kreatynę

Popieram ;p zawczesnie na kreatynę!!!! jeżeli po odpowiednim treningu, "zrobisz "odpowiednie fundamenty" to efekty i tak przyjdą. Właściwie się odżywiaj! A gdy przyjdzie czas na suplementy, będziesz zadowolony. pzdr

Witam, Brałem dość dawno kreatynę (4-5 lat temu). Zjadłem jej troszkę w swoim życiu (3kg), choć pewnie wielu tu jest lepszych. Mam zamiar po tak długiej przerwie do niej wrócić. Kiedyś brałem ją mieszając ją z sokiem winogronowym (działała jak powinna). Potem wypuścili chłam zwany dextrozą (też działała jak powinna) - ale nia mam zamiaru walić w [...]

[...] przy garach się męczyć z piersiami z kurczaka+curry ;) manipuluję jedynie węglowodanami, by możliwie starać się nie przyrastać gdzie nie trzeba, stąd moje pytanie o kreatynę - nie chcę poprostu futrować się cukrem, którego unikam. D-ribosy też nie mam zamiaru brać (koszta, których wolałbym uniknąć). Stack'ów nie chcę narazie. Będę [...]

na jeden gram kreatyny- 1,2 dextrozy 2 x 5 g. dziennie- chodzi o kreatynę. rownanie możesz zakończyc juz samodzielnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 20:15:27

2 x 5 g. dziennie- chodzi o kreatynę. czytanie z zrozumieniem porcja rano i porcja po treningu (kazda z nich 5g) tak w celu przypomnienia i unikniecia zbednych pytan pozdro!

Czy można brac kreatyne nie cwiczacz dla przybrania troche masy?

Witam mam taki prblem szukam i szukam i nic cos tam sie dowiedziałem ale nie duzo a więc tak zaczełem brac kreatyne i hmb od wczoraj: kreatyna-1250g ile dziennie kapsułek w dni treningowe i nie treningowe o jakich porach. hmb-740g i tutaj tak samo co i )poprostu popic takiego capsa bo to [...]

hmb mam -740g nie mega caps kreatyne mam mega capsy 1250g dobra spoko wiem wszystko thx

Witam Panowie Mój staż to 7 miesięcy i chciałbym rozpocząć zabawę z kreatyną ;) Jaką kreatynę najlepiej zastosować i od jakiego producenta ,podajcie propozycję droższą i lżejszą :D i co należałoby do niej dokupić ? Z góry wielkie dzięki

Dzięki Toom. Zastosuje sie do Twojej Rady. DNT to dni nie treniengowe,,? Jaką firme uznajecie najlepsza jesli chodzi o kreatyne? Podoba sie Inkosport?

Mam pytanie. Czy zaraz po treningu moge mieszać kreatyne z odżywką białkową w jednym pojemniku? Czy lepiej będzię jeżeli najpierw łykne krete,a za 10 min odżywke???

nn dzięki cwicze w domu wiadomo skromnie ale mam wszystko co potrzebuje do treningu który mam 3-dni tyg ustalony noi 16-dni juz przyjmuje te suplementy i nic planowalem brac przez miesiac kreatyne noi trochu dluzej hmb ale jezeli tak pojdzie dalej niec nie bedzie po miesiacu to skacze pudełko i juz nie bede przyjmowal bo po co i chyba zinwestuje w [...]

[...] Pomysl" Czyli niby mono w tapsach wchłania się dłużej? Pierwszy raz się spotkałem z takim stwierdzeniem czekam na weryfikacje I jeszcze jedno te 30minut to minimum czy jest jakieś maksimum czy mogę np. zjeść kreatynę o 7 rano i iśc spać dalej do godziny 9 i dopiero wtedy śniadanie? Zmieniony przez - Vila w dniu 2008-05-13 21:35:53

Witam! W lipcu mam egzamin sprawnosciowy (podciaganie nachwytem, 10x10, bieg na 1000m) i jak uwazacie, ile przed tym egzaminem powinienem zaczac brace kreatyne? 2-3 tygodnie? Zeby organizm byl nasycony czy ile? Jesli wogole powinienem? Chcialbym zeby podrosla mi kondycja i sila, akurat na czas egzaminu (bym trafil na maksymalna forme)

heh masa bezmiesniowa, o to sie nie marwie mam jeszcze 1 takie pytanie (wiem ze mozecie mnie zbesztac) jaka kreatyne byscie polecali, lub co?

czesc wszystkim... mam pytanie od 4 tyg. zaczołem regularnie ćwiczyc w domu, chciał bym dowiedziec sie czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki ktore w rzadnym stopniu nie mogą mi zaszkodzic a szczegulnie chodzi mi o kreatyne... czy moze mi ktos doradzic co moge brac i czy creatyna lub cokolwiek mi nie zaszkodzi... bardzo prosze o odpowiedź

co myslicie o olimp kreatynie 1000 + carbo olimp slyszalem i czytalem ze dobrze jest to łaczyc a kreatyne popijac carbo czy to skuteczne beda z tego efekty? prosze o odpowiedzi:) z gory dzieki

"co myslicie o olimp kreatynie 1000 + carbo olimp slyszalem i czytalem ze dobrze jest to łaczyc a kreatyne popijac carbo czy to skuteczne beda z tego efekty?" Będą. http://www.sfd.pl/Podsumowanie_Kreatyny_%2D_Dla_Dzia%C5%82u-t215802.html

Juru jeszcze 1 pytanko bo ja bede bral kreatyne 1000 w kapsach i czy mam te kapsy popijac za kazdym razem carbo? czy jak to tez pisza tylko po treningu a tak to sokami albo woda.

a co to jest dokladnie za efekt, bo na necie za duzo nie znalazlem, kreatyne biore razem z hmb jesli to ma jakies znaczenie.