kreatynę

Ćwiczy 10 lat, ale miał miesiąc przerwy od treningów i diety, więc nic dziwnego, że zanotował spadki. Istnieje coś takiego jak "pamięć mięśni", dlatego powinien poświęcić minimum 1-2 miechy na powrót do formy - z pewnością uda mu się to w większości bez koksu. Ziomki ode mnie z siłki, z podobnym stażem jak ty, stosują kreatyne+hmb w celu [...]

no tak... kreatyne narazie raczej zostaw przynajmniej na jakis czas.zacznij od dobrej diety,ktora mozesz uzupelniac bialkiem.Powinno wystarczyc 100g(2x50g) dziennie miedzy posilkami aby uzupelnic braki w diecie w bialko,ale przy dobrej diecie tez mozesz sie obejsc bez tego ale skoro kupiles...

4 msc ćwiczysz puki co odradzam kreatyne. 1. Za mały starz. 2. Jest lato.

z tego co jeszcze zobaczyłem to to białko ma w swoim składzie kreatyne wiec jak dla mnie lipa

[...] kulturystyką - sam pamiętam jak mając 15 lat załatwiłem sobie w sklepie z suplami plakat lub kalendarz (nie pamiętam dokładnie) z 'Maszą' oczywiście dodatkowo szamałem kreatynę z jego wizerunkiem na puszcze ;-) świetny montaż (przejścia, jakość wideo, poziom dźwięku jest równy itp sprawy techniczne) z częścią merytoryczną też jest dobrze - [...]

to po co ja mono dokupiłem ;x a jak przedawkuje kreatynę :D ?

Możesz śmiało kreatynę popić bcaa

po co piszesz czy juz cos bral skoro on pisze co ma na stanie i chce to wykorzystac posluchajcie czasem o co pytają a puzniej odpowiadajcie Mutanta - wg brakow w diecie . Oczywiscie zakladam ze takowej nie masz wiec bierz mutanta wtedy gdy wiesz ze nie dasz rady wyrobic sie z posilkami np do szkoly/pracy kreatyna - mono , jabko , ester czy co [...]

Dla mnie glutamina jak u byka po treningu i na noc przed sem , uwazam ze w taki sposob mozna najlepiej wykorzystac ten spulement(oczywiscie jak sie ma kase mozna tez w innych porach) Kreatyna mono po treningu plus citro przed snem Ja mialem najlepsze efekty i tego sie bede trzymal.Jesli chodzi o sama kreatyne, to popieram wariant misia z 6 g po [...]

Ja stosuje kreatyne w dawkach po 3 gramy na dzien i nie narzekam na efekty - sila znacznie skoczylo i masy jak narazie troche poszlo - a to dopiero kolo poltora miesiaca stosowania Do glutaminy sie neiwypowiem bo niegdy niestosowalem i raczej stosowac nie bede - jakos mnei nie przekonuje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jesli jezdzisz na rowerze to bierz to bcaa, jesli zupelnie bez treningu to darowal bym sobie. kreatyne bierzesz dobrze, mozna by sie zastanawiac czy w dni bez silowni sa potrzebne dwie porcjie po 5g, ale tak tez jest dobrze.

10 kg w miesiac? nie zartuj, chyba ze tłuszczu jeszcze nie zacząłeś cwiczyć a już chcesz kreatyne? źle do tego podchodzisz i nic nie bedzie z tej masy

Dajmos mogę zrozumieć Twoje rozterki podczas planowania cyklu, ale nie rozumiem dlaczego nie przyjmujesz dobrych rad. Ile kosztuje eform ? Kreatyne przyjmij po cyklu razem z clomidem

podstawa to odpowiednie odzywianie (dieta) + dobry trening a ty zaczynasz od kreatyny (suplement) a potem dopiero myslisz o calej reszcie? odstaw kreatyne zajmij sie dieta i dobrym treningiem. pozdrawiam

było milion razy i nie mów ze nie w dt 5 gram rano i 5 po treningu(lub przed jak wolisz) dnt 5gram rano. Tyle. Imo, nie wiesz w ogole o co chodzi w tym sporcie, skoro katujesz się siłowo codzienne. Kreatyne syp do buzi, zapijaj, mieszaj z wodą. Po co z cukrem? Dla smaku? Bo chyba nie dla lepszego wchłaniania? edit: trochę się spoźniłem Zmieniony [...]

Zacznij już teraz kreatynę, przyda się. Listek cloma wystarczy do Epi jeśli w ogóle tam jest Epi bo ono samo z siebie lekko estro obniża. Badania by więcej powiedziały.

tez obecnie ciagne epi I planuje na odblok-tydzien przed koncem zaczac kreatyne I na koniec clomid + daa

Tak cynk musowo do omki - zapobiega retencji wody Kreatyne razem z odblokiem albo tydzien wczesniej ....

kreatynę spokojnie można brać na cykl do rzeźby.. http://www.sfd.pl/ile_powinien_trwa%C4%87_cykl_na_spalaczu_-t859437.html - masz tutaj temat jak ją brać ze spalaczem. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html - tutaj masz dobry art co do treningu a co do białka wybierz coś z kazeiną. :) Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-05-16 [...]

I do tego kreatyne : Trec Nutrition Reactor Pro3 ? Może byc? Czy może lepiej wziąć ten jabłczan olimpa 1100?