kreatynę

a moze dociagne kreatyne do niedzieli w takiej dawce jak teraz biore, a pozniej przezuce sie na magnum 5000. co o tym sadzisz?? jutro zaloze temat z moim planem, wielkie dzieki za pomoc

lepiej zacznij brac kreatyne 4 kapsy dziennie a magnum zastap innym gainerem

ok, zrobie jak mowisz. Rozumiem ze mam brac kreatyne dopuki sie nie skonczy. Czy to ma byc jakis okreslony czas?

sprawdzalem gainer MCT. On tak samo jak magnum zawiera kreatyne, wiec czemu jest lepszy? i jakbym go kupil to jak mam go brac?

Ok, dzieki za porady przestalem juz brac magnum i biore teraz tylko kreatyne tak jak napisales: w treningowe tylko po treningu 4 kapsy w nietreningowe 4 kapsy rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem. a moze lepiej to rozbic na 2x 2 kapsy?

20% bf to sporo...... Ale chyba u kobiet sprawy z bf mają się inaczej? U faceta 20% to już zalanie a u kobiet to zdrowa proporcja. Mylę się?? Nie martw się, moja dziewczyna też bała się brać kreatynę, a teraz to już przedtreningówki mi podjada :) I wcale nie urosła jak na drożdzach

Dzięki. ;) Już zaczęłam wczoraj kreatynę i bcaa i zobaczymy co z tego wyjdzie. I za słowa otuchy dotyczące mojego % bf, bo smutno mi się zrobiło po tamtej wypowiedzi :D

Dzięki. ;) Już zaczęłam wczoraj kreatynę i bcaa i zobaczymy co z tego wyjdzie. I za słowa otuchy dotyczące mojego % bf, bo smutno mi się zrobiło po tamtej wypowiedzi :D 20% u kobiety to zdrowy bf. Niektórzy na zaawansowanym poziomie zapominają, że nie każdy żyję tym sportem, a trenuje po to by czuć się lepiej, wyglądać lepiej. Dla podglądu [...]

Dopiero zaczynam ćwiczenia siłowe prędzej tylko było biegania , więc chyba jeszcze nie czas na kreatyne

ja mieszam carbo, , czasami jak nie mam czasu już przyrządzic kreatynę dodaje ja wlaśnie i rybozę

[...] legalna. Co do treningu i jedzenia... Na pewno zauważyliście, iż wiele porad kulturystycznych się wyklucza i to po prostu jedne z takich tez. Jedni postulują carbo, izotoniki, na treningu, a tuż przed nim i po nim bcaa, glutaminę, kreatynę, gainery czy białko, nie mówiąc o NO, energetykach, termogenikach itp. itd., a inni preferują pusty żołądek.

[...] w wątpliwość serwatki firmy Olimp, mam prawo do swojego zdania na ten temat, i przy okazji zwróciłem uwage że firmy nie badają badaniom proszków białkowych tylko najczęściej kreatynę i hmb, jaki problem proszę wysłac serwatki do Niemiec i poddać je badaniom na zawartość % białka i profil aminokwasów i udowodnic swoją wiarygodność!!!nie widzę [...]

5 posiłków będzie okej Możesz wrzucić d3, omege i kreatyne, Ew coś dodatkowo w razie jakichś niedoborów czy problemów

no tak jest , moze dlatego ze juz nie biegam i biore kreatyne do tego :) i wieksze ciężary , krótsze treningi :) narazie trzymam sie dalej tych kcal :)

a jeśli chodzi o suplementy to biorę obecnie kreatyne, białko,witaminy i minerały,witamina C.

Dzięki za uwagi . Jeszcze biorę suplementy omega3,witamina C,Magnez,Cynk. Za miesiąc będę wprowadzał kreatynę. Suplementacja ok w moim przypadku ?

Poprostu kupiłem kreatynę i chciałem zacząć cykl z kreatyną . Ashwagande juz brałem jakiś czas. Chcę trochę zwiekszyć siłę i masę mięśniową.

Ok dzięki. Kreatynę mogę przed treningiem i rano tak ?

Ok dzięki a w DNT kreatynę brać o jakiejś porze ?

zastanawia mnie tylko czemu nikt nie wspomina crevolution... bo np ja mialem bardzo niemiłe odczucia odnosnie tego produktu... grudki, proszek zżółkł (kurva jak to napisac?) I ogolnie mial byc rewolucja a chyba tylko zapchał dziurę miedzy creafusion a ko/massacra ? bo KO rzeczywiscie bylo swietne, czulo sie 'coś więcej' niz tylko kreatyne...