kreatynę

Kolego kreatynę można łączyć z wszytkim do bólu - ile możliwości finansowe pozwolą, także nie widzę sensu postu. Moderator w dziale OLIMP

Dobrze to ja zaczne.... W tamtym roku bardzo zainteresował mnie artykół w jednej z gazet kulturystycznych. Chodzilo o cykl kreatyny z witaminą C i E. Dla tych, którzy wiedza o co chodzi powiem od razu.. to dziala!! Przyjmowalem kreatyne przed i po treningu. Przea dlatego zeby nie czuc az takiego zmeczenia. Po treningu 5g z wit C i E. Otóż dla [...]

ch.u.jowo to może faktycznie było z tym AAKG tego nie doczytałem ale reszta jest dobrze rozplanowana, może spokojnie walić kreatynę po treningu.

ah zapomnialem dodac ze zakupilem juz Mass XXL 4,8kg i kreatyne 100% 600g wszystko z Treca

wsyp prosto na język i zapij, to samo kreatyne. słabo sie to rozpuszcza, po co pić taką zamgloną wode %-) zobaczysz, że przejdzie :-D

Nie trzeba osłon do Clomidu tylko bierz go na noc, ewentualnie możesz sobie suplementować Ashwagandę i Kreatynę na spadki, możesz zrobić badania w połowie odbloku na Clomidzie, teść, estro, prolaktyna, lh i fsh żeby mieć pogląd jak idzie odblok Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-11-13 18:59:34

dokup kreatyne ( obojetnie jaka) 5g rano kreatyny przed trenigiem xpand w dt 5g rano kreatyny

no mam bcaa 750 strong 120 tab i kreatyne muscletecha 300g ale zostalo moze jezcze z 50gram czyli jak radzisz brac 7 tab bcaa po treningu i 5g rano i przed treningiem krety tak?

tak 7-8 takich BCAA to dobra startowa dawka :D kreatyne polece przed BCAA jesli nie ma w krwiobiegu z poprzedniego posilku aminokwasow - rowniez :D - odpowiedz sobie/nam kiedy przed treningiem jadles bialko i ile :D

zalezy jaka Twoja waga :D przy wadze 80kg srednio potrzebujesz dziennie okolo 2,5g kreatyny (odzywka + dieta) dajac codziennie 3g najprawdpodoboniej wysycisz zasoby - zalezy rowniez m.in. od wysilku wygodniej, min drozej w przypadku mono i szyciej zrobisz to przyjmujac np przez miesiac 5g (albo w ogole stale 5g) w przypadku drozszych form [...]

[...] pytania, jak większość na forum, typu o rozkład makro, czy sprawdzenie diety, w której sam kurczak z ryżem, czy znowu odchodząc od tego działu pytania typu jak stosować kreatynę, albo czy bcaa na masie jest dobre - to w mojej ocenie takie osoby raczej nie dążą do wyjścia na scenę, przynajmniej pytania jakie zadają świadczą o tym, że nie mają [...]

ja biore mass gain megabola 3 tyd. zaczynam 2 kg i jest za***isty! 4 kg przybralem. biore do tego kreatyne i dobra diete! jest ok

No on już ćwiczy 8 miesięcy czy jakoś tak cały czas jachał na sucho bez dodatków. Można to wszystko łaczyć czy raczej np brać kreatynę a gainera sobie odpuścić. Dodam że zależy mu na przyroście masy mięśniowej. Po jakim czasie widać już efekty zażywania kreatyny ? piszą że trzeba to brać przez okres od 4 do 6 tygodni czy po tym czasie już sie coś [...]

moim zdaniem zamiast mega capsow lepszy bylby zwykly monohydrat taniej wychodzi do tego dozucilbym o ile kasy starczy jakies witaminki omege3 i moze zime apteczna! a kreatyne bierzesz jak to twoj pierwszy taki cylk to sama kreta wystarzcy bez cp przynajmiej zobaczysz jak na ciebie dziala i

1.Czy do sportów walki jabłczan kreatyny np OLIMP TCM będzie dobry czy coś innego lepiej wybrać? -> BOKS <- - bd spoko / Mono i jabłczan to sprawdzone formy krety. 2. Co warto oprócz tauryny do kreatyny dorzucić. / A po co ci tauryna? Diete dorzuć 3. Mogę kreatyne brać cały czas , czyli np biorę miesiąc dwa miesiące przerwy i znów to samo [...]

[...] choroby wcale nie masz nadwyżki. Nasze zapotrzebowanie może się bardzo zmieniać choćby z powodu większej aktywności w ciągu dnia. Dołóż kcal i obserwuj. Jeśli odstawiłeś kreatynę to jak najbardziej licz się z utrata wagi. Ona powoduje większe nawodnienie. Odstawiasz i waga spada. Zapalenie trzustki konsultowałbym przede wszystkim z lekarzem. [...]

nic bardziej błednego kolowi nie mogłes rzec. spokojnie mozesz zakupic odrzywke białkowa lub typu gainer bezproblemowo mozesz stosowac aminokwasy np whey natomiast na pózniej odstaw sobioe hmb ,kreatyne ,bcaa pamietaj ze pierwsze wymienione przezemnie odzywki sa niejako substytutami jedzenia w formie bardziej przystepnej dla oranizmu no i wreszcie [...]

kreatyne możesz połączyć z domowym zma o DM już Ci napisałem wcześniej czego jeszcze nie wiesz?

zalal cie woda za duzo wegli,albo jesz kreatyne lub faktycznie utyles,jak wyglada dieta??

boze po co w ogole odpisujecie takiemu idiocie. pewnie nawet nie wie ze kreatyne ma kazdy czlowiek w sobie cale zycie, i mysli ze to jais promienotworzczy pierwiastek