kreatynę

no to polec 1-6 meta 30 mg ed 12 tabsów cloma na odblok, kreatyne wrzuc w 5 tyg cyklu

jak widzisz napisalem, skoryguje to.. jak brac kreatyne i bcca gdy trenuje na silowni. i karate.. czy brac przed treningiem karate czy nie brac. czy tylko przed treningiem silowym brac.. zalezy mi na masie i dlatego pytam. boszz

jeżeli prawie codziennie zadawane są pytanie o to jak brać kreatynę, więc wybaczcie.....

ja ajdłem bulka - bardzo dobry produkt. testowalem milk protein też ok. Student, ale nadal nie wiemy po co odświeżyłeś tego posta?Co to ma za związek z pytaniami o kreatynę? Zdr.

Moim zdaniem lepiej zrobisz jak zainwestujesz w dobrego gainera niż w kreatynę. Jeszcze jedno zastanów się nad wyborem skoro masz dostęp do netu skorzystaj z wyszukiwarki i poszukaj postów o gainerach i dopiero podejmij decyzję. Co do maksymalnej dawki to nie radzę!!. Masz gwarantowany od razu "kibel". Możesz gainera brać 2-3 razy [...]

rozplanuj rozsądnie treningi. zwroc uwage na dobre odzywianie i poprzednia forma powinna szybciutko wrocic. zdziwisz sie jak szybko. a kreatyne uderzysz jak przyrosty zwolnią. pozdrawiam

niestety nie znalazlam tutaj produktow z tego zeby mozna bylo zamowic, a mi chodzi o dobre i sprawdzone jakies witaminy, kreatyne i BCAA

No ja też nie wiem :) Ok dzięki za pomoc chce sprawdzić coś nowego :)do tej pory tylko brałem zwykłą kreatynę.

ale przeciez kreatyne trzeba brac naczczo ?? Posilek dopiero jadlem ok 20minut po kreatynie

Takie samo jak i bez kreatyny, diety nie dostosowujesz pod kreatynę

nigdy nie bralem tego stuff"u ale czytalem ze DZIALA ale tylko w duzych ilosciach czyli wychodzi beznadziejnie nie-ekonomicznie poniewaz samo kosztuje duzo w standardowych dawkach a co dopiero po ich zwiekszeniu.imo lepiej kupic np. kreatyne(koszty-efekty)

ok kreatyna moze byc ale ja mam mase i jak zaczne brac kreatyne to bede wygladal jak prosiak 4 na 4a ja chcem rzezbe no i zrobic ***...brzuch

Dieta jest, suple lekkie są (właśnie dokupiłem do cyklu kreatynę) waże 120kg ćwiczę około 5-6lat. I prośba bez głupich docinków, bezsensownego nabijania. Konkretnie wiadomo o co poprosiłem. A i dodatkowo chciał bym poszerzyć przedramię, bo tego nie dopisałem.

a jakies carbo ? to juz wiem ze witaminy omega 3 kreatyne ;] a jakie jest dobre bialko :>??

SzoHo18 naprawdę dobra rada :) zrobiłem tak i kreatyna od razu zaczęła działać :O ( ten pomysł jest niesamowity ) masz soga -- oby więcej tak fachowych rad .. a ja teżmam jeden sposób na mnie działa ..... pamiętaj zawsze pij wode dzień wcześniej niz bierzesz kreatynę bo woda zaczyna działać dopiero po 24 godzinach :)

np. po treningu bierz odrazu kreatyne po okolo 30-45 dopiero cos jedz. Z woda czy z sokiem to nie ma roznicy.

sillence - nieprawda, kreatyne mozna szamac zaraz po posilku

leje z tego pomyslu, by wziac kreatyne zaraz po treningu, nastepnie przez 45 min lazic w kołko z zegarkiem w reku martwiac sie katabolizmem - zeby tylko kretka dobrze sie przyjela...

mi wlasnie Majchrzyk(vice mistrz Polski w kulturystyce do 85 kg jakby ktos nie wiedzial) poradzil zeby Kreatyne brac 30 min przed treningiem i bezposrednio po i w DNT w takich samych godzinach zeby organizm sie przyzwyczail do przyjmowania kreatyny , a z tymi posilkami zapomnialem sie go zapytac ... dzieki wielkie za wszystkie rady

BIerz tak jak chłopaki pisali Ja biore kreatyne po śniadaniu