kreatynę

Jeszcze jedna sprawa i temat można zamykać. Dawkowanie, będę kupował kreatyne olimpu 400 mega caps, i jak mam to brać bo różnie piszą

Wiem, ze nie robi sie, ale opisalem jakie suple i kiedy biore. Ogolnie robie hardkorowe treningi, wiec bialko staram sie wlasnie popijac rano, przed/po treningu i przed snem :) mniej bola miesnie hehe. Kiedy dawkowac ta kreatyne i w jakich ilosciach? Robie mase Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-05-01 13:27:02 Zmieniony przez - [...]

Bierz kreatyne w DNT, a cell pump tylko przed treningiem w DT. Wzor: DT 5g kreatyny porcja CP DNT 5gkreatyny p.s WYSZUKIWARKA! Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 10:30:09

To tak proponuje ci narazie wykobinować jakąś dobrą dietkę i jako jej uzupełnienie kup se białko ,gajner . A tę kreatyne to se serio odpuśc bo jeszcze z krutko ćwiczysz.A i jeszcze żeby po hmb byłt efekty to tżeba je brać 3 miechy po 3-4g . Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz [...]

NIgdy nie wiesz na co umrzesz, a zgonienie czegos na kreatyne jest latwiejszym rozwiazaniem dla wszystkich. Ja jak juz siedze w tym 4 lata rozne opowiesci slyszalem, ze od kreatyny to tamto itp. Mozna umrzec na wiele sposobow, a powiedzenie pozniej, ze ktos umarl bo bral kretke jest durnym wytlumaczeniem.

Na zamulenie dodaj węgli do diety. Bo wiesz, że za samopoczucie w dużym stopniu odpowiada dieta? Suple są Ci zbędne na razie. Kreatynę możesz dać za 6 miesięcy systematycznego treningu z głową i dietą ;-)

Przed wczoraj dałem wyniki badań , ekg , krew , mocz i wszystko ok. Wszystko mogło być przyczyną stresu i pogłębiało się poprzez używanie leku ATARAX (wysłać go na czarną listę ^^ ) , kreatyne znów stosuje i nie mam żadnych problemów przynajmniej na razie . Jak się coś zmieni to dam znać.

Zgadzam się z Lolkiem co do glutaminy. Kreatyne bierz tak jak pisałeś.Ja sam tak łykam i jest ok. Glutaminki nie jest za dużo,ale i tak większośc idzie do kibla,więc nie ma co żałować tylko łykac po 5 gram i będzie lepiej niż nic. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

tak mass gainer zawiera w swoim skladzie kreatyne lepiej jednak kupic osobno krete i gainera niz brac je razem polaczone w jednej odzywce

sam nie skorzystalem z wyszukiwarki wiec Ci pomoge http://www.sfd.pl/Co_myslicie_o_Animal_Pak__-t340432.html http://www.sfd.pl/ANIMAL__PAK-t158747.html http://www.sfd.pl/ANIMAL_PAK_co_sadzicie-t149427.html http://www.sfd.pl/animal_pak%2D_czy_warto_-t344559.html poczytaj i sam sobie odpowiedz na swoj powyzszy post dobre myslenie? a no takie,ze za [...]

Aha, a ja zazwyczaj kreatyne staram się jesc na czczo, ponieważ od lat wmawiano mi ze na czczo lepiej sie przyswaja i chociaz ten mit obalono nie mogę jakos sie przestawić. A co do diety to tak, mam tylko przy cyklach kreatynowych. Siłownia to moja pasja, a nie utrapienie, dlatego nie chcę odmawiać sobie wszelkich przyjemności i chodzić jak w [...]

ja biore 10 dni kreatyne multipowera i juz dziala

Przecztalem artykul i zastanawiam sie nad tym koktajlem, zacytuje "Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi " Jakie bialko byloby dobre zeby czasem w szkole nie gonilo? :D Jakby co kuzyn polecil mi tego gainera, moze akurat byloby dobre polaczenie z jakims bialkiem? [...]

nie stać ciebie na diete a na kreatyne i gainery stać ? po zrezygnowaniu z odżywek i NIEzdrowego jedzenia wcale drożej zdrowe jadło nie wychodzi

[...] ręki nie widziałeś ale przedramię jest wielkości bicepsa... lekarz mnie spławił w słowami "samo przyszło samo pójdzie dowiedzenia" w tym momencie dodałem ze stosowałem kreatynę i czy ona może być problem skierował mnie toksykologie z kazaniem jak to młodzi sportowcy "padają" w wieku 20lat po "środkach" dla sportowców ? (na którą nie pójdę). [...]

Witam.mam zamiar zacząć brać Massacrę czy można do tego coś dodać jakąś kreatyne czy HMB aby były lepsze ofekty

1. dodatkowa kreatyne polecam z reguly z przyczyn ekonomicznych 2. Massacra ma w sobie rowniez HMB jednak jesli bedzie to tylko jedna porcja dziennie moze to byc za malo do optimum wtedy rowniez ze wzgledow ekonomicznych mozna dodac HMB osobno

ile littrow napojow trzeba wypic podczas brania kreatyny? Biore kreatyne na poprawe sily i szybkosci? Mam monohydrat z olimpu w tabsach, jak brac myslałem zeby w dni treninowe 2 przed terningiem i 3 po, a w beztreningowe rozlozyc 3 rano i 2 po poludniu?

Może ktopś mi rozpisać jak brać kreatyne olimpu 200 tab.Prosze o szybką odpowiedź

Bo skutków ubocznych nie będzie. po za jednym - pusta kieszeń, daruj sobie teraz kreatynę i ćwicz tka jak Ci koledzy doradzili. Przeanalizuj dietę i jak chcesz w coś kasę inwestować to kup sobie białeczko i antykatabolik (ktoś juz Ci tam doradzał BCAA z Treca, ) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]