kreatynę

A możecie mi podać ten post z tymi przeliczonymi dietami ? ? bo ja juz tyle szukałem i nici :( a jezeli chodzi o kase to KREATYNE kupiłęm sobie na urodziny. Bo myslałem ze dzieki niej fajnie urosne. Ale puźniej jechałem bez niej i tez urosłem. A pieniędzy na diete nie mam bo jesze musze sobie dokupić kilka rzeczy to siłki ( taka domowa )... [...]

jeżeli 300 zł. chcesz przeznaczyć tylko na kreatyne to XP+HP. W przeciwnym wypadku XP+CP

nie nie, myslalem tylko ze na kreatyne dam 120zl czyli na XP a reszte czyli 180zl nie wiem na co przeznaczyc by nabrac na sile i masie

mamy oceniać kreatynę i witaminy ?

Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.

Znajdź sobie w internecie albo na jakimś forum diete na mase i zakup sobie jakąś odrzywke np kreatyne albo megabol. Potym powinieneś nabrać troche masy i siły. pozdr

Cos o tych mongolach wiem bo tutaj u mnie w miescie kolo jest fajny i nie ma pojecia o niczym ( Ostatnio kupowalem glutamine to sie mnie pytal czy mase bede robic 1. Ulooz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym. W dziale odzywianie poczytaj, ewentualnie zalooz posta moze ktos Ci pomoze. 2. Kreatyne zostaw, jesli jest to Twoj ktorys juz [...]

[...] i mięso. Po około godzinie od obiadu zjadam sam ryż którego zawsze trochę zostawię i po kolejnej godzinie wypijam carbo i zaczynam ćwiczyć. Cwiczę dwie godzinki, wypijam kreatynę i po mniej więcej godzinie zjadam trochę białego sera i kawałek szynki drobiowej. To jest coś w miejsce kolacji. Około 23.30 idę spać, śpię 8 godzin, wstaję o 7.30 i [...]

no napewno musisz sie dobrze ubierac.ja nawet w czapce i rekawiczkacz a nawet czasami w szaliku cwiczylem ale mialem maly piecyk wiec temperatura niebyla duzo nizsza ponizej zera lub rowna zeru.efekty byly spoko naprawde.tracisz malo wody.pij duzo wody i bierz kreatyne ale woda niech bedzie cieplawa.3maj sie i napisz jak przyrosty bo beda [...]

jeśli chodzi o kreatynę to kolega powyżej ma rację, niepełny cykl nic ci nie da. A jeśli chodzi o 'bombardowanie' ramion to jeżeli narzucisz sobie zbyt dużo ćwiczeń w pogoni za obwodem i je przetrenujesz to możesz tylko pogorszyć swoje wyniki. Zmieniony przez - szibi w dniu 2014-01-26 13:24:54

ja polecam kreatyne,extensor to również dobry pomysł,a jeżeli stać cie na 2-3 miesięczną****acje to polecam hmb...w boksie spisuje sie rewelacyjnie,tylko naprawde trzeba dużo pochłonąć tego

ale kreatyny masz wiecej niż glutaminy i w takim dawkowaniu ci jej zabraknie, moim zdaniem najrozsądniej będzie jak połączysz glutaminę i kreatynę zawsze po treningu a w nt. weź taką "wspólną" porcję rano... i bedzie git.

i jeszcze jedno... Czy glutamine kreatyne i glukoze mozna mieszac w jednej szklance z woda i wypic czy jakos inaczej? Czy to prawda ze nie powinno sie laczyc kreatyny z glutamina w jednej porcji bo takie cos jest napisane na stronie " Glutamine should not be taken at the same time as creatine because they compete for receptors to be [...]

skoro idzie i działa to po co chcesz kupować białko czy kreatynę? Jeśli progres jest bez wspomagacza to idź w to dalej bez udziwnień :-)) Jedyne co możesz poprawić to jeszcze lepsza dieta i trening :-)) Wstaw ankietę działu, schemat diety i trening do oceny, chętnie pomogę

18 lat, rok na silowni. Ja proponuje kreatyne i na dobrej diecie zyskasz duzo.

Najlepiej wcale. Kup kreatynę, dopracuję dietę i możesz lecieć.

6rodzajow lyzeczek do herbaty? prosze Cie, chyba nie sa roznej wielkosci? bo to byloby nielogiczne... poza tym w homeopatie sie nei bawimy majac kreatyne w proszku mozesz sypnac wiecej , tragedia sie nei stanie :)

No więc jesli chodzi o HMB to taj jak i kreatyne chciałem kupić Olipmowską... Olimp Kreatyna Powder(zastanawiam się czy 250g starczy na jedną sesję). Mówicie ze dorzucić odżywkę... przeliczę to;] A co z BCAA?? całkowicie odradzacie tą opcję??

skoro kupiles kreatyne megabola co zrobic niektorzy sa z niej zadowoleni ja osobiscie mam negatywny stosunek do tej firmy ze wzgledu na niezbyt dobra i pewna jakos produktow ktore produkuje niekomu nie polecam megabola i tyle

Dobra to mam jush kreatyne powered z olimpu i mam też HMB... tylko ze ta kreatyna jest w proszku a na miarce są mililitry:// nie wiem kto to wymyslił...:P może wiecie przypadkiem czy 5 mililitrów z miarki równa się 5 miligramom?? jesli nie to jak odmierzyć te magiczne 5 mililitrów???:>