pisalem, ze kreatyne chce wrzucic po nowym roku na cykl na sile, teraz chce sie do tego cyklu przygotowac, troche rozbudowac miesnie a potem trenowac sile. takze, kretka odpada, ale dzieki za odpowiedz Bull, moze wymyslisz cos innego? ps. z kaska jest krucho, szukam pracy } aha, JF mam okolo pol paczki jeszcze czyli jakies 60 sztuk Zmieniony [...]
czy tak ciezko mnie zrozumiec? 1 teraz pierwszy cykl = masa-przygotowanie do cyklu na siłe (ok 6tyg) 2 cykl drugi = siła (od stycznia, jakies 2 miesiace) i w 2 cyklu chce zarzucic kreatyne, nie wezme teraz, bo przeciez nie moge jej brac przez prawie 3 miesiace... wiec co innego proponujecie niz kreatyna?
Ale chodzi o to co dorzucić żeby lepszy power był Np Stack(Shotgun), Aminokwasy na regeneracje, Kreatynę. o Profilaktyce wiem sporo. A clomid brać po ostatniej dawce prop'a 8-9 2tabs ed? i reszte po jednej tabs ciągnąć?
Elekroman a bierzesz może kreatynę ? Ja przy braniu kreatyny też miałem takie moczopędne przechadzki do kibla xd Np. wysikałem się i po 30 min znowu mi się chciało ;) Pzdr.
[...] już cykli kreatynowych, jakie efekty, jak trenujesz, a raczej jaki jest cel twojego treningu/pewnie na masę ale pytam tak dla pewności/, czy masz odpowiednią dietę, te proste pytania zadaje ci właśnie w celu właściwej oceny sytuacji bo może się rzeczywiście zdarzyć, że zamiast stacka, powinieneś wybrać samą kreatynę i ew. coś do niej dorzucić?
Żadna chemia nie podskoczy do żelaza z czerwonego mięsa, a do tego żelazo w prochach nieprzetworzone w hemoglobinę powoduje utlenianie wszystkiego tj. generację wolnych rodnikow więc jest potencjalnie rakotworcze. No i jeszcze dorzućmy że czerwone mięso zawiera też kreatynę, l-karnitynę, tyrozynę itp w postaci naturalnej a nie w proszkach
myslisz ze by byly wieksze szanse? Marcin, niee, to ja najpierw musze podgonic, Fitka juz dobrze wyglada, mi sie podoba kreatyne i glutamine musze jeszcze wziac- robie sie na swiniaka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:31:58 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-04 00:35:39
czemu kratyne odrazu po? kurcze to już wogóle niewiem? a zakładając że niebrałbym kreatyny to czy ta zasada żeby brać węgle w 30 min po jest dobra? no i jeżeli tak to teoretycznie jeżeli węgle sie lepiej wchłoną po 30 min no to kreatyne trnasportowana z węglami też się powinna lepiej wchłonąć, a jeżeli nie to czemu kulturystyka.pl opublikowała [...]
Dzięki :) pomogłeś i za to też dzięki, jeszcze jedno pytanie które w ostatnim czasie pojawiło się. Brać teraz kreatynę ? Czy przy takim stażu na siłowni (w sumie 2-3 miesiące to prawie żaden) ćwiczyć na razie z samą dietą + białko ?
mk92 w koncu wygralem odzywki, to uzyje, bedzie bialko z rana Olimpa i moze kreatyne dodam. killob, mi z futrem tez dobrze, chociaz zmiana mnie nie boli:) i od czasu do czasu zrzucam:D tomasz, trzeba zycie jakos urozmaicac :D
On ma max 15 lat... "MUJ" Kup lepiej sobie 12 shotów rozumu do głowy a nie omy... Trening masz denny, dietę denną, omę fake, więc kup kreatyne i popraw te 2 pierwsze rzeczy, a ome oddaj skad wziąłeś i poczekaj pare lat...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PONIEDZIAŁEK 10 TRENING NA PLENIE FBW A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 52,5kg 2. Plecy Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie. 10.10.10 - 40kg 3. Klata Wyciskanie Płasko. 10.8.9 - 51,5kg, 51,5kg, 50kg Dziwny Spadek Siły Złapałem Niestety Brak Filmu 4. Barki Wyciskanie Z Przed Klatki. 10.10.10 - 35kg 5. Triceps Ściąganie Drążka Z [...]
H-drol z FA (Nutra COastal Trading) pewnie Ci wszyscy odradzą, ponieważ ta firma ma złą opinie na tym forum, ja bym nie był przeciwko, ale trzeba się patrzeć na opakowania. Co do firmy AMS i jej zabawek nie mogę się wypowiadać, nie miałem z nią styczności. Na PCT jak najbardziej powinien wystarczyć Novedex XT choć sam blok po PH to sprawa [...]
Jeśli chodzi o odżywki to nie mam na to za dużo kasy. Czasem jakąś kreatynę się kupi. Jeśli chodzi o doping to uważam że jak narazie mam za małą wiedzę na ten temat i trochę za mały staż(i ten wiekowy i ten w przerzucaniu żelastwa). Jakbym nie zrezygnował z tego sportu (a nie chce ale różnie to w życiu bywa) przez długo czas, powiedzmy do 20 roku [...]
[...] słowa w moim imieniu poszukałbyś materiałów na temat przeprowadzonego badania, Marz sobie dalej o idealnych produktach wielkich korporacji, zwróć uwagę na jedno, kupując np kreatynę sugerujesz się reklamą firmy czy opiniami użytkowników? moim zdaniem zdecydowanie ta druga forma jest wiarygodniejsza, firma zawsze będzie słodko pierdzieć aby towar [...]
kiedy byś nie wziął tą kreatynę nie powinno byc znaczącej rożnicy; jednakże zakończy temat supli- tutaj- bo nie od tego jest ten dział. ja dalem Ci myslę najbardziej uzasadniona propozycję- a to pieczenie skory szybko przeciez przechodzi
[...] dał mi po puszcze nawet jeszcze nie otwarte. Do tego kupię te witaminy oraz minerały (najlepiej wziąść je po śniadaniu?) aminokwasy BCAA, Białko, Mutant Mass, AAKG oraz kreatynę mono tak jak polecasz. Tylko prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu [...]
[...] nawet jeszcze nie otwarte. Do tego kupię te witaminy oraz minerały (najlepiej wziąść je po śniadaniu?) tak po sniadaniu aminokwasy BCAA, Białko, Mutant Mass, AAKG oraz kreatynę mono tak jak polecasz. Tylko prosze Cię napiszm i jeszcze jak tą kreatyną brać w dni treningowe ?? gdzieś czytałem że najlepiej ją brać na czczo ? i też p otreningu [...]
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
