UNIVERSAL Creatine + Activlab BCAA Xtra

Cześć mam pytanie jak stosować, połączyć te dwa produkty, trening zaczynam o 10:00. Trenuje 3-4 miesiące.

Kreatyna na czczo 5g przed i 5g po treningu...

A BCAA? Na opakowaniu jest napisane aby brać 10g przed treningiem i 10g po, rozpuścić w 250ml wody. Na forum wyczytałem aby w dni nie treningowe nie brać w cale a na opakowaniu jest napisane aby raz dziennie przed posiłkiem. Więc jak?

Reasumując wstaje rano biorę UNIVERSALA 5g po 20 minutach jem śniadanie przykładowo "szejka" (banan, twaróg) lub omleta. Jadę na siłownie ,przebieram się pije 10g BCAA i idę ćwiczyć, po treningu znowu pije biorę 5g kreatyny i pije 250ml wody z 10g dawką BCAA?

bcaa okolo treningowo 10g prochu=5g bcaa
moze byc przed i po treningu

mono mozesz ze sniadaniem nie musisz czekac,
tak to git rozpisales

Ja bym chyba wolał wrzucić 20g Xtra przed treningiem , a po treningu normalny pełnowartościowy posiłek

Aha czyli wstaje biorę kreatynę, jem od razu śniadanie... cisnę na siłownie biorę bcaa... trening i po treningu bcaa i kreatyna.

Jeszcze jedno, biorę kreatynę popijam wodą i zaraz po tym pije bcaa ? Czy mogę kreatyne popić bcaa? Moje pytania mogą być banalne ale przepraszam z góry, dopiero "ogarniam" ten temat.



Zmieniony przez - novvy91 w dniu 2014-09-01 18:34:44

Możesz śmiało kreatynę popić bcaa

Dzięki koledzy dowiedziałem się wszystkiego co chciałem! Pozdrawiam!