kreatynę

Widzę mega forma, u mnie waga się zwiększa ciągle, kreatynę już ciągnę od sylwestra, obecnie jest to koło 105, zależy od dnia. Biceps marne 43 miałem w tamtym miesiącu :-(

[...] przebudowę kości krzyżowej i kości biodrowych. Obrysy powierzchni stawowych nieco nierówne. Chrząstki stawowe bez uszkodzeń pełnej grubości. Suplementacja: Odstawiam kreatynę na 2 tyg. Coleus forskohlii 1 tab. Tribulus 1 tab. Resveratrol 1 tab. Selen Forte 1 tab. Q10 1 tab. Olimp Vita-Min po 1. Vit D. Oddychnę, to się pomierzyć trzeba [...]

Witam, treningi masz za długie! Ćwicz intensywnie przez 1-1,5h, 2-3h to gruba przesada. Nie dość, że nie będzie efektów, to jeszcze siądzie CUN. W diecie za mało warzyw, jakieś owoce możesz także dołożyć. Kreatynę stosuj cyklicznie, nie cały czas. Możesz brać ją tak, jak Michał Karmowski, czyli tylko w dni treningowe po 5g przed i po treningu. [...]

kreatyne, witaminy, wpc . Przy odbloku leciały 2 paki testovarinu, ale to było 3 mc temu. Testosteron wysoki pewnie z powodu podniesionego LH. Czy na takie wyniki moze miec wpływ bardzo ciezki miesiac w pracy ( dziennie po 12 godzin do upadłego) i masa stresu ? Dodam, ze samopoczucie, libido wszystko w normie Zmieniony przez - Nrrr w dniu [...]

dodam że kreatynę piję przed treningiem a białko po

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Dosc duzo tych kcal. Utnij tłuszcze do 100g Tak to dieta wygląda ok :-)) Ogólnie to na początku darowałbym sobie kreatynę. Za pół roku jakos mozesz wziąc. Co do gainera (gdzie ty go w ogóle wpisanego masz w diecie?) to jeżeli musisz to po treningu/rano. NIe słuchaj tego co ci mówią w sklepie z suplami, [...]

Ja do clen dorzucił kreatyne (of course z sodą ) lub zamiast tego 10mg mety z rana ed. A HCG walił przez cały cykl po 500-1000 j.m. ew Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-22 12:01:36

mozesz tak jak bzyku mowi . Mi chodzilo o wstep bez bolu i nie ma on dac efektow wizualnych a przyzwyczaic osobe psychicznie do diety i treningu :) SIlnejsze osoby wywala wszystko itp. Wazne jest zeby sie nie glodzic na poczatku :) Nie boj sie diety, jest rownie smaczna jak domowe jedzenie czy fast food przy odpowiedniej obrobce ,przyprawieniu i [...]

Mocno średnie te argumenty . Nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby brać kreatynę na noc, bo pora jej wzięcia w zasadzie nie ma znaczenia.

nic nie bralem no dobra kreatyne. to nie zadne schizy...to dlugonigia, cycata, czarnokoka, inteligentna i chvj wie jeszcze jaka przedstawicielka plci wrednej

no i do tego mietka jeszcze kreatyne .to dobra mieszanka czy nie???

Krótkie pytanie. Chce podtrzymać siłę na redukcji bo zaczyna spadać. Kupuję kreatyne zwyłe mono od Sciteca. Stosować 5g każdego dnia czy robić tzw. ,,cykl"? Kreatyna jeszcze chyba działa antykatabolicznie. Ktoś potwierdzi to?

Przed treningiem na czczo biorę kreatynę i beta alminine. Ostatnio dwa treningi z rzędu pojawiły się problemy w postaci rozwolnienia, miał ktoś podobne dolegliwości ?. Ciut to męczące, szczególnie przy robieniu przysiadów ! :D

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

Zaczynam brać kreatynę(mono vitalmax) i moje pytanie brzmi czy 5 go przed i po treningu nie przerwie postu(ćwicze na czczo), na opakowaniu napisane jest że 100g zawiera 360kcal.

Czy można brać kreatyne na redukcji? Nie przeszkodzi to w spalaniu fata?

[...] z czym ci tak wieprzowina wychodzi lepiej ? wołowina jest chudsza i to najbardziej "anaboliczne" mięso zawiera kreatynę. a różnica jesli chodzi o zawartość tłuszczu,białka to w zależności z której części jest wycinana i wiadomo polędwica najchudsza. Z wieprzowiny osobiscie jem szynkę [...]

[...] z czym ci tak wieprzowina wychodzi lepiej ? wołowina jest chudsza i to najbardziej "anaboliczne" mięso zawiera kreatynę. a różnica jesli chodzi o zawartość tłuszczu,białka to w zależności z której części jest wycinana i wiadomo polędwica najchudsza. Z wieprzowiny osobiscie jem szynkę [...]

Czy kreatyne z beta alaniną można przyjąć wraz z sokiem owocowym na czczo przed treningiem?