novvy91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2016 (11:32)

Data rejestracji 16.11.2013 (21:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CM3 zmiana dawkowania. cześć jak mam dawkować cm3? na etykiecie jest: i porcja zaraz po przebudzeniu ii porcja 30minut przed treningiem ii porcja po treningu problem w tym że wstaje o 9:45 a na siłowni jestem o 10:30 i pierwsze dwie dawki mi nie pasują. co byście	5	2015-03-17 13:44
Odżywki i suplementy	Nie za dużo? cześć ćwiczę już dłuższy czas (rok) przez ten okres suplementy jakie brałem to bcaa i kreatyna teraz "uderzam" w masę i myślałem nad odżywkami takimi jak: bcaa olimp xplod kreatyna universala *przedtreningówka animal unwersal i do tego	7	2015-03-12 02:27
Odżywianie i Odchudzanie	Suplement diety dla kobiety. cześć! postanowiłam trochę schudnąć i stracić zbędne kilogramy, dietę staram się trzymać już od dawna. mam 22lata i ważę 58kg przy wzroście 162. postanowiłam biegać na bieżni 2 razy w tygodniu. pytanie moje jest następujące, warto brać teraz na	2	2015-02-22 03:10
Odżywki i suplementy	Zestaw po przerwie 4miesięcznej na siłę i masę. cześć właśnie jestem po przymusowej 4miesięcznej przerwie, na siłownię uczęszczm już i zaczynam zastanawiać się nad zestawem, plan aby siła i masa poszła w górę. wcześniej juz brałem suple. także planuje to tak: * kreatyna universala * przed	7	2015-02-22 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Trening, dieta praca 16:00 - 2:00 witam trenuje już trochę, z czasem co raz bardziej mnie to wciąga i chcę co raz to lepiej wszystko robić. mam pytanie, pracuje od 16:00 do 1:00/2:00 a czasami nawet do 3:30 ale to max. przerwy mam w pracy o 19:00 i 22:00 czasami jest trzecia o 1:00	12	2014-09-07 23:56
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Creatine + Activlab BCAA Xtra cześć mam pytanie jak stosować, połączyć te dwa produkty, trening zaczynam o 10:00. trenuje 3-4 miesiące. kreatyna na czczo 5g przed i 5g po treningu... a bcaa? na opakowaniu jest napisane aby brać 10g przed treningiem i 10g po, rozpuścić w	5	2014-09-01 18:00
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny? witam, od nie dawna biorę kreatynę olimp mega caps 1250 chciałbym zwiększyć jej działanie i czytałem ze białko zdwaja działanie. ważyłem 98kg spadłem do 82kg(dziś ważony) taki był mój cel schudnąć i teraz chcę przybrać w masie mięśniowej. co byście	9	2014-02-07 06:30
Odżywki i suplementy	Suplementacja witam na wstępie chciałem powiedzieć że przed utworzeniem postu czytałem i szukałem na forum odpowiednich tematów lecz chciałbym podpowiedzi doświadczonych osób. sprawa wygląda tak ćwiczę już 3 miesiące, 3-4 razy w tyg, klata-tric, plecy-bic,	7	2013-11-24 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CM3 zmiana dawkowania.	2015-03-19 04:02
Odżywki i suplementy	Nie za dużo?	2015-03-12 13:43
Odżywki i suplementy	Nie za dużo?	2015-03-12 11:32
Odżywki i suplementy	Zestaw po przerwie 4miesięcznej na siłę i masę.	2015-02-22 01:23
Odżywki i suplementy	Zestaw po przerwie 4miesięcznej na siłę i masę.	2015-02-22 01:01
Odżywki i suplementy	Zestaw po przerwie 4miesięcznej na siłę i masę.	2015-02-22 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Trening, dieta praca 16:00 - 2:00	2014-09-08 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Trening, dieta praca 16:00 - 2:00	2014-09-08 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Trening, dieta praca 16:00 - 2:00	2014-09-08 13:45
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Creatine + Activlab BCAA Xtra	2014-09-01 19:40
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL Creatine + Activlab BCAA Xtra	2014-09-01 18:31
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny?	2014-02-10 14:08
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2013-11-25 01:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2013-11-24 23:12
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2013-11-24 23:06
Odżywki i suplementy	Suplementacja	2013-11-24 22:47