CREATINE MAGNA POWER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja też nie jestem fanem amerykańskiej retoryki, chociaż to - o Magna Power - to akurat prawda (wynik jednego z badań).

Komentując jeszcze powyższe badanie... Każda tkanka składa się z komórek i macierzy zewnątrzkomorkowej. Jedne tkanki zawierają więcej jednej, zaś inne - drugiej komponenty. Tkanka mięśniowa składa się niemal z samych komórek, zaś macierzy zewnątrzkomorkowej w niej - "jak na lekarstwo". Znakiem tego - jeżeli Magna Power powoduje wzrost nawodnienia wewnątrzkomorkowego, musi ulegać największej koncentracji w tkance mięśniowej.

Jakie macie propozycje połączenia ME2 z Magna Power?

ME2 przed treningiem - wiadomo, a Magna Power? 3 x 2kaps - rano, po treningu i przed snem? Po 3 kaps (czyli 9 dziennie) to chyba za dużo?

magna bym brał 2x4 w nietren.
a w tren. 1x4- wystarczy bo już w me2 jest sporo kreatyny]

moja propozycja

DT
ME2 przed
2x MP po

DBT
3x2 w rownych odstepach czasu MP

To jeszcze zapytam o dawkowanie w przypadku brania samego Magna Power.
Myśle nad taką rozpiską: w dni treningowe (a ćwicze 5 razy w tygodniu pn-pt) rano 4 kaps, przed treningiem 4 kaps, przed snem 2kaps, w dni beztreningowe (sobota-niedziela) 4 kaps rano + 2 kaps przed snem.

troszke tego nie za duzo ?
dlaczego tyle ?

i lepiej co pokazaly badania (nie wiem o ile lepiej ale zawsze jednak lepiej) przyjmowac kreatyne w malych dawkach a czesciej - wiem ze mniej wygodnie :D
ale jak pytasz to odpowiadam :D

Dwie typowe porcje kreatyny w DT to 2 x 5g, a 10 kaps MP ma 11g kreatyny - czyli prawie tyle samo.

hmmm
skad wziales 10g po wysyceniu jak zalecenie dzienne ?

Takie dawki zawsze stosuje i jest ok (nie robie fazy nasycenia).
Lepiej wziąść więcej i mieć pewność, że zadziała z pełną mocą : ))

A jakie dawki MP byś stosował? Takie jak zaleca Olimp 3 x 2 kaps? : ))

potrzebujesz kolo 5 g dziennie
jesli cykl planowany dluzej niz 4 tygodnie to po mniej wiecej takim okresie (najpozniej :D) bedziesz maksymalnie nasycony :D

wybacz ale w glowie mam zawsze wersje ekono - wiec jesli zalezy na czasie - wysycam sie szybko 3-4 dni mono w wersji 5x3 MC (jesli wolisz kapsulki) a pozniej wybrana forma kreatyny w ilosci podtrzymania czyli w przypadku Magna Power 5-6 MC dziennie

ale jesli wolisz doswiadczyc w calosci efektow Magny i stac cie na to - smialo
ale tez wpierw wiecej - wysycenie pozniej podtrzymanie - mniej
lub Twoja wersja ale ciut mniej - z uwzglednieniem w/w uwag :D
BTW
10 MC Magny to ~10g kreatyny :D