepszego? srednie, lepiej http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html 6.Na kreatynę jeszcze za wcześnie, mam racje? tak 7.Dołączyć jeszcze jakiś suplementy, zmienić coś? na razie nei. na poczatek bedziesz musial ulozyc diete, i zaprszam do [...]

Schowaj sobie te glupie komentarze ja sie w zadne zaklady nie bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs zakładow brac koks? Ja mam konkretny cel(zawody a nie jakies Wasze pakowanie po piwnicach ;-) zeby sie pozniej ponapinac przed [...]

To samo z IGF-em, to co lata, to kolo IGF nawet nie stalo. To sa rzeczy z wyzszej polki, niestety. Za 10-20$ to sobie mozna kupic kreatyne monohydrat a nie sie bawic w ,pro-peptydy, ..

ja 2 tygodnia ferii zacznę jeść kreatynę+beta alaninę i bcaa

Możliwe, ale chodzi mi po prostu o to że ok 10-12kg mi weszło tak o bo brałem kreatyne, i te kilogramy się utrzymały

Mam pytanie odnosnie 4 posilku czyli regeneracji potreningowej. Wraz z kreatyna+ryboza podane jest odżywka OLIMP Carbo. Jednak wszedzie pisze sie aby przyjmowac kreatyne za pusty zaladek. Jak to jest?? Pozdrawiam. Tea who you yeahbunny scotch me :)

tak sie stalo ze aktualnie jest jeszcze czas by skladac papiery na jakiekolwiek uczelnie, a ja rezygnujac 4 miesiace tamu z lubelskiej politechniki, bedac wolny, stwierdzilem ze warto by sie postarac o jakas kolejna uczelnie ale do rzeczy.. stary pomysl o AWF wchodzi znowu w zycie, z tego powodu ze rekrutacja trwa do 19 maja, no i pewnie zaraz [...]

rodzice wreszcie sie zgodzili na kreatyne. namawialem ich na nia od dlugiego czasu, a nie chcialem za plecami lykac. zamowilem przed chwila w sklepie sfd, wiec na srode powinno byc, dodatkowo dokupilem sobie jeszcze troche carbo i koszulke.

Witam mam małą prośbę abyscie mi doradzili czy taki plan na siłownie ma sens, a wiec troche info: mam 18 lat, waze 72kg trenuje 5x w tygodniu Ju-Jitsu i do tego dorzucam 2x w tyg siłownie, całe cialo. -Przysiady wykroczne 3x 16 (30kg obciazenia) lub przysiad z partnerem 3x 10 (60-70kg) -Martwy ciag 3x10 (90kg) -Uginanie ramion ze sztanga 3x8 [...]

[...] rok cały, kompleksy itp i przez to zaniedbałem siłę, jeszcze zbijałem 10kg do almmy sobie to w ogóle mnie wyniszczyło, bo nie było to przemyślane zbijanie. Nie wiem czy jednak nie wrócę do fbw od tego tygodnia i potem w połowie dorzucę kreatynę jak będę do maxów dochodził żeby dobić do 180 w mc i 150 w siadzie :)) Ale pomyślę o tym, coachu :))

Ja dziś zacząłem kreatynę cm3 brać + beta alaninkę. k***a dziś znów knock down - znów splot %-)

Ja ze sklepu SFD jem gainera, białko, BA, kreatynę, leucynę itp., chwalę sobie ich produkty za ekonomię, w wypadku białka (jem econo) smak jest fatalny, ale idzie wypić.

[...] już się powoli mentalnie przygotowuje pod 50kg - próbuje kettle trzymać 2x 28kg (razem 56), żeby chwyt przed tym przygotować, ale lecą mi z dłoni po 20sekundach. No i biorę to z podestu, bo z ziemii nie jestem w stanie tego podnieść %-) A póki co ja tu z pytaniem czy dla takiej całkowitej początkującej osóbki warto od razu inwestować w kreatynę?

hahah uwaga cytuje pytanie jednego kolesia: "Czy jeśli będe brał kreatyne i niebęde wiczył to będe rósł??" hahah odp. "Będzie ci rusł ale bebzon" Nieno koleś w sumie jest strasznie inteligentny

"Witam. jestem nowy na forum a także zaczynam dopiero cwiczyc. Cwicze okolo 2-3 tygodnie (zal :D) i chcialbym sobie teraz kupic cos na nabranie szybszej masy. Wiec zakupilem sobie nitroprogen 750gr firmy Treca. Bialko takze Treca Kreatyne micronized 200 mesh + taurine, Kilka puszek dexstrozy. z kolejnego opakowania zrobilem mieszanke bialka [...]