kreatynę

1.Z glikocjaminą stosujemy zawsze z betainą, gdyż glikcojamina trafiając do wątroby ulega metylacji przez betainę i zamienia się w kreatynę. Dzięki temu nasz organizm potrafi wytwarzać samodzielnie więcej kreatyny niż bez stosowania glikcojaminy/betainy 2.maltitol jest zamiennikiem cukrów prostych - jako substancja słodząca. nie ma wpływu na [...]

1]Z glikocjaminą stosujemy(łączymy) zawsze z betainą, ponieważ glikcojamina trafiając do wątroby ulega metylacji przez betainę i zamienia się w kreatynę. Dzięki temu nasz organizm potrafi wytwarzać samodzielnie więcej kreatyny niż bez stosowania glikcojaminy/betainy 2] Jaką funkcję w batonach sportowych pełni maltitol? jest zamiennikiem cukrów [...]

1]Z glikocjaminą stosujemy(łączymy) zawsze betaine, ponieważ glikcojamina trafiając do wątroby ulega metylacji przez betainę i zamienia się w kreatynę. Dzięki temu nasz organizm potrafi wytwarzać samodzielnie więcej kreatyny niż bez stosowania glikcojaminy/betainy 2) Jaką funkcję w batonach sportowych pełni maltitol? jest zamiennikiem cukrów [...]

1]Z glikocjaminą stosujemy(łączymy) zawsze betaine, ponieważ glikcojamina trafiając do wątroby ulega metylacji przez betainę i zamienia się w kreatynę. Dzięki temu nasz organizm potrafi wytwarzać samodzielnie więcej kreatyny niż bez stosowania glikcojaminy/betainy 2) Jaką funkcję w batonach sportowych pełni maltitol? jest zamiennikiem cukrów [...]

1. Z glikocjaminą łączymy zawsze betaine, gdyż glikcojamina trafiając do wątroby ulega metylacji przez betainę i zamienia się w kreatynę. Dzięki temu nasz organizm potrafi wytwarzać samodzielnie więcej kreatyny niż bez stosowania glikcojaminy/betainy 2. Maltitol jest substancja słodząca. W batonach pełni rolę słodzika. Jest substytutem sacharozy. [...]

mysle ze kreatyne warto wrzucic przy seriach x4 powtorzenia

Ta klata mnie dobije dzisiaj 90 3x3 nie dałem rade sam robiłe tylko 2 powtórzenia.Jestem obecnie w 5 tygodniu mono.Nie wiem czy dobrze sobie wykombinowałem. Zrobie tydzień przerwy od klaty oraz odstawie kreatyne.Zaczne od 85 3x3 dokoncze długowalowy i od 2 połowy maja 10 tygodniowy plan wl Zmieniony przez - kozioł92 w dniu 2010-02-21 19:40:37

Ja mam takie pytanie w imieniu kolegi, ponieważ robi ten plan, ostatnio zeszedł na 5,5,5,5 i ma pytanie czy moze sobie zapodac kreatyne w tym momencie, czy to nie zbyt dobry pomysł, może na cykl kreatynowy lepiej wejśc na 3x3 ?

Niech zrobi "5tki", potem "4ki", a jak wejdzie na 3 powtorzenia, niech zacznie brac kreatyne. Zejscie od razu an "3ki" nie jest dobrym pomyslem.

Chciałbym ten trening zastosować po ukończeniu obecnego i chciałbym dodać do niego kre-alkalyn, lub kreatynę, dodam że będzie to mój pierwszy cykl na jakiejkolwiek odzywce, więc co proponujecie i kiedy ją dodać??

Gitarra zacznij zgodnie z rozpiską a kreatyne dodaj jak zejdziesz na czwórki lub trójki dopiero. Szymcio nie jestem Sene ale pomoge: - Napisałeś, że możne on wyglądac tak po przejściu na schemat 4x4. Mógł bym odrazu nim zacząc ? Bardzo mi odpowiada. Jasne że możesz, jak już masz spory wynik to możesz zacząć od 70%maxa już 3x3 a dociski np. rób z [...]

a oprócz gainera? mam na mysli kreatyne, bcaa i całą reszte w tabletkach?

[...] za wizytę nie ma ;-) co do diety to narazie nie ułożyłem, naprawdę mało jem i chyba mieszczę się w 2000-2500 kcal, coś ułożę i tu wkleję ale nie wiem czy wchłonę 3.5tys. kreatynę zacznę brać jak ogarnę dietę na masę. trening chyba wszedł dobrze skoro z siłowni wracałem 5 minut dłużej niż zwykle a po treningu położyłem się zdrzemnąć na pół [...]

tak też myślałem. myśle że musze dojść do oporów w sile i wtedy stosować. generalnie na kreatynę reaguję opornie

I jeszcze jedno. chlopaki tu pisali ze rzezbic sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie [...]

sukces I porazka ;-) w przysiadzie zrobilem na tescie 110x5, po tym jeszcze 120x1 w tych 110x5 od 3go powtorzenia czulem ze jest plycej, ale zrobilem. co do 120 to nie wiem czy na zawodach by mi to zaliczyli ale I tak moj max przedtem w 1 powt to bylo 115 wiec sila idze. co do power clean to lipa: zero wzrostu sily. zrobilem 50x1 czyli nic nie [...]

[...] nachwytem 7,7,6,6,6 po tym zrobiłem wspięcia na palce ze sztangą stojąc 4 serie po 12 powt i uginanie na modlitewniku 3 serie x12 nadmienie że biore od kilku dni kreatynę mono z dextrozą, narazie 2 dawki po 6 gram dziennie, mam paczkę 500g a była tania więc wolę wziąć więcej niż mniej. W przeszlości brałem różne odmiany kreatyny i [...]

Nie chodz mi o sam spsób brania, tylko o przydatność. Szczerze powedziawszy, czuję się silniejszy, mimo że jestem na redukcyjnej, udało mi się też poprawić niektóre wyniki - a to tak w sumie byl zwykły eksperyment, bo skończyły mi sie BCAA, ale miałem jeszcze kreatynę, więc...

jak w ogóle panek może pytac o cykl na staku, czy mono, czy jakikolwiek kreatynowy.Przeciez panek nie ma krwi - ma kreatynę

ja kreatyne musze swoja sprzedać ;d