kreatynę

Kreatyne w dni nietreningowe bierz ranio naczczo, do cyklu POWEWR dorzuc tesh bcaa, przy mocnym treningu napewno sie przyda i wspomoze tauryne w dzialaniu antykatabolicznym A na zbijaniu wagi - mash malo ochrony miesni - daj tam ewentualnie tesh tauryne lub hmb - albo dodaj do diety wiecej bialka w postaci odzywki

[...] Lepiej pojechac 7 tyg bez przerwy i odstawic na tydzień przed MS - kreatyna będzie jeszcze dzialać. Ale jak dołożysz rybozę jak radzi Sławek - będziesz mógł przeciągnąć kreatynę bez obaw pełne 8 tyg - ryboza pomoże utrzymać wysoką koncentrajcę kreatyny dłużej ALC ma szereg innych ciekawych zastosowań poza spalaniem tłuszczu- jesli cie stac - [...]

Tylko, że proponowałbym najpierw cykl z TT a dopiero potem kreatyne. Przynajmniej takie są opinie na forum. UN ma chyba najlepsze TT w tej chwili dostępne na naszym rynku.

Cieżko mi będzie go teraz znaleść. Zresztą niedługo wychodzę, jak wrócę to postaram się go poszukać. To nie był art Bulla tylko jego odpowiedz na pytanie ktoregoś forumowicza. Bull odpowiedział, że ze względu na zwyżkowanie formy proponuje najpierw cykl TT przerwe tydzien czy dwa i dopiero potem kreatyne. Nie podał więcej szczegółów, a że Bull zna [...]

Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? tak Kupilem juz kreatyne z dextroza rano 30 min przed sniadaniem 5g krety z glukozom i dex i glutamine i po treninu i cup carbo i dodaj po treningu, zma na noc , [...]

kreatyne to mozesz i cały rok leciec

I tak wszystko od odżywiania zależeć będzie, nie jesz nie masz mocy, poleciłbym kreatyne ale wodą może podlać a na ważeniu raczej Ci to nie potrzebne. Odzywki carbo białko to wg braków ilości nie ma co rozpisywać, nie ma co też przesadzać jak musisz się np w limicie zmieścić wagowym. Daj przed każdym treningiem bcaa np [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Przykładowo zakładamy żze będe brał kreatynę przez 6 tygodni. Czy dużo ucierpi jakość całego cyklu jeśli w jeden z weekendów (tylko jeden nie więcej) spożyje alkohol w ilości powiedzmy 5 piw??

vapor i halo zawieraja kreatyne. wypelnij moze ankiete dzialu, bedzie latwiej

pietrek23 nie bądź taki hop do przodu, bo ci tyłu zabraknie Na początek polecam trening ACT- wprowadzający tak on wygląda: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej [...]

Wiec jesli chce brac kreatyne cały czas to robie tak faza ładowania 5 dni po 20 gram i potem po 2 gramy ( w jednej dawcenp przed treningiem ) ??? Bedzie OK ?

ok dzięki za pomoc :) a mam pytanie czy zaczynając trening można brać kreatyne ,lub mass up ? jaka jest różnica ?

Mass up służy do uzupełnienia braków diety - nie masz diety więc szkoda pieniędzy. Na kreatynę za wcześnie

a podesłałbyś mi jakieś ? ty bierzesz kreatyne ?

[...] w : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html ew. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html obecnie miałem przerwę, czekam teraz na stack przedtreningowy z którym dam kreatynę w cyklu :)

a kreatyne po ilu zacząłeś brać ?

zapomniałem dodać że mam 16,5 roku :) nie brałem żadnych odżywek, czy mógłbym zacząć brać kreatyne czy to za wcześnie ?? czy może jakiegoś gainera ??

mozesz brac kreatyne to pomoze!

Koledy a mam takie pytanie:Jesli ciwicze tylko czasami i moje cwiczenia polegaja na robieniu pompek to czy mozliwe jest nabranie masy???Jesli tak to co najlepiej kupic do tego kreatyne czy cos innego???

dextroza = glukoza. tak samo na kreatyne bedzie dzialac sacharoza - czyli cukier z cukierniczki, czy tez - ziemniaki uzupelnij luki w wiedzy (tematy podwieszone), bo trudno sie dogadac. sobie najwieksza zrobisz przsylugę