Witam. Panowie nie chce zakadac nowego tematu dlatego zapytam tutaj. Otoz mam takie pytanko. Jestem pilkarzem, Mam 21 lat, 169cm wzrostu i waze 61kg. Obecnie treningi mamy 2 razy w tygodniu (na dworze) i do tego 2 sparingi. Chcialbym sprobowac zazywac kreatyne, poniewaz przyadal by mi sie troszke masa i kondycja. Teraz moje pytanie brzmi: Jak [...]
odpuść sobie to kreatynę za 40zł.. to stara kreatyna olimpu.. g**** warta przy dzisiejszej technologii.. kup sobie albo kreatynę mikro 200 mesh (TREC,HDT) lub Creapure od Treca,Prolaba,Ultimate.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] porównujesz starą kreatyne olimpu do mono Creapure? do jabłczanów? do citro, piro creapure? do farmaceutycznej micro 200?? to tu chyba jestes internetowym znawco - bo na to kreatynę ultrapure choć jest mega promocja bo wprowadziliście nowe/nie schodziła to i tak nikt nie powie Ci że jest jedną z najlepszych.. chyba ze ty to powiesz.. - bo [...]
[...] i było bardzo rześko.Potem przed każdym treningiem waliłem trochę ponad miarkę i efekt pobudzenia zmniejszył się nieco, ale i tak na działanie produktu nie narzekam.Moja waga to 75kg więc nie będe zwiększał tej dawki(przesada nie jest wskazana jeśli chodzi o kreatynę).Smak pomarańczowy przypadł mi do gustu.Ogólnie produkt godny polecenia.
witam jestem tu nowy i mam pytanie odnosnie no xlode dzis skonczylem brac kreatyne noi chcial bym wiedziec czy moge juz zaczac brac no xplode czy musze troche odczekac? czekam na szybka odpowiedz...
Moon, sorry ale musze Ci powiedziec "nie pier...l" Dieta jest! I co mam w nia inwestowac jak wszystko jest jak nalezy. Dlaczego mam sie nie lapac za kreatyne? Zauwazam iz postepy sa juz mniejsze niz na pocatku cwiczen. JAKA KASA W BŁOTO? Kreatyne kupilem za 30zl wiec sorry ale majatek to nie jest. Wiecej wydaje na suplementacje carbo/wpc [...]
Do p. D.Szukały. W chwili obecnej podany wcześniej zestaw biorę już 10 dni, efekty rewelacyjne jednak mam pytanie. Zamierzam brać kreatyne w formie monohydratu i citratu przez okrez około 50 dni czyli po 30 dniach jej działanie zacznie teoretycznie słabnąć. Czy da radę podtrzymac to jeżeli przez ostatnie 20 dni zacznę brać do każdej porcji [...]
Jesli bierzesz po treningu od razu Kreatyne to pozniej musisz odczekac 30 min na odzywke białkową i potem znowu 30-40 minut na posiłek wiec troche lipka ja bym dał Kreatyne i za 30 minut Posiłek a białko na noc. Pozdro.
[...] Kg MC.: 0,5 POCZĄTKOWA PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 3,5-4 ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: Tak (teraz mam kreatynę, bcaa, glutaminę, kazeinę, WPC, przed treningówkę, beta alaninę) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Pobudzające – tak, spalacze - nie Kilka słów o sobie, dlaczego [...]
[...] pij dużo wody, jedz do syta i trenuj jeszcze mocniej pomiędzy cyklami, to naturalny sposób podtrzymujący. W grę wchodzi tylko białko i coś na regeneracje powiedzmy l-glutamina - najlepiej peptyd. Daj organizmowi wykorzystać tą kreatynę, którą zjadłeś ,ona jeszcze będzie aktywna przez jakiś czas. No i niech organizm sam wytworzy trochę własnej.
przede wszystkim cenowo, to wcale nie jest tak drogo - wez pod uwage, ze przy opcji samej diety odpada suplementacja - mnie oczywiscie ta opcja nie zadowala na dzien biezacy, ale mysle, ze znajda sie i tacy a suplementy? za kreatyne - jakies 40$ - tyle samo dalem w Polsce za taka, ktora g... mi dala / fakt, te suplementy, ktore teraz kupilem, [...]
Beta alanina jest prawie w każdej przedtreningówce. Powoduje jako skutek uboczny pobudzające pieczenie (mrowienie) skóry. Kreatyna może być w cyklach lub stale :-) Przedtreningowke myślałem przed imprezą strzelić i popijać w trakcie, bo to się rozwleka w czasie. Kreatyne może przejdę na stałą suplementację jak nie ma przeciwwskazan. Dieta ta [...]
[...] organizmu czy coś? Nie żebym się tym przejmował tylko tak jakoś zauważyłem.Z kreatyną dam sobie spokój jednak.Kupię co najwyżej jakiegoś dobrego NO-boostera z górnej półki a kreatynę to wezmę jak sobie zaplanowałem - w pazdzierniku. Będę masę robił to zarzucę jakieś 2 fajne stacki.Ostatnio brałem kreatyne w sierpniu zeszłego roku to po takiej [...]
[...] Sam się zastanawiałem może nie nad permanentnym braniem kreatyly ale dość długim cyklem. Po około 6 tygodniach zauważyłem jednak znacznie słabsze postępy, więc po prostu kretkę odłożyłem na półkę. Starałem się przy tym przyjmować kreatynę wraz z cukrami, lecz zamiast glukozy jadłem jakiś owoc, często kreatynę przyjmowałem w napoju z miodem.
[...] w nieaktywną kreatyninę, w kwaśnym pH żołądka. EFEKT » więcej dostępnej kreatyny • Chelat dostarcza do układu krwionośnego bardziej aktywną kreatynę, która następnie transportowana jest wprost do komórek mięśniowych. EFEKT » bardziej aktywna kreatyna • Kreatyna z chelatu zawiera w [...]
Witam, Czy ktoś testował już tą kreatynę? Czy jest wzrost siły (w porównaniu do innych rodzajów kreatyny) w czasie cyklu? No i ogólne wrażenia Pozdrawiam
nie do konca sie chyba jasno wypowiedzialem :( jesli mialbym wybierac waznosc po treningu to stawiam aminokwasy nad kreatyne nie mialem na mysli przedzialow czasowych trudno rozpatrywac w prozni to co sie dzieje po treningu dlatego napisze jak widze calosc przed stack (z kreatyna) leucyna/bcaa/serwatka ww (chyba ze stack np ME2) w trakcie [...]
troszke tego nie za duzo ? dlaczego tyle ? i lepiej co pokazaly badania (nie wiem o ile lepiej ale zawsze jednak lepiej) przyjmowac kreatyne w malych dawkach a czesciej - wiem ze mniej wygodnie :D ale jak pytasz to odpowiadam :D
ogolnie kreatyne najlepiej przyjmowac jak najczesciej sie da okolica trenigowa sprzyja szybszemu przyswajaniu dlatego warto jedna porcje przyjac wlasnie wtedy :)
Zalecasz tylko po treningu i na noc ( z rana nie brać? )? jesli mozesz ogolnie i ZAWSZE stosuj kreatyne jak najczesciej sie da w ciagu dnia - malo praktyczne ale nieco lepiej dzialajace