HP/Xplode Creatine/Activlab BCAA

Zakupiłem ostatnio kilka suplementów. I teraz nie wiem do konca jak najlepiej to brac? Myślałem żeby rano 10g Xplode, przed tre HP, a po BCAA, a nie treningowe rano 5-10g Xplode i w poludnie 1/2 porcji HP. Jak myślicie?

wiek:21lat
waga:95kg
wzrost:180cm
staż: 3 lata
dieta: staram się ;)

w ntr nie musisz brac Xploda, szkoda go marnowac , w ntr mozesz dac z rana BCAA

Daj tak
DT
rano porcja xplode
przed treningiem HP
po bcaa
DNT
rano xplode

Strike 5 to jest xplode creatine z olimpa, a nie no-xplode z bsn;)

Porcja xplode 5mg? tak zaleca producent? czy wrzucić 10 ? ;)

w 7 gramach xplode będziesz miał 5 gram kreatyny

a jesli chodzi o bcaa, ile tego po tre a ile w nietre dni? producent zaleca 2x10g.