KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...wałkujemy juz chyba od kilku/nastu/ stron, że posiłek nie powinien mieć wpływu na działanie kreatyny- a ty z takim pytaniem jeszcze

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

mniamnio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2151

Witam!
W lipcu mam egzamin sprawnosciowy (podciaganie nachwytem, 10x10, bieg na 1000m) i jak uwazacie, ile przed tym egzaminem powinienem zaczac brace kreatyne? 2-3 tygodnie? Zeby organizm byl nasycony czy ile? Jesli wogole powinienem? Chcialbym zeby podrosla mi kondycja i sila, akurat na czas egzaminu (bym trafil na maksymalna forme)

jestem nowy i pytam, pytam bo nie wiem, nie wiem bo nikt nie jest doskonaly, a ku doskonalosci kazdy z nas zmierza...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jak z normalnym dawkowaniem to myslę, że ponad miesiąc wcześniej musisz zacząć- jednakże przy wytrzymałości nie jestem przekonany czy pomoże- w takim stopniu jakby oczekiwać- przy podciaganiu owszem.
jednakże zasadniczym elementem bedzie trening dostosowany do celu- przy tych rodzajach wysiłku to należałoby dążyc do zmniejszenia masy/bezmięsniowej

...

mniamnio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2151

heh masa bezmiesniowa, o to sie nie marwie

mam jeszcze 1 takie pytanie (wiem ze mozecie mnie zbesztac) jaka kreatyne byscie polecali, lub co?

jestem nowy i pytam, pytam bo nie wiem, nie wiem bo nikt nie jest doskonaly, a ku doskonalosci kazdy z nas zmierza...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a brales już jakąkolwiek- myslę, że mono- jesli takieproblemy z nabieraniem czegokolwiek

mono - jak najbardziej rozdrobnione- creapure np.

...

mniamnio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2151

moje doswiadczenie z kreatyna, oraz innymi rzeczami jest rowne 0, takze pytam sie

mam nadzieje ze pomozecie

jestem nowy i pytam, pytam bo nie wiem, nie wiem bo nikt nie jest doskonaly, a ku doskonalosci kazdy z nas zmierza...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

więc zastosuj powyższe sugestie

...

imbior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29

czesc wszystkim... mam pytanie od 4 tyg. zaczołem regularnie ćwiczyc w domu, chciał bym dowiedziec sie czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki ktore w rzadnym stopniu nie mogą mi zaszkodzic a szczegulnie chodzi mi o kreatyne... czy moze mi ktos doradzic co moge brac i czy creatyna lub cokolwiek mi nie zaszkodzi... bardzo prosze o odpowiedź

...

toom34

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 841 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7869

nie odzywki ani suple nie sa szkodliwe

wypelnij ankiete to cos sie poradzi

...

pojdejutro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 297

pomoze mi ktos ułozyc plan na siłownie 3-4 x w tyg. intersuje mnie rzezba pleców klatki brzucha i bicka staz domowy z 3 miesiace:
waga 55kg
wzrost 173cm
wiek 17lat

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat